Как после праздников вернуться в рабочий ритм: советы медика

ЕРЕВАН, 10 января. Новости-Армения. После долгих январских праздников многим не так-то просто вернуться в привычный рабочий ритм. Портал "Медик-Форум" публикует несколько рекомендаций врача-терапевта, иммунолога Ирины Ярцевей на этот счёт.

По ее словам, чтобы поскорее вернуться в привычный ритм, нужно больше двигаться и ложиться спать раньше. Ярцева отметила, что последние дни январских каникул лучше всего провести в активном режиме – тогда будет легче вернуться к работе без мучений для организма. Именно правильный сон, а также активная жизнедеятельность помогают настроиться на рабочий ритм.

Специалист посоветовала уходить ко сну не позже полуночи, а просыпаться до 9:00 утра.

Нельзя также забывать о прогулках на свежем воздухе и физической активности, добавила Ярцева.--0--