Не злоупотреблять алкоголем и меньше читать новости: советы психологов гражданам на самоизоляции
18.04.2020,
14:05
Главной психологической проблемой является ситуация переживания общей или генерализованной тревожности
ЕРЕВАН, 17 апреля. Новости-Армения. Руководитель Центра экстренной психологической помощи (ЦЭПП) МЧС РФ Юлия Шойгу не рекомендовала использовать алкоголь в качестве средства душевной разгрузки в условиях самоизоляции, передает ТАСС.
"Напряжение действительно снимается, но мы расплачиваемся за это тем, что практически в этом состоянии не отдыхаем. Если бы здесь были врачи, они бы сказали, что алкоголь снижает иммунитет. Не нужно алкоголь использовать как лекарство", - сказала она.
Шойгу подчеркнула, что в каждой стране есть нормы употребления алкоголя, которые носят исключительно рекомендательный характер. А по другим данным, которые она привела, любая доза алкоголя опасна.
Среди психологических проблем, с которыми сталкиваются находящиеся на самоизоляции люди, психолог назвала "ситуацию переживания общей или генерализованной тревожности". Во время нее человека тревожит все происходящее вокруг. "Это люди, которые бесконечно и бесконтрольно смотрят новости, активно ищут новостной контент, активно его потребляют, во всех мессенджерах и соцсетях делятся с окружающими", - уточнила Шойгу.
Чтобы тревожность не развивалась, руководитель ЦЭПП посоветовала определить для себя до пяти новостных ресурсов и просматривать их ограниченное время.
Ранее в МЧС советовали не использовать водку в качестве антисептика, поскольку дезинфекция рук растворами, имеющими концентрацию этанола менее 60% или изопропилового спирта менее 70%, бесполезна.
Для приготовления антисептика в домашних условиях специалисты министерства советуют налить спирт в емкость с завинчивающейся крышкой, добавить туда перекись водорода и глицерин, долить дистиллированную или охлажденную кипяченую воду и быстро закрыть емкость. После этого размешать раствор путем легкого взбалтывания.
Полученный антисептик рекомендуется перелить в небольшие пластиковые флаконы или стеклянные баночки. Флаконы необходимо выдержать 72 часа, что позволит уничтожить вредные микроорганизмы, которые могли присутствовать во флаконах.
Соблюдение самоизоляции
Психологи МЧС России призывают в условиях распространения коронавирусной инфекции соблюдать режим самоизоляции, чтобы как можно скорее вернуться к нормальной жизни.
"Понимаю, что очень трудно сейчас: приходит весна в разные регионы, светит солнце, очень хочется выйти на улицу, очень хочется пожить нормальной, привычной жизнью, но, пожалуйста, давайте сейчас максимально будем оставаться дома, тогда, наверное, все мы скорее вернемся к повседневной мирной жизни", - сказала руководитель Центра экстренной психологической помощи (ЦЭПП) МЧС России Юлия Шойгу.--0--
"Напряжение действительно снимается, но мы расплачиваемся за это тем, что практически в этом состоянии не отдыхаем. Если бы здесь были врачи, они бы сказали, что алкоголь снижает иммунитет. Не нужно алкоголь использовать как лекарство", - сказала она.
Шойгу подчеркнула, что в каждой стране есть нормы употребления алкоголя, которые носят исключительно рекомендательный характер. А по другим данным, которые она привела, любая доза алкоголя опасна.
Среди психологических проблем, с которыми сталкиваются находящиеся на самоизоляции люди, психолог назвала "ситуацию переживания общей или генерализованной тревожности". Во время нее человека тревожит все происходящее вокруг. "Это люди, которые бесконечно и бесконтрольно смотрят новости, активно ищут новостной контент, активно его потребляют, во всех мессенджерах и соцсетях делятся с окружающими", - уточнила Шойгу.
Чтобы тревожность не развивалась, руководитель ЦЭПП посоветовала определить для себя до пяти новостных ресурсов и просматривать их ограниченное время.
Ранее в МЧС советовали не использовать водку в качестве антисептика, поскольку дезинфекция рук растворами, имеющими концентрацию этанола менее 60% или изопропилового спирта менее 70%, бесполезна.
Для приготовления антисептика в домашних условиях специалисты министерства советуют налить спирт в емкость с завинчивающейся крышкой, добавить туда перекись водорода и глицерин, долить дистиллированную или охлажденную кипяченую воду и быстро закрыть емкость. После этого размешать раствор путем легкого взбалтывания.
Полученный антисептик рекомендуется перелить в небольшие пластиковые флаконы или стеклянные баночки. Флаконы необходимо выдержать 72 часа, что позволит уничтожить вредные микроорганизмы, которые могли присутствовать во флаконах.
Соблюдение самоизоляции
Психологи МЧС России призывают в условиях распространения коронавирусной инфекции соблюдать режим самоизоляции, чтобы как можно скорее вернуться к нормальной жизни.
"Понимаю, что очень трудно сейчас: приходит весна в разные регионы, светит солнце, очень хочется выйти на улицу, очень хочется пожить нормальной, привычной жизнью, но, пожалуйста, давайте сейчас максимально будем оставаться дома, тогда, наверное, все мы скорее вернемся к повседневной мирной жизни", - сказала руководитель Центра экстренной психологической помощи (ЦЭПП) МЧС России Юлия Шойгу.--0--
Скопировать ссылку
