609.73
7.01
513.07
+28
Погода в Ереване
Рус

С утра пораньше: чудо-фрукт на завтрак для снижения холестерина

10:00
08 Июля 2020

ЕРЕВАН, 8 июля. Новости-Армения. Специалисты считают, что употребление авокадо на завтрак эффективно помогает оздоровить кровеносные сосуды.

Как пишет портал "Медик-Форум", слишком большое количество холестерина в крови способствует накоплению жировых бляшек в артериях и развитию атеросклероза, означающего, что сосудистые ткани теряют эластичность и способность расширяться, становятся склонными к повреждениям из-за своей повышенной жесткости.

Атеросклероз может стать причиной сердечного приступа, инсульта и заболеваний периферических артерий, предупреждают специалисты организации Heart UK (Великобритания).

«Обычно, говоря о высоком уровне холестерина, медики имеют в виду, что в крови слишком много «плохого» холестерина ЛПНП, подвергающего риску человеческую жизнь. Однако один фрукт, употребляемый на завтрак, может снизить ваши шансы пострадать от атеросклероза. Имейте в виду: авокадо снижает концентрацию «плохого» холестерина», - рассказали эксперты Heart UK изданию Express Health.

По их словам, положительное влияние на здоровье авокадо, съедаемого за завтраком, подтверждено рядом исследований и клинических испытаний. Участники одного из них придерживались трех режимов питания: первый включал авокадо, но подразумевал ограниченное потребление насыщенных жиров; второй (также с авокадо) был свободным от ограничений; третий разрешал насыщенные жиры в меню, но без авокадо.

Данные показали, что питание по третьему типу ассоциировалось с повышенным уровнем триацилглицерина, способствующего развитию сердечно-сосудистых заболеваний так же, как это происходит при избытке холестерина. В свою очередь, питание с авокадо снижало концентрацию триацилглицерина.

«Другие исследования показали, что потребление этого фрукта может снизить уровень триглицеридов в крови до 20 процентов, уровень «плохого» холестерина ЛПНП – до 22 процентов», - пишет источник.

Авокадо содержит множество полезных веществ: витамин Е, калий, ниацин, мононенасыщенные жиры и растворимую клетчатку, железо, медь, витамины группы В. Его поедание увеличивает содержание в организме «хорошего» холестерина ЛПВП – этот тип, поясняют исследователи, действует как чистильщик сосудов, поглощая «плохой» холестерин, доставляя его в печень для разложения и выведения из организма.--0--

Partners News
Агентство АРКА
Другие материалы раздела
21:06
22 Июня 2021
Выявлен главный симптом коронавируса у вакцинированных
Названный признак часто проявляется у пациентов, которые ранее вакцинировались и впоследствии все же заразились
20:14
22 Июня 2021
Ученые назвали неожиданный признак деменции
Ученые обследовали 105 пациентов, у которых была диагностирована деменция, а также 156 здоровых членов их семей
11:05
22 Июня 2021
В Армении за сутки зарегистрировано 77 новых случаев COVID-19, скончались 3 пациента
По положению на утро 22 июня, в Армении зафиксированы 224 330 подтвержденных случая коронавируса
21:01
21 Июня 2021
В России предложили сократить рабочий день из-за жары
В связи с проникновением теплых тропических воздушных потоков из аравийских пустынь по всей территории Армении 21-26 июня также ожидается крайне высокий температурный фон
20:30
21 Июня 2021
В ходе предвыборной кампании и выборов в Армении зафиксированы случаи нарушения прав журналистов
В ходе внеочередных парламентских выборов 20 июня было зарегистрировано четыре случая воспрепятствования законной профессиональной деятельности работников СМИ
17:27
20 Июня 2021
Врач-диетолог назвал неожиданный способ похудения
Врач-диетолог Майкл Мосли провел в Университете Лафборо исследование по измерению количества калорий, которое сжигается во время этой часовой процедуры
16:03
20 Июня 2021
Названы противопоказания для прививок "Спутником V"
Пациентам, страдающим рядом болезней, нельзя прививаться от коронавируса "Спутником V"
09:01
20 Июня 2021
Эксперт предупредил о влиянии глюкозного голодания на выработку антител после вакцинации от COVID-19
Директор Центра им. Гамалеи Александр Гинцбург посоветовал тем, кто сделал прививки, не устраивать заплывов и марафонов
22:23
19 Июня 2021
Как поднять иммунитет к индийскому штамму COVID-19: совет иммунолога
Аллерголог-иммунолог назвал самый эффективный способ повысить иммунитет для противостояния индийскому штамму коронавируса
20:20
19 Июня 2021
Прохладный и цитрусовый: готовим лимонад (РЕЦЕПТ)
Лимонад — один из самых популярных летних освежающих напитков, который легко приготовить в домашних условиях
19:09
19 Июня 2021
Ключевые моменты похудения на гречневой диете
Гречка для похудения — один из тех редких продуктов, которые являются и вкусными, и полезными, и диетическими одновременно
13:17
19 Июня 2021
"Я ничего не чувствую": почему мы перестаем ощущать запахи и что с этим делать
Очень часто люди адаптируются к некоторым запахам и не воспринимают их как другие. Разбираемся, почему это происходит