571.78
6.24
488.41
+16
Погода в Ереване
Рус
МОЛНИЯ Война в Карабахе. Все новости с линии фронта (ОБНОВЛЯЕТСЯ)

Пять лучших продуктов для защиты от коронавируса

21:35
12 Августа 2020

ЕРЕВАН, 12 августа. Новости-Армения. Диетолог, исполнительный директор Национального исследовательского центра "Здоровое питание" Зинаида Медведева в беседе с "Комсомольской правдой" назвала пять главных продуктов, которые укрепляют иммунитет и защищают организм от коронавируса.

Грибы

Грибы не только укрепляют иммунитет, но и усиливают защитное действие антител в слюне, не допускающих инфекцию в организм. Они содержат селен, который помогает предотвратить повреждение клеток, а также медь и другие минералы, помогающие вырабатывать эритроциты.

Брокколи

Брокколи содержит больше витамина С, чем апельсин, и может конкурировать с молоком по содержанию кальция. В 2017 году Американский журнал клинического питания опубликовал статью, согласно которой брокколи занимает одну из ведущих позиций в списке продуктов, предотвращающих рак толстой кишки. Как известно, основа иммунитета формируется именно в кишечнике, таким образом брокколи положительно влияет и на иммунитет. Важно помнить, что при долгой тепловой обработке польза от брокколи уменьшается, поэтому его лучше не варить или жарить, а просто обдать кипятком или съесть в сыром виде.

Оливковое масло первого отжима

Оливковое масло холодного или первого отжима повышает количество иммунных клеток и активизирует их. Оно богато ненасыщенными полезными жирами и может применяться в приготовлении многих блюд, не подразумевающих высокие температуры. Полифенолы, содержащиеся в оливковом масле, способствуют снижению системного воспаления в организме, что имеет большое значение для противостояния воздействию COVID. Также масло помогает снизить уровень «плохого» холестерина и уменьшить образование бляшек в сосудах. Научные данные о полезных свойствах оливкового масла extra virgin и его фенольных соединений говорят о снижения риска таких заболеваний, как атеросклероз, ревматоидный артрит, диабет, ожирение, рак, воспалительные заболевания кишечника или нейродегенеративные заболевания (болезни Паркинсона, Альцгеймера и т.п.).

Гранатовый сок

В организме любого человека, прежде всего в кишечнике, обитают полезные бактерии, которые очень важны для поддержания крепкого иммунитета. Гранатовый сок повышает численность полезной кишечной бактерии Akkermansia, связанной с усиленным иммунным ответом. Согласно работам ученых, стакан гранатового сока ежедневно значительно увеличивает шансы иммунной системы противостоять инфекции.

Голубика и черника

Обе эти ягоды увеличивают количество и активность иммунных клеток, следовательно повышают способность противостоять коронавирусной инфекции. Они являются источником витамина С и клетчатки. Витамин С также способствует поддержанию иммунитета. Ягоды можно заморозить и хранить в морозилке: так они сохраняют свои полезные свойства. Для укрепления иммунитета добавляйте ежедневно ложку ягод в йогурты или кашу. --0--

Partners News
Partners News
Агентство АРКА
Другие материалы раздела
08:00
01 Октября 2020
Каждый солдат, как сын: как армянские медики спасают жизни раненых в боях против Азербайджана военнослужащих (ВИДЕО)
Благодаря профессионализму наших врачей десятки раненых буквально спасаются от смерти
14:50
30 Сентября 2020
Требование бдительности: Минобороны Армении обратилось с призывом к добровольцам и участникам воинских сборов
В Минобороны призвали не терять бдительность и не вредить победному ходу войны.
13:51
30 Сентября 2020
"Они едут на войну и поют песни": воспитанник «Спартака» Маляка хочет переехать жить в Армению и готов ехать на фронт
Пояснив, что и него российский паспорт и нет военного билета, футболист сказал, что также поедет добровольцем
17:15
29 Сентября 2020
Омбудсмен Армении сообщил о последствиях целевого артобстрела Азербайджаном мирных сел Вардениса (ФОТО)
Омбудсмен Армении Арман Татоян рассказал о последствиях артобстрела Азербайджаном мирных сел Вардениса
12:55
29 Сентября 2020
Мнацаканян заявил о пострадавших от агрессии Азербайджана в Варденисе
Мнацаканян заявил, что в результате нападения азербайджанской стороны на город Варденис в Армении пострадали мирные жители
12:30
29 Сентября 2020
Канье Вест призвал всех помолиться за Армению (ФОТО)
Супруг Ким Кардашьян, известный рэпер Канье Уэст призвал всех помолиться за Армению
11:09
29 Сентября 2020
Число жертв коронавируса в Армении достигло 958, накануне скончалась 70-летняя женщина
За истекшие сутки зафиксировано 327 новых случаев коронавируса, выздоровели 184 пациента, проведено 2886 тестов
10:52
29 Сентября 2020
Общее количество зараженных коронавирусом в Армении приближается к 50 тыс., число новых случаев - 327
По положению на утро 29 сентября, в Армении зафиксирован 49 901 подтвержденный случай коронавируса
21:59
28 Сентября 2020
В Армении ограничили выезд резервистов
В соответствии с постановлением правительства ограничен выезд с территории Армении для лиц, состоящих на учете в резерве
18:24
28 Сентября 2020
В Минобороны Армении сообщили уточненные данные о раненых в боях с Азербайджаном в Арцахе (ВИДЕО)
Ованнисян заявил, что не может предоставить статистику по тяжело раненым
18:05
28 Сентября 2020
Самвел Карапетян: «Гордимся мужеством и героизмом армянских солдат в эти дни»
Армянский бизнесмен и филантроп Самвел Карапетян выразил обеспокоенность ситуацией в Нагорном Карабахе.