431.08
4.38
402.99
-2
Погода в Ереване
Рус

Мощная польза: 5 причин, чтобы есть яблоки каждый день

20:27
09 Ноября 2019

ЕРЕВАН, 9 ноября. Новости-Армения. Ежедневное употребление яблок может существенно укрепить здоровье: эти фрукты содержат в себе около 30 витаминов и микроэлементов, а также 150 активных ингредиентов. Особенно полезны яблоки для сердечно-сосудистой системы, пишет medikforum.ru.

Яблоки – богатые источники витамина С. Одно крупное яблоко весом примерно в 200 граммов можете покрыть почти треть суточной потребности организма в витамине С. Особенно полезными в этом плане, по словам экспертов, являются местные сорта. Спелые яблоки, собранные в регионе проживания человека, содержат значительно больше полезных микроэлементов, чем собранные зелеными и доставленные из далеких мест.

Кроме того, яблоки полны минеральных веществ, таких как калий, фосфор, магний и железо .

Яблочный пектин – лекарство для кишечника. Пектин - это растворимая клетчатка, и в яблоках его очень много. Польза яблочного пектина для организма неоценима: подобно губке, он собирает шлаки, токсины со стенок кишечника и затем мягко их выводит, а также избавляет организм от излишков холестерина, ионов тяжелых металлов, пестицидов. Помимо этого, яблочный пектин способствует росту и размножению полезных для кишечной флоры бактерий, нормализует стул, а также уменьшает аппетит за счет замедления процесса переваривания пищи, тем самым помогая человеку контролировать объемы пищи и худеть.
Загружается новость ... "Право"

Яблоки снижают риск рака. Благодаря веществам флавоноидам и каротиноидам, содержащимся в мякоти, яблоки обладают антиоксидантным действием, то есть помогают снижать риск развития рака.

Улучшают состояние сосудов и защищают от старения. В яблоках содержатся вещества антоцианы – пигменты из группы фловоноидов. Особенно их много в красных яблоках. Эти вещества поддерживают в форме наши сосуды, а также связывают свободные радикалы, которые создаются окислительным стрессом и заставляют клетки организма преждевременно стареть.

Кроме того, в красных яблоках много полифенольных соединений, которые снижают кровяное давление и оказывают противовоспалительное и антиоксидантное действие.

Препятствуют развитию заболеваний бронхов и легких. Употребление яблок замедляет возрастное ухудшение функции легких, об этом говорят результаты исследования опубликованного в журнале European Respiratory Journal. Ученые установили, что любители яблок реже страдают от заболеваний бронхов и легких. Кроме того, фрукты ускоряют восстановление легочной ткани после того, как человек бросил курить.

Яблоки как домашнее средство лечения
  • Яблоки эффективны при диарее, для этого нужно просто натереть на терке и съесть сырое яблоко кожурой.
  • Яблоко по утрам также может помочь при утреннем недомогании во время беременности.
  • При инфекциях горла рекомендуется прием яблочного уксуса: для этого необходимо смешать стакан горячей воды (около 300 мл) со столовой ложкой меда и чайной ложкой яблочного уксуса.
  • Яблочный чай помогает при нервозности. Просто нарежьте яблоко, залейте горячей водой, накройте и дайте настояться до остывания. -0-

Читайте новости первыми и обсуждайте их — в нашем Telegram-канале

Partners News
Агентство АРКА
Другие материалы раздела
17:43
01 Декабря 2023
Повышение без обоснования: в мэрии обсуждают возможное подорожание парковки в Ереване
В ходе обсуждений вице-мэр Еревана Сурен Григорян сам признал, что транспортные проблемы города не решены
13:15
01 Декабря 2023
Порядка 500 случаев заражения ВИЧ зарегистрировано в Армении в 2023 году
С 1 января по 31 октября 2023 года в Армении был зарегистрирован 421 случай заражения ВИЧ среди граждан РА и 61 случай среди иностранцев
22:36
30 Ноября 2023
Forbes рассказал об особенностях и истории армянского виноделия
По мнению автора, любой, кто хочет понять Армению, должен ознакомиться с глубокой историей виноделия страны
21:01
29 Ноября 2023
Кристина Аянян попала в рейтинг Forbes "30 under 30"
Аянян проводила интервью с сооснователем Apple Стивом Возняком, астронавтом Диланом Тейлором и другими
20:45
29 Ноября 2023
Проезд через "Верхний Ларс" на грузино-российской границе полностью открыт
В самой Армении все дороги проходимы для транспорта, за исключением одного участка
09:52
29 Ноября 2023
В ряде общин Еревана отключат воду из-за аварийных работ
Компания "Веолия Джур" предупреждает об аварийном отключении водоснабжения сегодня, 29 ноября в Ереване.
22:54
28 Ноября 2023
В Минтруда назвали условия для участия беженцев из Арцаха в программе строительства домов в приграничье
Заместитель министра труда и социальных вопросов Армении Давид Хачатрян во вторник сообщил, при соблюдении каких условий вынужденные переселенцы из Нагорного Карабаха смогут воспользоваться программой строительства собственных домов в приграничных селах
18:14
28 Ноября 2023
Движение на участке улицы Абовяна в центре Еревана будет перекрыто
Временные ограничения связаны с работами по новогоднему оформлению столицы
22:42
27 Ноября 2023
Глава Минздрава Армении рассказала, какие услуги будут предоставляться в рамках страхования здоровья
В случае страхования гражданин, совершая маленькие ежемесячные выплаты, получит возможность прооперироваться совершенно бесплатно
18:12
27 Ноября 2023
Движение по участку одной из центральных улиц в Ереване будет перекрыто
Временные ограничения связаны с работами по новогоднему оформлению столицы
17:19
27 Ноября 2023
Около 1,6 тыс. случаев насилия в отношении женщин и девочек зарегистрировано в Армении в январе-октябре - Минсоц
За 10 месяцев текущего года в Армении зарегистрировано 1600 случаев домашнего насилия в отношении женщин и девочек
16:01
27 Ноября 2023
В Ереване автоимпортеры протестуют перед резиденцией президента Армении
Они недовольны поправками в Налоговый кодекс, в рамках которых будет установлен налог на прибыль