Пейте, дети, молоко — будете здоровы: диетолог Армине Акопян назвала молочные продукты, полезные для иммунитета (ВИДЕО)

ЕРЕВАН, 1 декабря. Новости-Армения. Фраза «Пейте, дети, молоко — будете здоровы» знакома многим с детства. Но в чём конкретно заключается польза молочных продуктов, без которых сложно представить рацион здорового человека? И какие из них стоит выбирать для поддержания иммунитета?

Диетолог Армине Акопян в интервью YouTube-каналу «Новости-Армения» News Armenia Stories рассказала, почему особенно важно употреблять молоко с раннего возраста, а также рекомендуется ли его пить взрослым и в каком количестве.

По её словам, молоко играет ключевую роль в здоровом росте ребёнка.

«Витамины A, D, группы B, а также цинк и селен в составе молока способствуют здоровому развитию ребёнка. Нам важно с самого начала заботиться о прочности костей ребёнка. Молоко коров, питающихся свежей травой, содержит кальций и фосфор, которые укрепляют кости и зубы. А витамин D способствует лучшему усвоению этих минералов», — отметила она, добавив, что ослабление костной ткани может привести к заболеванию, известному как остеопороз.

Говоря о потреблении молока взрослыми, Акопян подчеркнула: если человек с детства пил молоко и его организм хорошо его усваивает, то можно включать в рацион 100–200 граммов молока в день — при условии отсутствия проблем с пищеварением.

«Помимо молока, и детям, и взрослым следует употреблять другие молочные продукты, поскольку они богаты белками и жирами, важными для здоровья», — добавила диетолог.

Подробности — в видео.