635.79
7.03
525.1
-2
Погода в Ереване
Рус

Как быстрее восстановиться после коронавируса: советы специалистов

22:25
01 Января 2021

ЕРЕВАН, 1 января. Новости-Армения. Специалисты Роспотребнадзора поделились советами, которые помогут скорейшему восстановлению организма после перенесенного коронавируса.

После перенесенного коронавируса улучшению состояния организма способствуют прогулки на свежем воздухе, достаточный сон, контроль уровня витамина D, а также другие реабилитационные меры, пишет портал "Медик-Форум".

Упражнения. Один из советов – поддерживать аэробную физическую активность. Упражнения следует выполнять минимум 4 дня в неделю. «Выполняйте аэробные нагрузки в положении сидя или даже лежа и полулежа. Можно делать упражнение «велосипед», обязательны нагрузки на руки», - поделились эксперты.

Ходьба. Она улучшает газообмен, что тоже способствует реабилитации. Лучше всего совершать пешие прогулки на свежем воздухе.

Питание. Специалисты рекомендуют употреблять пищу небольшими порциями. Важно получать белки, жиры. Также нужно потреблять клетчатку, нормализующую пищеварение.

Сон. Спать после перенесенного коронавируса нужно минимум 7 часов, место сна нужно регулярно проветривать. Еще один совет – не пользоваться гаджетами перед засыпанием, они могут оказывать возбуждающее действие на мозг.

Тревога. Специалисты предупреждают, что после перенесенного коронавируса могут развиваться психо-эмоциональные проблемы. Не нужно этого стесняться – наоборот, важно искать и получать квалифицированную помощь.

Витамин D. Его уровень рекомендуется контролировать, избегать дефицита.

Табу на алкоголь. После перенесенного коронавируса важно отказаться от спиртного, негативно воздействующего на сосуды, – они без того значительно пострадали из-за инфекции.--0--

Partners News
Агентство АРКА
Другие материалы раздела
21:01
22 Февраля 2021
Участники войны в Арцахе смогут воспользоваться бесплатной медпомощью. Глава Минздрава Армении назвала условие
Они имеют право на бесплатную медицинскую помощь на льготных условиях
16:53
22 Февраля 2021
КГД Армении оправдался за застрявшие на складах около 9 тонн гуманитарного груза из Франции
Комитет по госдоходам Армении оправдался за застрявшие на складах около 9 тонн гуманитарного груза из Франции
09:45
22 Февраля 2021
Врач назвал продукты, снижающие риск диабета
Наиважнейшими факторами, которые влияют на возникновение диабета второго типа, являются возраст, генетика и избыточный вес.
22:30
21 Февраля 2021
Как подготовить организм к весне? Рекомендации диетолога
Ведущий научный сотрудник Клиники лечебного питания НИИ питания РАМН Ольга Григорьян рассказала, как подготовить организм к весне
13:22
21 Февраля 2021
Ни одного лишнего килограмма: названа польза ржаного хлеба
Эксперт опровергла утверждение о том, что употребление хлеба приводит к ожирению
12:19
21 Февраля 2021
Можно ли заразиться птичьим гриппом при употреблении мяса курицы? Отвечает эксперт Гамбарян
Она рассказала также, кто подвержен риску заражения
21:25
19 Февраля 2021
Медики сообщили об опасном осложнении у детей, перенесших COVID-19
Американские медики предупреждают, что некоторые дети после перенесенного COVID-19 внезапно серьезно заболевают
17:54
19 Февраля 2021
Криминализация оскорбления и клеветы в Армении приведет к ограничению свободы слова и СМИ: эксперт
Ашот Меликян выразил обеспокоенность внедрением в Армении закона, предусматривающего пятикратное увеличение штрафов за оскорбления и клевету в отношении чиновников.
13:16
19 Февраля 2021
Можно ли получить медикаменты посылкой в Армении? Поясняет КГД
В Армении действовал запрет на получение медикаментов по почте
12:29
19 Февраля 2021
Верхний Ларс открылся, скопившиеся с российской стороны грузовики уже могут проехать – КГД Армении
На данный момент граница открыта, заявил Артур Карапетян
11:51
19 Февраля 2021
Глава ЕПК объяснил, почему власти Армении планируют неэффективные репрессии против СМИ
Согласно законопроекту, планируется назначить наказание в размере от 100 тыс. драмов до 500 тыс. драмов за оскорбление или клевету в адрес служащих государственных и местных органов самоуправления
20:11
18 Февраля 2021
Журналисткие организации Армении требуют от правительства отказаться от штрафов за оскорбление и клевету
Планируется назначить наказание в размере от 100 тыс. драмов до 500 тыс. драмов за оскорбление или клевету в адрес служащих государственных и местных органов самоуправления