430.53
5.77
396.4
-9
Погода в Ереване
Рус

Топ-7 продуктов, которые не следует есть на завтрак (ФОТО)

10:05
07 Июня 2020

ЕРЕВАН, 7 июня. Новости-Армения. Диетологи утверждают, что с утра не стоит обходиться без завтрака - лучше съесть хоть чуть-чуть, чем остаться голодным. Однако некоторые продукты и блюда совершенно не подходят для утреннего меню, пишет издание Bazaar.

Сухие хлопья

завтрак злаки хлопья с молоком.jpg

Сухие завтраки часто содержат в большом количестве углеводы и сахар, но совсем не содержат клетчатки. Как следствие, они могут привести к скачкам сахара в крови, из-за которых ваше настроение будет резко меняться. Выход для любителей хлопьев может быть такой - просто проверьте состав и убедитесь, что ваш завтрак будет содержать клетчатку, хотя бы немного.

Протеиновые батончики

батончик сладкое сахар.jpg

Такие батончики нередко содержат гораздо больше сахара, чем протеина. Важное соотношение, о котором стоит помнить, когда вы в следующий раз посмотрите на состав: 5 к 5, то есть 5 граммов сахара на 5 граммов протеина.

Обезжиренный йогурт

Греческий йогурт

Обезжиренный йогурт с утра — это слишком мало для того, чтобы дать вашему организму достаточно энергии. Диетологи рекомендуют потреблять от 250 до 400 калорий с утра. Добавьте к йогурту немного овсянки и свежих фруктов.

Стакан сока

выпечка печеное стакан сока.jpg

Стакан сока ни в коем случае не может являться полноценным завтраком, особенно если он куплен в магазине — это чистый сахар и углеводы. Более того, чувство голода вас не покинет.

Чашка кофе

кофе

Очень популярный выбор для тех, кто по утрам просыпается не голодным. Кофеин, безусловно, даст вам заряд энергии на определенное время, но не насытит по‑настоящему. Добавляя сахар и корицу, вы добавляете калории, но при этом совершенно не потребляете протеин и клетчатку.

Хлеб с маслом

завтрак

Хорошая идея для завтрака, но подойдет только в качестве дополнения к более плотному блюду, например, к омлету. Тосты сами по себе вряд ли насытят вас. Кроме того, стоит убедиться, что хлеб, который вы поджариваете, состоит из цельных зерен, а масло содержит достаточно белка.

Овсянка быстрого приготовления

Овсяная каша овсянка геркулес.jpg

Залить горячей водой и оставить на пять минут? Звучит отлично, но не полезно. Состав овсянки быстрого приготовления примерно такой же, как и у любого другого сухого завтрака из-да недостатка клетчатки. --0--

Читайте новости первыми и обсуждайте их — в нашем Telegram-канале

Partners News
Агентство АРКА
Другие материалы раздела
18:26
21 Января 2023
В Арцахе 20 тыс. детей лишены права на образование из-за блокады со стороны Азербайджана
С 18 января все 117 школ Арцаха, в которых обучаются почти 20 тыс. детей, закрыты из-за проблем с отоплением и электроснабжением
11:28
21 Января 2023
Гарик Мартиросян после долгого отсутствия вернулся в Comedy Club с новым проектом
В новом выпуске шоу Comedy Club зрители могли увидеть возвращение Гарика Мартиросяна
18:41
20 Января 2023
В Армении разработают стратегию борьбы с наркотиками. В 2022 году их оборот вырос на 77%
Армянский премьер отметил важность разработки соответствующей стратегии борьбы с оборотом наркотиков и психотропных веществ
15:37
20 Января 2023
Глава Минобразования Армении заявила послу РФ о нарушении права арцахских детей на образование из-за блокады Азербайджана
Министр подчеркнула, что в настоящее время в Нагорном Карабахе не функционируют учебные заведения
12:12
20 Января 2023
Состояние двух военнослужащих, обгоревших при страшном пожаре в воинской части Армении, тяжелое - ЭКСКЛЮЗИВ
Накануне из-за пожара в воинской части в селе Азат Гегаркуникской области погибли 15 военнослужащих
09:39
20 Января 2023
Ереван вошел в топ популярных для россиян направлений бронирования авиабилетов на весну и лето
5,8% россиян заинтересовались полетом в Ереван весной
22:59
19 Января 2023
За время блокады МККК из Арцаха в Армению перевез 38 больных. Аматуни рассказала об особенностях посреднической миссии (ВИДЕО)
Аматуни пояснила, что речь идет о тяжелых случаях или случаях, требующих немедленного специализированного лечения
18:47
19 Января 2023
В Армении впервые за последние годы снизилось количество ДТП
По сравнению с 2021 годом число ДТП снизилось на 296 случаев
18:39
19 Января 2023
Незаконный оборот наркотиков в Армении увеличился на 77%
Было создано специализированное подразделение по борьбе с незаконным оборотом наркотиков через Интернет
18:28
18 Января 2023
Азербайджанские лже-экологи проявили агрессию в отношении арцахских детей: Омбудсмен проинформировала международных партнеров и органы ООН
Азербайджанские фейковые эко-активисты, подконтрольные властям этой страны, терроризировали арцахских детей, которых вчера перевезли из Армении в Арцах
12:32
18 Января 2023
#ArtsakhBlockade: Ким Кардашьян поделилась видео о блокаде Лачинского коридора
Кардашьян поделилась видео, в котором юные жительницы Арцаха рассказывают о блокаде республики и призывают международное сообщество обратить внимание на сложившийся кризис