478.29
7.18
454.86
+24
Погода в Ереване
Рус

Семь доступных продуктов от головной боли (ФОТО)

13:09
02 Января 2022

ЕРЕВАН, 2 января. Новости-Армения. В период празднования новогодних праздников многим понадобятся средства от головной боли. Даже если не переборщили во спиртным, то может сказаться недосып. И если вы не любите глотать таблетки, то тяжелая голова может доставить массу неприятностей.

Эксперт, врач-диетолог Людмила Денисенко рассказала "Комсомольской правде" о продуктах-анальгетиках. «Конечно, вряд ли пара порций таких «таблеток» смогут полностью избавить вас от головной боли, но облегчить состояние они точно способны», - отметила она.

1. Один-два стакана чистой негазированной воды

пить воду

Во-первых, это первейшее средство от похмелья, а во-вторых хроническое обезвоживание способно спровоцировать различные боли, в том числе головные. Поэтому, если вы еще не начали пить по 1,5-2 литра воды каждый день, то Новый год — отличное время для того, чтобы завести эту полезную привычку.

Перечислим для понимания, к чему приводит хроническое обезвоживание: боли при диспепсии (болезненное затрудненное пищеварение), колите и сопутствующем ему запоре, при синдроме перемежающейся хромоты (боли в ногах при ходьбе), мигрень и головные боли при похмелье, боли в нижней части спины, а также ангинозные боли (боли в сердце при ходьбе и даже в спокойном состоянии).

Попробуйте пить больше воды и поймете, что станет легче (исключение — мигрень из-за повышенного внутричерепного давления).

2. Картофель вареный или запеченный в мундире

печеный картофель картошка

Головная боль с похмелья (и не только) часто возникает из-за недостатка минеральных веществ — калия и магния. А запеченный вместе с кожурой картофель — лучший источник калия. Его, кстати, в одной средней картофелине в два раза больше, чем в банане.

3. Тыквенные семечки 

семечки тыквы

А вот магния очень много в тыквенных семечках, в них же содержится еще и цинк, который вместе с фосфором нормализует деятельность головного мозга.

4. Миндаль

миндаль

В миндале помимо магния, есть много витамина В2, который активно назначают при мигренях. Так что горсточка орехов и семечек не повредят в любом случае.

5. Жирная рыба: малосольная селедка, скумбрия, сардины

сардины, рыба

Омега-3 жирные кислоты, которые содержатся в жирной рыбе, обладают противовоспалительными свойствами, а значит помогают уменьшить частоту и силу приступов хронических головных болей.

Кроме того, жирная рыба – замечательный источник витамина D (или кальциферола). Некоторые ученые связывают дефицит кальциферола и хронические головные боли. Поэтому терапевты сейчас рекомендуют проверить дефицит витамина D, если вас мучают частые приступы головной боли.

6. Имбирь 

имбирь.jpg

Чашка имбирного чая способна унять головную боль, поскольку корень имбиря обладает противовоспалительными и антигистаминными свойствами.

7. Кайенский перец

перец чили

А острейший перец чили (или кайенский) благодаря алкалоиду капсаицину, содержащемуся в нем, способен снизить интенсивность болевых ощущений и даже полностью блокировать боль. Разумеется, много его съесть нельзя, но если посыпать порезанный помидор острым перцем, то это станет отличным обезболивающим.

Кроме того, капсаицин снижает высокое давление — одну из причин головной боли.--0--

Читайте новости первыми и обсуждайте их — в нашем Telegram-канале

Partners News
Агентство АРКА
Другие материалы раздела
15:25
18 Мая 2022
Назван напиток, который всегда полезен для гипертоников
Исследователи пришли к выводу, что употребление этого сока содержит постоянную пользу при повышенном артериальном давлении.
21:49
17 Мая 2022
Армения может стать "форточкой в мир" для России - экономист Рубен Ениколопов
Армения может стать "форточкой в мир" и местом связи для России, считает ректор Российской экономической школы, экономист Рубен Ениколопов
16:01
17 Мая 2022
Как вернуть запахи после ковида: советы врача
Доктор рассказала, что может помочь в деле восстановления исчезнувшего обоняния и вкуса.
13:05
17 Мая 2022
80% обновления автобусного парка Еревана, оплата картой и QR-кодом: что ждет пассажиров
В скором времени в Ереване будет запущена пилотная программа, которая станет первым шагом к внедрению единой системы продажи билетов в общественном транспорте
19:21
16 Мая 2022
Диетолог рассказал, чем нужно заедать стресс
Оказывается, можно питаться так, чтобы справляться со стрессом и одновременно не наедать себе бока
16:05
16 Мая 2022
В Армении могут принять комплексный закон "О статусе учителя"
Замминистра отметила, что интерес к педагогическим профессиям в Армении, как и во всем мире, продолжает снижаться
12:23
16 Мая 2022
В Армении за пять дней зафиксировано 17 новых случаев COVID-19, выздоровел 21 человек
В Армении за период с 11 по 16 мая зафиксировано 17 подтвержденных случаев COVID-19
10:19
16 Мая 2022
В РПЦ приравняли тягу к компьютерным играм к наркотикам
Русская Православная Церковь в целом отрицательно относится к компьютерным играм
19:13
15 Мая 2022
Перенесенный коронавирус вызывает нарушения в головном мозге. Психиатор описал их
Через пару месяцев после COVID-19 у пациентов могут развиться три вида нарушений в головном мозге
13:43
15 Мая 2022
Как выбрать идеальный солнцезащитный крем? Рекомендации
Всем любителям полежать на солнышке следует помнить, что загар — это побочный эффект
03:08
15 Мая 2022
Армения заняла 20-е место на "Евровидении-2022", победила Украина
Победителем конкурса признана Украина с 631 баллом. Второе место у Великобритании (466 баллов), на третьем Испания (459 баллов)
03:02
15 Мая 2022
СРОЧНО! Представительница Армении заняла 20-е место на конкурсе "Евровидение-2022" (ВИДЕО)
Представляющая Армению Роза Линн заняла 20-е место на международном песенном конкурсе "Евровидение – 2022", набрав 61 балл