+6
Погода в Ереване
Рус

Пять лучших продуктов для защиты от коронавируса

21:35
12 Августа 2020

ЕРЕВАН, 12 августа. Новости-Армения. Диетолог, исполнительный директор Национального исследовательского центра "Здоровое питание" Зинаида Медведева в беседе с "Комсомольской правдой" назвала пять главных продуктов, которые укрепляют иммунитет и защищают организм от коронавируса.

Грибы

Грибы не только укрепляют иммунитет, но и усиливают защитное действие антител в слюне, не допускающих инфекцию в организм. Они содержат селен, который помогает предотвратить повреждение клеток, а также медь и другие минералы, помогающие вырабатывать эритроциты.

Брокколи

Брокколи содержит больше витамина С, чем апельсин, и может конкурировать с молоком по содержанию кальция. В 2017 году Американский журнал клинического питания опубликовал статью, согласно которой брокколи занимает одну из ведущих позиций в списке продуктов, предотвращающих рак толстой кишки. Как известно, основа иммунитета формируется именно в кишечнике, таким образом брокколи положительно влияет и на иммунитет. Важно помнить, что при долгой тепловой обработке польза от брокколи уменьшается, поэтому его лучше не варить или жарить, а просто обдать кипятком или съесть в сыром виде.

Оливковое масло первого отжима

Оливковое масло холодного или первого отжима повышает количество иммунных клеток и активизирует их. Оно богато ненасыщенными полезными жирами и может применяться в приготовлении многих блюд, не подразумевающих высокие температуры. Полифенолы, содержащиеся в оливковом масле, способствуют снижению системного воспаления в организме, что имеет большое значение для противостояния воздействию COVID. Также масло помогает снизить уровень «плохого» холестерина и уменьшить образование бляшек в сосудах. Научные данные о полезных свойствах оливкового масла extra virgin и его фенольных соединений говорят о снижения риска таких заболеваний, как атеросклероз, ревматоидный артрит, диабет, ожирение, рак, воспалительные заболевания кишечника или нейродегенеративные заболевания (болезни Паркинсона, Альцгеймера и т.п.).

Гранатовый сок

В организме любого человека, прежде всего в кишечнике, обитают полезные бактерии, которые очень важны для поддержания крепкого иммунитета. Гранатовый сок повышает численность полезной кишечной бактерии Akkermansia, связанной с усиленным иммунным ответом. Согласно работам ученых, стакан гранатового сока ежедневно значительно увеличивает шансы иммунной системы противостоять инфекции.

Голубика и черника

Обе эти ягоды увеличивают количество и активность иммунных клеток, следовательно повышают способность противостоять коронавирусной инфекции. Они являются источником витамина С и клетчатки. Витамин С также способствует поддержанию иммунитета. Ягоды можно заморозить и хранить в морозилке: так они сохраняют свои полезные свойства. Для укрепления иммунитета добавляйте ежедневно ложку ягод в йогурты или кашу. --0--

Читайте новости первыми и обсуждайте их — в нашем Telegram-канале

Partners News
Агентство АРКА
Другие материалы раздела
12:38
21 Мая 2022
FLYONE ARMENIA начинает полеты по маршруту Ереван-Анталия-Ереван
Рейсы Ереван-Анталия-Ереван будут выполняться два раза в неделю
23:00
20 Мая 2022
Эндокринолог рассказала о 3-х важных витаминах для долгой жизни
Врач-эндокринолог Ольга Павлова рассказала о трех витаминах, которые имеют особое значение
18:27
20 Мая 2022
Безалкогольное пиво и не только: топ-6 особенно полезных напитков
Ученые включили безалкогольное пиво в список самых полезных для здоровья напитков
14:05
20 Мая 2022
Единые операторы общественного транспорта будут функционировать в Армении: ожидаются инвестиции
В областях Армении внедряют систему единых операторов общественного транспорта
13:43
20 Мая 2022
Почему подорожали поездки из Еревана в Чаренцаван? В Минтерруправления объяснили
Повысилась стоимость проезда по маршруту Ереван-Чаренцаван и Алапарс-Чаренцаван.
18:26
19 Мая 2022
Более 200 граждан Украины попросили убежище в Армении, в страну прибыло 142 117 граждан России
В связи с событиями в Украине значительно увеличилось количество граждан России и Украины, прибывающих в Армению
17:28
19 Мая 2022
«Россия» открывает рейсы из Санкт-Петербурга в Армению
Рейсы «России» по маршруту Санкт-Петербург – Ереван планируются 6 раз в неделю (кроме среды)
14:21
19 Мая 2022
В Армении первоначально одобрили проект нового Уголовно-исполнительного кодекса
Парламент Армении на внеочередном заседании в четверг обсудил проект нового Уголовно-исполнительного кодекса
10:28
19 Мая 2022
Врачи перечислили популярные продукты, которые часто содержат антибиотики
Врачи назвали продукты, которые содержат в себе антибиотики и могут вызывать развитие резистентности к ним со стороны человеческого организм
15:25
18 Мая 2022
Назван напиток, который всегда полезен для гипертоников
Исследователи пришли к выводу, что употребление этого сока содержит постоянную пользу при повышенном артериальном давлении.
21:49
17 Мая 2022
Армения может стать "форточкой в мир" для России - экономист Рубен Ениколопов
Армения может стать "форточкой в мир" и местом связи для России, считает ректор Российской экономической школы, экономист Рубен Ениколопов
16:01
17 Мая 2022
Как вернуть запахи после ковида: советы врача
Доктор рассказала, что может помочь в деле восстановления исчезнувшего обоняния и вкуса.