577.45
6.3
491.15
+10
Погода в Ереване
Рус
МОЛНИЯ Война в Карабахе. Все новости с линии фронта (ОБНОВЛЯЕТСЯ)

Топ-7 продуктов, которые не следует есть на завтрак (ФОТО)

10:05
07 Июня 2020

ЕРЕВАН, 7 июня. Новости-Армения. Диетологи утверждают, что с утра не стоит обходиться без завтрака - лучше съесть хоть чуть-чуть, чем остаться голодным. Однако некоторые продукты и блюда совершенно не подходят для утреннего меню, пишет издание Bazaar.

Сухие хлопья

завтрак злаки хлопья с молоком.jpg

Сухие завтраки часто содержат в большом количестве углеводы и сахар, но совсем не содержат клетчатки. Как следствие, они могут привести к скачкам сахара в крови, из-за которых ваше настроение будет резко меняться. Выход для любителей хлопьев может быть такой - просто проверьте состав и убедитесь, что ваш завтрак будет содержать клетчатку, хотя бы немного.

Протеиновые батончики

батончик сладкое сахар.jpg

Такие батончики нередко содержат гораздо больше сахара, чем протеина. Важное соотношение, о котором стоит помнить, когда вы в следующий раз посмотрите на состав: 5 к 5, то есть 5 граммов сахара на 5 граммов протеина.

Обезжиренный йогурт

Греческий йогурт

Обезжиренный йогурт с утра — это слишком мало для того, чтобы дать вашему организму достаточно энергии. Диетологи рекомендуют потреблять от 250 до 400 калорий с утра. Добавьте к йогурту немного овсянки и свежих фруктов.

Стакан сока

выпечка печеное стакан сока.jpg

Стакан сока ни в коем случае не может являться полноценным завтраком, особенно если он куплен в магазине — это чистый сахар и углеводы. Более того, чувство голода вас не покинет.

Чашка кофе

кофе

Очень популярный выбор для тех, кто по утрам просыпается не голодным. Кофеин, безусловно, даст вам заряд энергии на определенное время, но не насытит по‑настоящему. Добавляя сахар и корицу, вы добавляете калории, но при этом совершенно не потребляете протеин и клетчатку.

Хлеб с маслом

завтрак

Хорошая идея для завтрака, но подойдет только в качестве дополнения к более плотному блюду, например, к омлету. Тосты сами по себе вряд ли насытят вас. Кроме того, стоит убедиться, что хлеб, который вы поджариваете, состоит из цельных зерен, а масло содержит достаточно белка.

Овсянка быстрого приготовления

Овсяная каша овсянка геркулес.jpg

Залить горячей водой и оставить на пять минут? Звучит отлично, но не полезно. Состав овсянки быстрого приготовления примерно такой же, как и у любого другого сухого завтрака из-да недостатка клетчатки. --0--

Partners News
Partners News
Агентство АРКА
Другие материалы раздела
16:03
08 Октября 2020
"Это опасность этнической зачистки армян с Родины их предков": Кортни Кардашьян призвала осудить Азербайджан и Турцию (ФОТО)
"Армяне Арцаха подвергаются атаке со стороны Азербайджана. Об этом необходимо сообщить мировому сообществу, журналистам, организациям по защите прав человека и правительствам", - заявила Кортни Кардашьян
14:39
08 Октября 2020
Министр ЕЭК прокомментировал возможность открытия авиарейсов между Россией и Арменией
Член Коллегии (министр) по промышленности и АПК ЕЭК Артак Камалян прокомментировал возможность открытия авиарейсов между Россией и Арменией
12:48
08 Октября 2020
«Мы закончим начатое нами дело»: Армянские добровольцы сражаются в Арцахе за победу бок о бок с солдатами (ВИДЕО)
Многие добровольцы с первых же дней войны в Арцахе отправились на фронт и встали рядом с военнослужащими, бок о бок с ними защищая родную землю
12:22
08 Октября 2020
Число заразившихся коронавируса в Армении растет. Марукян призвал не загружать систему здравоохранения во время войны в Арцахе
Лидер фракции "Просвещенная Армения" Эдмон Марукян призвал граждан не терять бдительность к угрозе коронавируса
18:38
07 Октября 2020
Во имя победы: в Армении разрешили пожертвования на военные нужды за счет соцпакета
Принятыми изменениями расширится список направлений, на которые могут быть потрачены средства из социального пакета
09:52
07 Октября 2020
В Армении предупреждают водителей о бдительности на дорогах на юге страны
Водителям советуем быть бдительными и соблюдать правила безопасного движения
23:55
06 Октября 2020
Против агрессии Азербайджана! Сестры Кардашьян, рэпер The Game и Давид Манукян встали на защиту армян (ФОТО, ВИДЕО)
Знаменитости из разных стран продолжают присоединяться к акциям в защиту Армении и Арцаха в борьбе против азербайджансой агрессии.
21:11
06 Октября 2020
Скончался известный радиоведущий Рубен Акопян
Акопян родился в 1972 году в Армении
20:22
06 Октября 2020
Конфликт между журналистом и депутатами НС Армении: обсуждается возможность обращения в Генпрокуратуру
Обсуждается возможность обращения в Генеральную прокуратуру
19:19
06 Октября 2020
Все для победы: в Армении хотят разрешить пожертвования на военные нужды за счет соцпакетов
НС Армении в первом чтении приняло проект дополнений в закон "О выплатах государственным служащим и лицам, занимающим должности на государственной службе"
13:27
06 Октября 2020
Минобороны Армении призвало не доверять компаниям и людям, занимающимся сбором средств на военные нужды
Министерство обороны Армении выступило с заявлением относительно сбора средств со стороны различных компаний и частных лиц на военные нужды
12:25
06 Октября 2020
Мэрия Еревана предоставит более 1,8 млрд. драмов для приобретения 100 новых автобусов
Совет старейшин Еревана единогласно принял решение выделить более 1,8 млрд. драмов для модернизации транспортной системы столицы