551.46
6.44
480.83
-1
Погода в Ереване
Рус

Топ-7 продуктов, которые не следует есть на завтрак (ФОТО)

10:05
07 Июня 2020

ЕРЕВАН, 7 июня. Новости-Армения. Диетологи утверждают, что с утра не стоит обходиться без завтрака - лучше съесть хоть чуть-чуть, чем остаться голодным. Однако некоторые продукты и блюда совершенно не подходят для утреннего меню, пишет издание Bazaar.

Сухие хлопья

завтрак злаки хлопья с молоком.jpg

Сухие завтраки часто содержат в большом количестве углеводы и сахар, но совсем не содержат клетчатки. Как следствие, они могут привести к скачкам сахара в крови, из-за которых ваше настроение будет резко меняться. Выход для любителей хлопьев может быть такой - просто проверьте состав и убедитесь, что ваш завтрак будет содержать клетчатку, хотя бы немного.

Протеиновые батончики

батончик сладкое сахар.jpg

Такие батончики нередко содержат гораздо больше сахара, чем протеина. Важное соотношение, о котором стоит помнить, когда вы в следующий раз посмотрите на состав: 5 к 5, то есть 5 граммов сахара на 5 граммов протеина.

Обезжиренный йогурт

Греческий йогурт

Обезжиренный йогурт с утра — это слишком мало для того, чтобы дать вашему организму достаточно энергии. Диетологи рекомендуют потреблять от 250 до 400 калорий с утра. Добавьте к йогурту немного овсянки и свежих фруктов.

Стакан сока

выпечка печеное стакан сока.jpg

Стакан сока ни в коем случае не может являться полноценным завтраком, особенно если он куплен в магазине — это чистый сахар и углеводы. Более того, чувство голода вас не покинет.

Чашка кофе

кофе

Очень популярный выбор для тех, кто по утрам просыпается не голодным. Кофеин, безусловно, даст вам заряд энергии на определенное время, но не насытит по‑настоящему. Добавляя сахар и корицу, вы добавляете калории, но при этом совершенно не потребляете протеин и клетчатку.

Хлеб с маслом

завтрак

Хорошая идея для завтрака, но подойдет только в качестве дополнения к более плотному блюду, например, к омлету. Тосты сами по себе вряд ли насытят вас. Кроме того, стоит убедиться, что хлеб, который вы поджариваете, состоит из цельных зерен, а масло содержит достаточно белка.

Овсянка быстрого приготовления

Овсяная каша овсянка геркулес.jpg

Залить горячей водой и оставить на пять минут? Звучит отлично, но не полезно. Состав овсянки быстрого приготовления примерно такой же, как и у любого другого сухого завтрака из-да недостатка клетчатки. --0--

Partners News
Partners News
Агентство АРКА
Другие материалы раздела
13:44
13 Января 2022
Власти Армении оплатят родителям погибших военных услуги суррогатных матерей и доноров
Родители погибших на службе военнослужащих, которые хотят вновь иметь ребенка, получат от государства финансирование с целью воспользоваться услугами суррогатных матерей и доноров
09:52
13 Января 2022
Фармаколог указал лекарства, категорически несовместимые с алкоголем
Последствия совместного приема лекарств и алкоголя — непредсказуемые, предупредил старший научный сотрудник кафедры молекулярной фармакологии и радиобиологии РНИМУ им. Н.И. Пирогова Владимир Роговский.
21:06
11 Января 2022
Топ-5 продуктов, которые полезны для разжижения крови (ФОТО)
Одна из самых частых проблем, с которой сталкиваются миллионы людей — загустение крови
20:22
11 Января 2022
Названы вредные привычки, от которых лучше избавиться в 2022 году
Наступление нового года может стать отличным поводом для того, чтобы попрощаться с не самыми здоровыми пристрастиями
19:08
11 Января 2022
Оливки снижают риск смертности от многих смертельных болезней
Специалистами были проанализированы данные многолетних наблюдений за состоянием здоровья более чем 60 тысяч женщин и почти 32 тысяч мужчин
13:26
11 Января 2022
Гарик Харламов оказался в больнице и написал "бредовый" пост (ФОТО)
Резидент "Comedy Club" Гарик Харламов госпитализирован
12:16
11 Января 2022
Скончался поэт Размик Давоян
Скончался известный армянский поэт и общественный деятель Размик Давоян
11:10
11 Января 2022
В Армении почти вдвое выросло суточное число новых случаев коронавируса, накануне скончались 2 человека
Количество новых случаев за сутки составило 243 (днем ранее – 126)
21:24
10 Января 2022
Pegasus Airlines получила разрешение на выполнение рейсов Ереван- Стамбул-Ереван
Авиакомпания подала заявку на осуществление двух рейсов в неделю, начиная с февраля
21:01
10 Января 2022
Названа причина гибели 26-летнего боксера Ареста Саакяна
Организаторы турнира в Тольятти назвали причину смерти российского боксера Ареста Саакяна
19:47
09 Января 2022
Армянская победительница "Детского Евровидения" Малена выступила в Ереване (ВИДЕО)
Представительница Армении Малена, ставшая победительницей конкурса "Детское Евровидение" в этом году, выступила в воскресенье в Ереване
11:08
09 Января 2022
В Армении сократилось суточное число новых случаев коронавируса, число жертв COVID-19 превысило 8000
В целом, были проведены 2 604 716 тестов на коронавирус