ЕРЕВАН, 18 августа. Новости-Армения. Пандемия коронавируса, которая бушует в мире уже несколько месяцев, перевернула налаженную жизнь сотен миллионов людей. В частности, из-за карантина стало довольно сложно заниматься спортом как на профессиональном уровне, так и на любительском.
Домашних тренировок на самоизоляции физически активным людям все-таки недостаточно, поэтому агентство «Новости-Армения» решило рассказать читателям, каким видом спорта можно заняться этим летом для поддержания здоровья и хорошей фигуры, несмотря на ограничения режима ЧП.
Напомним, что в Армении даже после введения в конце мая обязательного "масочного режима" было оговорено, что не носить маски можно во время занятий спортом или езде на велосипеде.
А с начала августа, решением коменданта, также
разрешена деятельность бассейнов и установлены новые правила "антикоронавирусной" безопасности в спортзалах. В частности, скамейки у бассейнов должны стоять на расстоянии не менее 1,5 метров, на видном месте должны быть установлены антисептики.
Бег и ходьба
Летний сезон лучше всего подходит для пробежек на свежем воздухе, ведь бег – это один из самых удобных видов спорта для поддержания здоровья и хорошей фигуры. Это, в частности, поможет избавиться от проблем с суставами и укрепить сердечно-сосудистую и дыхательную системы.
Тем не менее, не следует забывать, что бегать при температуре выше 25 градусов не рекомендуется, так что удобнее организовать пробежку в утреннее или вечернее время. А при наличии проблем с дыханием, можно заменить бег на быструю ходьбу.
Велоспорт
Это один из самых неприхотливых видов спорта. Для велоспорта не требуется специальная площадка, можно покататься во дворе, парке и даже центре города. Велоспорт помогает укрепить сердечно-сосудистую систему и вестибулярный аппарат, а также способствует похудению.
Плавание
Этим видом спорта особенно приятно заниматься летом. Регулярное посещение бассейна повышает выносливость организма, укрепляет мышцы спины, пресса, рук и ног. Плавание уменьшает риск сердечно-сосудистых болезней, способствует нормализации давления и улучшает кровообращение.
Спорт - это жизнь
Регулярная физическая активность не только улучшает самочувствие, но и помогает выплеснуть негативную энергию. Так что в наше время, изобилующее стрессами, спорт просто необходим для крепкого здоровья и подтянутой фигуры.--0--
