436.74
4.42
403.98
+2
Погода в Ереване
Рус

Названы 3 продукта, идеально подходящих для любителей перекуса перед сном (ФОТО)

21:06
19 Июля 2022

ЕРЕВАН, 19 июля. Новости-Армения. Привычка есть много или есть часто приводит к набору веса. Диетолог Елена Тихомирова объяснила, почему вечером так и тянет к холодильнику, и рассказала, что можно есть на ночь без вреда фигуре, пишет Лайф.

Вес набирают те люди, кто привык есть много или же часто. Причём привычка потреблять за раз большое количество еды характерна для мужчин, а привычка есть часто, кусочничать — для женщин. Если девушка хочет похудеть, должна бороться с этой главной пищевой привычкой всех дам, перестать есть на ночь, объяснила в беседе с Лайфом врач-терапевт, врач-диетолог "СМ-Клиника" Елена Тихомирова.

"В идеале от этой вредной привычки нужно избавиться раз и навсегда и запретить себе есть на ночь. В ночное время мы не испытываем физического голода. В такое время возникает скорее психологический голод или из-за неудовлетворённости прожитым днём появляется желание "заесть" и так далее. Поэтому, для того чтобы не есть на ночь, нужно стараться быть сбалансированной в предыдущем дне", - говорит она.

На ночь без вреда для фигуры можно есть объёмные продукты минимальной калорийности, заметила Тихомирова. Что это за главные друзья худеющих? Сейчас расскажем.

Грибы

блюдо из грибов

Идеальный вариант позднего вечернего перекуса — шампиньоны или любые другие грибы. При условии, что они проверены и куплены в хорошем магазине.

"200–300 граммов шампиньонов быстро обжариваем на сухой сковороде и съедаем. Такое блюдо практически не содержит калорий, при этом отлично насыщает и надолго устраняет чувство голода. Грибы — идеальный продукт для питания на ночь", - говорит Тихомирова.

Огурцы

огурцы свежие овощи.jpg

Огурцы — продукт с минимальной калорийностью, зато объёмный по массе. Перед сном без ущерба для фигуры можно съесть 200–300 граммов огурцов, поделилась врач-диетолог.

Зелёные овощи

напиток

Если вы в ночи проголодались, а огурцов дома не оказалось, замените их на сельдерей, кабачки или любые зелёные овощи массой до 300 граммов.

"Если такие овощи перед употреблением предварительно порезать на мелкие кусочки и медленно съесть, при их минимальной калорийности они создадут объём в желудке и мнимое чувство насыщения. Такие овощи можно спокойно есть на ночь, не беспокоясь о фигуре", - отмечает диетолог. -0-

Читайте новости первыми и обсуждайте их — в нашем Telegram-канале

Агентство АРКА
Другие материалы раздела
12:12
29 Февраля 2024
Резистентность к антибиотикам в нашем регионе превысила 40% - замглавы Минздрава Армении
Врач уже сталкивается с серьезной проблемой, какой антибиотик и в каких дозах назначить, сказал Джумаян
11:31
29 Февраля 2024
Очередные сборы резервистов в Армении пройдут с 1 апреля по 28 июня
Каждый из них будет призван на срок не более 25 календарных дней
11:07
29 Февраля 2024
Почтовые марки в честь Шарля Азнавура и Мисака Манушяна презентовали во Франции (ФОТО)
Почтовые марки в честь великого шансонье Шарля Азнавура и героя Движения сопротивления Мисака Манушяна выпустили во Франции
17:48
28 Февраля 2024
Глава Минобразования Армении: об изъятии из обращения учебника 7-го класса «История Армении» речи не идет
Ряд экспертов подвергли критике новый учебник армянской истории для 7-го класса
16:17
28 Февраля 2024
Ростелеком содействует проекту предоставления детских реабилитационных услуг в Мегри
Ростелеком Армения пожертвовал 3 млн. драмов для внедрения услуг по развитию и реабилитации детей в региональном медицинском центре Мегри
00:18
28 Февраля 2024
Власти Армении помогут переселенцам из Арцаха в приобретении жилья. Вице-премьер озвучил условия и схему
Власти Армении намерены оказать содействие вынужденным переселенцам из Нагорного Карабаха, решившим получить гражданство РА и обосноваться в стране, сказал армянский вице-премьер Тигран Хачатрян
23:11
27 Февраля 2024
В школах Армении учатся 16,9 тыс. детей вынужденных переселенцев из Арцаха
В общеобразовательных школах Армении учатся около 16 900 детей вынужденных переселенцев из Нагорного Карабаха, сообщил вице-премьер РА Тигран Хачатрян
22:52
27 Февраля 2024
Единовременное пособие по 100 тыс. драмов получили 113 тыс. вынужденных переселенцев из Арцаха – вице-премьер РА
В реестре зарегистрированы 115 тысяч человек, сообщил вице-премьер Армении Тигран Хачатрян
14:51
27 Февраля 2024
Со второй половины 2024 года в ЕС нельзя будет въехать без биометрического паспорта. МВД Армении прокомментировал (ЭКСКЛЮЗИВ)
У нас нет информации о том, что наши граждане будут иметь проблемы со въездом без биометрических паспортов, сказал пресс-секретарь МВД
20:08
23 Февраля 2024
В Армении выделили еще 15 млн. драмов на программу суррогатного материнства для семей погибших военнослужащих
Правительство Армении на заседании в пятницу продлило финансирование программы суррогатного материнства для семей погибших военнослужащих
19:17
23 Февраля 2024
В семьях вынужденных переселенцев из Арцаха появились на свет 374 ребенка - Минздрав
В Армении в семьях вынужденных переселенцев из Арцаха появились на свет 374 ребенка, сообщил замминистра здравоохранения республики Артак Джумаян
16:46
23 Февраля 2024
Изменение названия предмета с "Армянская история" на "Историю Армении" на руку отрицателям Геноцида армян - Институт Лемкина
Есть риск поддержать кампанию президента Азербайджана Ильхама Алиева