431.95
7.72
408.39
+20
Погода в Ереване
Рус

"Вечная" молодость или как правильный завтрак влияет на организм

16:03
03 Января 2019

ЕРЕВАН, 3 января. Новости-Армения. Диетологи называют завтрак самым главным приемом пищи, ведь завтракать всегда и вовремя – одна из заповедей долгой молодости и отличного самочувствия, пишет nbnews.ua.

«Завтракать лучше легкой углеводной пищей, это может быть овсянка, тосты из хлеба грубого помола или мюсли, либо же белковыми продуктами – яичницей либо паровым омлетом», – рассказала ГолосUA диетолог Людмила Бабич.

яичница.jpg
Диетологи сходятся во мнении, что чем легче пища, тем благотворнее она влияет на организм.

То есть на наше и самочувствие и внешний вид напрямую влияют пищевые пристрастия, а простой отказ от острого, копченого, консервированного, жирного, жареного, а также от фаст-фуда, полуфабрикатов, алкоголя, газировок надолго продлит молодость и существенно улучшит качество жизни.

Стоит помнить, что для продления молодости кожи полезно включать в рацион льняное масло, которое действует как антидепрессант и поддерживает иммунитет. Оно богато витаминами группы B, калием, магнием, белком, цинком, лецитином.

Льняное масло улучшает пищеварение и ускоряет обмен веществ, снижает уровень холестерина. А вот со сливочным маслом стоит быть осторожным и употреблять его в первой половине дня и в умеренных количествах.

льняное масло

Поддерживает молодость также простая капуста – очень низкокалорийный продукт, который можно есть хоть килограммами без вреда для фигуры. Содержащийся в капусте лютеин укрепляет зрение, а витамин K и кальций делают укрепляют кости.

еда, капустный салат

В готовых блюдах стоит использовать поменьше соли, а добавлять вкуса с помощью разнообразных специй – они стимулируют пищеварение и ускоряют кровоток, что способствует скорейшему обновлению клеток. -0-

Читайте новости первыми и обсуждайте их — в нашем Telegram-канале

Partners News
Агентство АРКА
Другие материалы раздела
21:02
28 Июня 2022
Диетолог развеяла мифы о пользе самого популярного салата
Диетолог Екатерина Ященко развеяла мифы о пользе самого популярного летнего салата — из огурцов и помидоров.
14:58
28 Июня 2022
Топ-3 продукта, которые стимулируют деятельность мозга
Врач назвал полезные продукты для стимуляции активности мозга
13:00
28 Июня 2022
Дорога через Верхний Ларс снова закрыта
В связи с невозможностью обеспечения безопасного проезда автотранспортных средств запрещено движение для всех автотранспортных средств
11:15
28 Июня 2022
Flyone Armenia будет осуществлять рейсы Ереван-Санкт-Петербург-Ереван
Flyone Armenia, первая национальная авиакомпания Армении, с 1 июля увеличивает число рейсов в Российскую Федерацию
09:11
28 Июня 2022
Трасса Степанцминда-Ларс открыта
Проезд через автомобильную дорогу Степанцминда-Ларс в Грузии был запрещен с вечера воскресенья ввиду угрозы камнепада
22:05
27 Июня 2022
Глава Минэкономики Армении сообщил, когда будет восстановлена автотранспортная связь с Россией
Проезд через автомобильную дорогу Степанцминда-Ларс в Грузии  запрещен с вечера воскресенья ввиду угрозы камнепада
21:01
26 Июня 2022
Названы неожиданные признаки теплового удара
Эксперт отметила, что разделяет понятия «солнечный удар» и «тепловой удар»
11:07
26 Июня 2022
В США отмена права на аборты может затронуть до 40 млн женщин
По данным института Гаттмахера, запрет на прерывание беременности может быть установлен в 26 штатах США
10:00
26 Июня 2022
Названа специя, которая значительно увеличивает продолжительность жизни
По результатам ряда исследований, эта противовоспалительная специя значительно увеличивает продолжительность жизни
20:30
25 Июня 2022
В Ереване ужесточат штрафы за выброс мусора в неположенных местах (ФОТО)
Мэр Еревана Грачья Саркисян пообещал ужесточить штрафы за выброс мусора в неположенных местах
18:58
25 Июня 2022
Диетолог объяснила, чем опасно употребление мяса в жару
Диетолог рассказала, почему в жаркую погоду не следует злоупотреблять шашлыками
16:47
25 Июня 2022
В семье Казарянов из Грузии родился 14-й ребенок
В семье Казарянов 8 сыновей и 6 дочерей: Акоп, Алексан, Ованнес, Манук уже студенты. Наре, Арут, Давид, Арпи, Мариам, Гоар, Мкртич и Лусине