555.06
6.72
478.42
+8
Погода в Ереване
Рус

Названо самое эффективное время дня для тренировок в спортзале

19:40
26 Августа 2021

ЕРЕВАН, 26 августа. Новости-Армения. Новое исследование показывает, что люди, которые посещают спортзал поздно вечером, могут получать максимальные преимущества. Его авторами стали ученые из Норвежского университета наук и технологий, пишет портал "Медик-Форум".

Опубликованное в журнале Diabetologia исследование показало неожиданную пользу занятий спортом в вечернее время. В частности, один из героев этого исследования занимается в тренажерном зале 6 раз в неделю, выполняя упражнения с отягощениями. Обычно он посещает зал в интервале с 10 вечера до полуночи. Некоторые друзья считают его сумасшедшим, поскольку в это время они спят.

Но ночные расписания тренировок подходят для загруженного работой отца двоих детей. И вот теперь подтверждено, что эти упражнения представляют дополнительную пользу для здоровья. Авторы исследования наблюдали за уровнем глюкозы в крови мужчин с избыточным весом, которые соблюдали диету с высоким уровнем жиров. В течение 5 дней они выполняли высокоинтенсивные интервальные тренировки. Некоторые делали их в 6:30 утра, а некоторые - в 6:30 вечера.

Утренние и вечерние упражнения улучшали физическую форму и процесс усваивания кислорода. Но лишь вечерние нагрузки понижали уровни холестерина и глюкозы в ночное время. А именно это помогает сжигать жир. Правда, исследователям теперь необходимо проверить свои выводы на женщинах. --0--

Partners News
Partners News
Агентство АРКА
Другие материалы раздела
16:39
15 Октября 2021
Ярчайший талант и топовый игрок: Рафаэлю Ваганяну исполняется 70 лет (ФОТО)
Одному из ярчайших талантов позднесоветского периода, игроку топ-5 середины восьмидесятых, вице-чемпиону мира по блицу Рафаэлю Ваганяну сегодня исполняется 70 лет
09:24
12 Октября 2021
Армения с минимальным счетом уступила Румынии в отборочном этапе ЧМ-2022
Сборная Армении проиграла Румынии в матче 8-го тура отборочного цикла ЧМ-2022 с минимальным счетом 1:0
20:21
11 Октября 2021
Александр Лазарян стал чемпионом мира по тяжелой атлетике среди юношей, обойдя россиянина и турка
Александр Лазарян стал победителем юношеского чемпионата мира по тяжелой атлетике в Саудовской Аравии
09:45
11 Октября 2021
Карен Хачанов вышел в третий круг турнира серии "Мастерс" в Индиан-Уэллсе
Во втором раунде российский теннисист обыграл финна Эмила Руусувуори
01:15
09 Октября 2021
Ничья с Исландией отбросила футбольную сборную Армении на 3-е место в группе
Сборные Армении и Исландии сыграли вничью в отборочном матче ЧМ-2022 в Рейкьявике со счетом 1:1
21:38
08 Октября 2021
Блестящая победа: армянский борец Малхас Амоян завоевал золото чемпионата мира (ФОТО)
Член сборной Армении по греко-римской борьбе Малхас Амоян завоевал титул чемпиона мира в весовой категории до 72 кг.
19:31
08 Октября 2021
Президент "Барселоны" надеялся, что Месси согласится играть в команде бесплатно
Президент испанского футбольного клуба "Барселона" заявил, что рассчитывал на согласие аргентинца Лионеля Месси играть в команде на безвозмездной основе.
16:00
07 Октября 2021
В Армении пройдет турнир по любительскому кроссу на Кубок премьера
15 млн. драмов из выделенных средств предусмотрены на призы победителям, остальное - на организационные работы
16:48
05 Октября 2021
Ашот Хачатурянц назначен и.о. президента Российской премьер-лиги
Ашоту Хачатурянцу 53 года, он занимает пост руководителя судейского комитета РФС с ноября 2019 года
11:21
05 Октября 2021
Молодежная сборная Армении по числу медалей заняла первое место на ЧЕ по тяжелой атлетике
Подведены итоги чемпионата Европы по тяжелой атлетике до 20 и до 23 лет. Армения по количеству медалей занимает первое место
00:19
05 Октября 2021
Аронян обыграл азербайджанца Мамедъярова в Champions Chess Tour
Левон Аронян одержал верх над азербайджанским шахматистом Шахрияром Мамедъяровым в последнем туре Champions Chess Tour
09:10
04 Октября 2021
Армянский борец-вольник выиграл бронзу чемпионата мира (ФОТО)
Армянский борец вольного стиля Арсен Арутюнян стал бронзовым призером чемпионата мира по спортивной борьбе