417.45
6.63
407.71
+26
Погода в Ереване
Рус

Ученые назвали топ-3 продукта, помогающие похудеть

20:03
19 Января 2020

ЕРЕВАН, 19 января. Новости-Армения. Употребление продуктов с высоким содержанием белка сестрин эффектно помогает худеть, активизируя процессы жиросжигания. К такому выводу пришли ученые из Мичиганского университета (США), об их исследовании рассказываются в журнале Nature Communications, пишет medikforum.ru.

И рацион, и физические упражнения играют принципиально важную роль, когда речь идет о похудении или поддержании веса. Но продукты, богатые белком сестрин, помогают особенно активно сбрасывать лишние килограммы.

Исследование, проведенное на мухах и мышах, показало, что потребление белка сестрин помогает укреплять мышцы и сжигать больше жира без дополнительных физических усилий.

По словам Менджина Кима, профессора-исследователя из Мичиганского университета, ученым еще раньше было известно, что сестрин накапливается в мышцах после упражнений.

«Наше независимое исследование продемонстрировало, что одного сестрина может быть достаточно для получения многих преимуществ физических упражнений», - сказал профессор.

Тем, кто хочет похудеть, ученые рекомендуют включать в рацион богатые белком сестрином продукты.

Бобовые

Помимо белка, они также содержат значительное количество клетчатки, которая способствуют насыщению и дополнительно способствует похудению.

Цветная капуста

В ней также содержится клетчатка, а кроме того - комплекс витаминов группы В и других веществ, которые могут улучшить пищеварение и увеличить потерю веса. Еще в цветной капусте содержится много антиоксидантов и фитонутриентов, которые усиливают защиту организма от рака.

Яйца

Помимо белка в них присутствуют полезные типы жиров, благодаря чему употребление в пищу яиц помогает чувствовать себя более сытым и избегать переедания. -0-

Читайте новости первыми и обсуждайте их — в нашем Telegram-канале

Partners News
Агентство АРКА
Другие материалы раздела
18:07
31 Июля 2022
Блестящая операция хирургов из Армении и Беларуси: 8-месячному малышу из Арцаха провели трансплантацию печени
В ереванском медцентре "Арабкир" успешно проведена сложная операция по трансплантации печени 8-месячному Тиграну Аванесяну из Мартакерта
16:25
31 Июля 2022
ТревелБаттл представит красоту и богатую кухню Армении (ВИДЕО)
В программе снялись Настя Ивлеева и Рома Каграманов
15:14
31 Июля 2022
"Это не наш сотрудник!": телеканал "Пятница" прокомментировал "порноскандал" с ереванским музеем "Эребуни". Мужчина с ролика извинился (ВИДЕО)
Накануне разразился скандал вокруг записи порнографического содержания, сделанной в музее-заповеднике "Эребуни"
10:14
31 Июля 2022
Движение по связывающей Армению с Россией трассе Степанцминда-Ларс восстановлено
Движение было перекрыто в пятницу из-за крушения вертолета МВД Грузии
21:01
30 Июля 2022
"Ъ" написал, почему россияне стали переезжать в Ереван
Отсутствие языкового барьера, дешевые продукты и безвизовый режим — одной из самых востребованных у россиян локаций для переезда стала Армения
19:27
30 Июля 2022
Три истории от страдающих периодической болезнью пациентов: жизнь до и после
Хотя периодической болезнью или семейной средиземноморской лихорадкой (FMF) страдает много людей, каждый случай уникален как с точки зрения симптомов, так и по ощущениям
19:05
30 Июля 2022
Песня армянской участницы "Евровидения" стала вирусной в TikTok и набирает миллионы лайков (ВИДЕО)
Snap Розы Линн был использован в более чем 360 000 клипов TikTok, некоторые из которых набрали миллионы лайков
15:58
30 Июля 2022
Эксперт рассказала о ежедневной норме фруктов и овощей
Гастроэнтеролог, диетолог рассказала, сколько овощей и фруктов нужно съедать ежедневно, и как это делать правильно.
13:44
30 Июля 2022
Три простых и быстрых упражнения, способных ускорить метаболизм
Регулярные физические упражнения важны для общего самочувствия, а также в тех случаях, когда необходимо похудеть
12:10
30 Июля 2022
Рекомендации нутриолога, которые помогут легче перенести жару
Нутрициолог, диетолог Екатерина Новикова поделилась рекомендациями, которые помогут пережить знойное лето
00:14
30 Июля 2022
Трасса Степанцминда-Ларс закрыта из-за крушения вертолета МВД Грузии
Погибли все восемь человек, находившихся на борту вертолета
19:01
29 Июля 2022
Паспортные столы в Армении будут работать в ближайшие субботы (ВИДЕО)
С учетом создавшихся очередей в паспортно-визовое управление и районные паспортные отделы они будут работать в обычном режиме