Топ-3 совета для тех, кто хочет бросить курить

ЕРЕВАН, 5 января. Новости-Армения. Многие курильщики принимают в новом году решение отказаться от пагубной привычки. Однако не всегда этот процесс дается легко. Американская ассоциация легких рассказала, как упросить его, пишет medikforum.ru.

Прошлый опыт

Большинство курильщиков уже пытались бросить курить и предыдущие попытки могут быть расстраивающим напоминанием. Вместо фрустрации проанализируйте, что помогало во время предыдущих попыток, и что стоит заменить, чтобы повысить эффективность отказа.

Отказ в одиночку

Делать все самостоятельно и без чей-либо помощи вовсе не обязательно. Можно проконсультироваться с врачом или найти программы встреч для людей со схожим интересом. В Американской ассоциации легких отмечают, что консультации повышают успех отказа на 60%.

Я не могу бросить

Это неправда. Каждый курильщик может бросить курить. Важно лишь найти правильную комбинацию техник и не сходить с выбранного пути. Если что-то пошло не так, и вы снова выкурили пару сигарет, не нужно думать, что борьба окончена. Продолжайте, не обращая внимания на это событие. -0-