545.52
6.37
482.55
-7
Погода в Ереване
Рус

Медик рассказала о тонкостях употребления витамина С

16:09
13 Ноября 2021

ЕРЕВАН, 13 ноября. Новости-Армения. Эндокринолог Алена Барредо назвала правила эффективного употребления витамина С, пишет medikforum.ru.

Прежде всего врач объяснила, что недостаточное количество этого витамина в организме чревато ослаблением иммунитета, ухудшением состояния кожи, снижением скорости заживления ран, появлением синяков, анемией и постоянной раздражительностью.

Пополнить его запасы в организме можно благодаря употреблению цитрусовых, черной смородины, шиповника, земляники, киви, яблок, болгарского перца, а также зелени (укроп, петрушка и черемша). Его можно принимать и в виде БАДов и витаминных комплексов.

«Все формы витамина С примерно одинаково усваиваются нашим организмом, но более безопасным для желудка являются липосомальный С. Конечно, перед этим следует проконсультироваться с врачом.Избыток витамина С также негативно сказывается на состоянии организма, как и дефицит», — предостерегла эксперт.

Кроме того, она подчеркнула, что в нашем организме накапливаться витамин не может, поэтому его запас следует пополнять ежедневно. Специалист также обозначила, что перед употреблением его нельзя подвергать воздействию высоких температур, так как они оказывают на витамин разрушительное воздействие. -0-

Partners News
Partners News
Агентство АРКА
Другие материалы раздела
21:11
06 Января 2022
Все секреты здорового сна - залога хорошего самочувствия
Чтобы выстроить правильный режим сна, который позволит крепко спать и легко просыпаться, необходимо приложить немало усилий
19:36
06 Января 2022
Топ-8 продуктов для улучшения памяти и концентрации внимания (ФОТО)
Представляем список продуктов, которые способствуют активной работе мозга
14:21
06 Января 2022
Названы риски смузи из фруктов и овощей
Частое употребление смузи из фруктов и овощей в качестве отдельного приема пищи может нанести вред организму
22:07
05 Января 2022
Армения по стандартам ЕС находится в зеленой зоне по коронавирусу, но есть риск роста новых случаев
Репродуктивный индекс за последние 14 дней по сравнению с предыдущими днями снизился на 54%
21:01
05 Января 2022
В Армении распространен гонконгский грипп: в группе риска – маленькие дети
Ситуация в Армении в контексте ОРЗ и гриппа остается напряженной
09:02
05 Января 2022
4 доступных продукта на завтрак, которые могут облегчить похмелье
Предлагаем 4 доступных продукта на завтрак, которые помогут с похмелья
21:06
04 Января 2022
Специалисты перечислили укрепляющие иммунитет «суперпродукты»
Рейтинг возглавили цитрусовые
20:21
04 Января 2022
Диетолог объяснила, почему в прадники люди склонны к перееданию
По словам эксперта, такому поведению в дни торжественных застолий способствуют сразу несколько факторов
16:36
04 Января 2022
Турецкая авиакомпания Pegasus подала в армянский регулятор заявку на осуществление рейсов Ереван-Стамбул
Заявка в настоящее время исследуется в Комитете гражданской авиации
14:54
04 Января 2022
В Армении появилась еще одна вакцина от коронавируса, она предусмотрена для бустерной вакцинации
Вакцина предусмотрена для проведения вакцинации только третьими (бустесрными) дозами
21:14
03 Января 2022
Ученые вычислили последствия бессимптомного течения COVID-19
Исследователи Седарс-Синайского медицинского центра раскрыли аутоиммунные реакции после COVID-19