638.75
7.08
525.76
+3
Погода в Ереване
Рус
МОЛНИЯ Обострение ситуации в Армении (ОБНОВЛЯЕТСЯ)

От гипертонии можно защититься и без лекарств. Рассказываем - как именно

15:31
04 Января 2021

ЕРЕВАН, 4 января. Новости-Армения. Медицинский директор Центра профилактической и спортивной медицины в Техническом университете Мюнхена, профессор Мартин Холле утверждает, что смертельный риск гипертонии недооценен, но в то же время достаточно простые меры часто позволяют нормализовать артериальное давление без лекарств.

Как пишет портал "Медик-Форум", роковой риск высокого кровяного давления недооценен: 2,2 миллиона женщин и 1,8 миллиона мужчин в Европе ежегодно умирают в результате последствий гипертонии - инсульта и сердечного приступа. Особое коварство гипертонии в том, что она долго протекает бессимптомно.

«Около 50 процентов инфарктов и инсультов миокарда можно было бы избежать, если бы артериальная гипертензия была своевременно диагностирована и оптимально нейтрализована», - заявил Холле.

Профессор отмечает, что в соответствии с применимыми европейскими рекомендациями опасно высокими считаются уровни артериального давления от 140/90 мм рт. ст. и выше. Часто пациенты с давлением чуть ниже этого показателя бывают удовлетворены, но эксперт считает, что стремиться нужно все же к давлению 120/80 мм рт. ст. поскольку даже легка повышенное кровяное давление повреждает сосуды и вызывает сердечно-сосудистые осложнения.

«Сердечная мышца должна постоянно бороться с высоким давлением. В результате оно быстрее устает и изнашивается, развиваются предпосылки к сердечной аритмии и мерцательной аритмии, увеличивается склонность к сгусткам, могут образовываться тромбы», - предостерег Холле.

Говоря о причинах, по которым гипертония поражает все больше и больше людей, профессор выделил в первую очередь три фактора: избыточный вес, гиподинамию, нездоровое питание. Именно их коррекция является эффективным методом защиты от опасного для жизни нарушения, убежден он.

Даже при небольших позитивных изменениях образа жизни можно добиться ощутимых результатов. К примеру, ежедневная 15-минутная прогулка может снизить артериальное давление на 5-8 мм рт. ст., утверждает немецкий ученый. Также идеальны для борьбы с гипертонией езда на велосипеде, скандинавская ходьба и бег трусцой.

Что касается потери веса, то сброс 10 лишних килограммов снижает кровяное давление на 5-10 мм рт. ст.

«Здоровый рацион с высоким содержанием овощей плюс ежедневные физические упражнения автоматически приводят к снижению веса - и это три наиболее важных естественных изменения, которые могут работать в качестве антигипертензивного средства. Поэтому врачи нередко рекомендуют худеть, менять физическую активность и диету в качестве единственного средства лечения умеренной гипертонии – часто в таком случае артериальное давление нормализуется, и без лекарств можно вообще обойтись», - констатировал профессор. -0-

Partners News
Агентство АРКА
Другие материалы раздела
21:14
28 Февраля 2021
Назван необычный признак диабета
Эксперты рекомендуют людям, столкнувшимся с этим признаком, проверить кровь на содержание сахара
15:46
28 Февраля 2021
Ученые объяснили, как имбирь и чеснок помогают продлить жизнь
Старение характеризуется ухудшением физиологических функций организма человека и связано с подверженностью определенным заболеваниям
12:24
28 Февраля 2021
В американском штате Вирджиния хотят легализовать марихуану
Вирджиния стала первым южным штатом, проголосовавшим за легализацию марихуаны. Т
10:21
28 Февраля 2021
Названы различия последствий COVID-19 для мужчин и женщин
Профессор-биолог рассказала о возможных последствиях перенесенного COVID-19 для разных групп пациентов.
14:53
24 Февраля 2021
Грузия открывает границу для граждан Армении: названо условие для въезда
Грузия открывает границы для граждан Армении с 1 марта при наличии отрицательного теста на коронавирус
14:08
24 Февраля 2021
Группа солдат в Армении при подстрекательстве родителей пыталась дезертировать
В войсковой части Министерства обороны  группа родителей и родных военнослужащих срочной службы попытались препятствовать возвращению солдат из отпуска обратно в части
21:01
22 Февраля 2021
Участники войны в Арцахе смогут воспользоваться бесплатной медпомощью. Глава Минздрава Армении назвала условие
Они имеют право на бесплатную медицинскую помощь на льготных условиях
16:53
22 Февраля 2021
КГД Армении оправдался за застрявшие на складах около 9 тонн гуманитарного груза из Франции
Комитет по госдоходам Армении оправдался за застрявшие на складах около 9 тонн гуманитарного груза из Франции
09:45
22 Февраля 2021
Врач назвал продукты, снижающие риск диабета
Наиважнейшими факторами, которые влияют на возникновение диабета второго типа, являются возраст, генетика и избыточный вес.
22:30
21 Февраля 2021
Как подготовить организм к весне? Рекомендации диетолога
Ведущий научный сотрудник Клиники лечебного питания НИИ питания РАМН Ольга Григорьян рассказала, как подготовить организм к весне
13:22
21 Февраля 2021
Ни одного лишнего килограмма: названа польза ржаного хлеба
Эксперт опровергла утверждение о том, что употребление хлеба приводит к ожирению
12:19
21 Февраля 2021
Можно ли заразиться птичьим гриппом при употреблении мяса курицы? Отвечает эксперт Гамбарян
Она рассказала также, кто подвержен риску заражения