480.24
7.02
460.13
+14
Погода в Ереване
Рус

Три летних вида спорта, которыми можно заниматься в карантин (ФОТО)

13:11
18 Августа 2020

ЕРЕВАН, 18 августа. Новости-Армения. Пандемия коронавируса, которая бушует в мире уже несколько месяцев, перевернула налаженную жизнь сотен миллионов людей. В частности, из-за карантина стало довольно сложно заниматься спортом как на профессиональном уровне, так и на любительском.

Домашних тренировок на самоизоляции физически активным людям все-таки недостаточно, поэтому агентство «Новости-Армения» решило рассказать читателям, каким видом спорта можно заняться этим летом для поддержания здоровья и хорошей фигуры, несмотря на ограничения режима ЧП.

Напомним, что в Армении даже после введения в конце мая обязательного "масочного режима" было оговорено, что не носить маски можно во время занятий спортом или езде на велосипеде.

А с начала августа, решением коменданта, также разрешена деятельность бассейнов и установлены новые правила "антикоронавирусной" безопасности в спортзалах. В частности, скамейки у бассейнов должны стоять на расстоянии не менее 1,5 метров, на видном месте должны быть установлены антисептики.

Бег и ходьба
бег ходьба спорт

Летний сезон лучше всего подходит для пробежек на свежем воздухе, ведь бег – это один из самых удобных видов спорта для поддержания здоровья и хорошей фигуры. Это, в частности, поможет избавиться от проблем с суставами и укрепить сердечно-сосудистую и дыхательную системы.

Тем не менее, не следует забывать, что бегать при температуре выше 25 градусов не рекомендуется, так что удобнее организовать пробежку в утреннее или вечернее время. А при наличии проблем с дыханием, можно заменить бег на быструю ходьбу.

Велоспорт
велосипедная дорожка

Это один из самых неприхотливых видов спорта. Для велоспорта не требуется специальная площадка, можно покататься во дворе, парке и даже центре города. Велоспорт помогает укрепить сердечно-сосудистую систему и вестибулярный аппарат, а также способствует похудению.

Плавание
бассейн плавание спорт

Этим видом спорта особенно приятно заниматься летом. Регулярное посещение бассейна повышает выносливость организма, укрепляет мышцы спины, пресса, рук и ног. Плавание уменьшает риск сердечно-сосудистых болезней, способствует нормализации давления и улучшает кровообращение.

Спорт - это жизнь

Регулярная физическая активность не только улучшает самочувствие, но и помогает выплеснуть негативную энергию. Так что в наше время, изобилующее стрессами, спорт просто необходим для крепкого здоровья и подтянутой фигуры.--0--

Читайте новости первыми и обсуждайте их — в нашем Telegram-канале

Partners News
Агентство АРКА
Другие материалы раздела
13:08
12 Мая 2022
Врач назвала шесть повседневных привычек, убивающих иммунитет
Доктор медицинских наук перечислила шесть распространенных повседневных привычек, убивающих иммунную систему
10:56
12 Мая 2022
Топ-5 простых, но эффективных советов: как улучшить рацион весной
Весна – очень подходящее время года, чтобы  «провести ревизию» своего питания и изменить его к лучшему
20:25
11 Мая 2022
Полиция Армении выступила с предупреждением о том, к кому будет применяться сила
В среду участники шествия Движения сопротивления сначала заблокировали, а затем разблокировали здание мэрии Еревана
09:39
11 Мая 2022
Врач предупредил о скрытой опасности мороженого
По словам врача-диетолога, купленное в магазине мороженое может скрывать в себе потенциально опасные для организма ингредиенты
12:05
10 Мая 2022
Как есть сладкое и худеть: эндокринолог раскрыла секреты
Врач-эндокринолог Ольга Павлова рассказала, каких правил нужно придерживаться, чтобы есть сладкое и худеть
09:45
10 Мая 2022
Опасные последствия: диетолог предостерегла от отказа от хлеба
По словам врача-диетолога, кандидата медицинских наук Натальи Денисовой, отказ от хлеба из цельной муки может навредить организму.
16:35
09 Мая 2022
В Ирландии выставлен на продажу паб возрастом почти в 200 лет
Бар-ресторан Chestnut, построенный еще в 1823 году,  называют культовым
14:35
09 Мая 2022
Врач объяснила, с какими продуктами правильнее есть творог
Творог является одним из наиболее полезных продуктов в рационе питания
21:05
08 Мая 2022
Физиотерапевт рассказала о самых эффективных видах массажа
Массаж снижает чувство беспокойства, сокращая уровень гормона стресса и поднимает уровень нейротрансмиттеров – серотонина и дофамина
19:36
08 Мая 2022
Дух Арцаха на площади Франции: карабахские национальные традиции в сердце Еревана
На площади Франции в эти минуты проходит культурная программа, которую организовали армяне Арцаха
17:31
08 Мая 2022
Ученые объяснили связь между недосыпом и ожирением
Ученые из Копенгагенского университета (Дания) исследовали связь между недосыпом и ожирением
21:37
07 Мая 2022
Названы 3 простые привычки, которую помогут справиться с бессонницей
Эксперты перечислили также признаки бессонницы