ЕРЕВАН, 3 сентября. Новости-Армения. Сахар – продукт, который мы употребляем ежедневно, даже если не едим его в чистом виде. Переизбыток сахара может создать множество проблем для здоровья и бесперебойной работы нашего организма.
Еще в 2015 году Всемирная организация здравоохранения(ВОЗ) призвала сократить применение сахара до менее, чем 5% в день или примерно 25 граммов, что составляет 6 чайных ложек. ВОЗ утверждает, что такое количество сахара в рационе не только не навредит здоровью, но и принесет дополнительную пользу.
Сегодня многие говорят о вреде сахара для здоровья и сокращении его потребления. Но не часто встретишь советы о том, как употреблять сахар, чтобы не только не навредить, но и принести пользу организму. Агентство «Новости-Армения» предлагает три совета по правильному использованию сахара.
«Дольки солнца» до самой зимы
Несмотря на то, что в булочках, пирожных и другой выпечке содержится много сахара, есть их всё равно хочется. Если вы боитесь лишних килограммов, можно заменить тортик медом или сухофруктами.
Загружается новость ...
"Право"
Здесь самое время вспомнить, что Армения славится палитрой самых разнообразных сухофруктов. Многие путешественники признают, что армянские фрукты – особенные, и именно поэтому изготовленные из них сухофрукты отличается уникальным, будто пропитанным солнцем вкусом.
С середины лета на армянских рынках можно найти больше разнообразие сухофруктов и цукатов – из яблок и груш, абрикосов и персиков, слив и инжира, дыни и арбуза. Отдельного упоминания достоин сладкий суджух – лакомство из грецких орехов в густом виноградном или фруктом сиропе.
Сухофрукты тем и хороши, что их можно хранить до зимы и утолять потребность в сладком с пользой и с удовольствием.
Ягодная альтернатива
Еще одной альтернативой сахару в чистом виде являются ягоды. И здесь природа Армении готова предложить широкий ассортимент этого ароматного заменителя сахара. Клубника, земляника, малина, кизил, шелковица (тута), ежевика, облепиха, боярышник и другие сочные ягоды, которыми богаты поля и леса Армении, смогут стать полезной альтернативой. Помимо всего прочего, это – мощное подспорье организму в виде необходимых витаминов.
Шоколад - "горькое" наслаждение
Загружается новость ... "Лево"
Еще одним полезным продуктом является горький шоколад, в котором содержание качественно обжаренных какао-бобов составляет не менее 55%. Буквально все полезные свойства горького шоколада определяются его натуральным составом и высоким качеством без добавок, красителей и консервантов. По мнению ученых, самый полезный – шоколад с содержанием какао около 76%. Несколько кусочков такого шоколада в день не только утолят тягу к сладкому без вреда для здоровья, но и поднимут настроение.
Однако не будем забывать, что даже самый полезный продукт может перестать быть таковым, если потерять чувство меры! -0-
