Как снизить высокое давление без лекарств: 4 полезных напитка (ФОТО)

02.08.2021, 20:18
Употребление любого из этих четырех напитков может снизить ваши показатели
Как снизить высокое давление без лекарств: 4 полезных напитка (ФОТО)
ЕРЕВАН, 2 августа. Новости-Армения. Высокое кровяное давление - распространенное состояние, при котором сила давления крови на стенки артерий постоянно слишком высока. Это давление постепенно приводит к тому, что ваши артерии затвердевают и сужаются, а это означает, что сердцу приходится усерднее работать, чтобы перекачивать кровь по телу. Употребление любого из этих четырех напитков может снизить ваши показатели, пишет medikforum.ru.

Томатный сок

 - рис.1

В исследовании 2019 года японские исследователи оценили влияние употребления в среднем одной чашки томатного сока в день среди участников с факторами риска сердечных заболеваний. Они пришли к выводу, что томатный сок улучшает как систолическое, так и диастолическое артериальное давление, а также уровень холестерина ЛПНП.

Чай из гибискуса

 - рис.2

Одним из наиболее заметных преимуществ чая из гибискуса является его влияние на кровяное давление. Несколько исследований показали, что чай может снизить как систолическое, так и диастолическое артериальное давление.

В одном исследовании с участием 65 человек с высоким кровяным давлением участникам давали чай из гибискуса или плацебо.

Через шесть недель у тех, кто пил чай из гибискуса, наблюдалось значительное снижение систолического артериального давления по сравнению с плацебо.

Свекольный сок

 - рис.3

Исследования показали, что свекла может значительно снизить кровяное давление уже через несколько часов после употребления. Эксперты в области здравоохранения обнаружили, что и сырой свекольный сок, и вареная свекла оказались эффективными для снижения кровяного давления и уменьшения воспаления. Однако больший эффект имел сок сырой свеклы.

Чайный гриб

 - рис.4

Чайный гриб - это ферментированный продукт, богатый пробиотиками, полезными бактериями, играющими важную роль в поддержании здоровья кишечника.

Сильные эффекты были отмечены, когда участники потребляли несколько видов пробиотических бактерий, регулярно употребляли пробиотики в течение более восьми недель и потребляли не менее 100 миллиардов колониеобразующих единиц в день. -0-