ЕРЕВАН, 20 мая. Новости-Армения. Врач-эндокринолог Ольга Павлова рассказала о трех витаминах, которые имеют особое значение, если встает вопрос о помощи людям в сохранении активно функционирующего организма.
Этими «ключевыми ингредиентами» долголетия Павлова считает витамин D, витамин В12 и витамин С, пишет портал "Медик-Форум".
Витамин D
Эндокринолог заметила, что адекватное получение данного вещества помогает сохранять здоровую чувствительность клеток организма к инсулину, что, в свою очередь, препятствует появлению эндокринных нарушений, диабета. Кроме того витамин D оказывает влияние на регуляцию нервной системы, и его нормальное содержание коррелирует с хорошим неврологическим здоровьем, отсутствием депрессии. Вдобавок от его получения организмом в большой степени зависит функционирование щитовидной железы.
Витамин B12
Павлова объяснила, что он является ключевым питательным веществом для поддержания здоровых неврологических функций – «отвечает за эмоциональный фон, память, скорость мышления».
Но В12 важен не только для бесперебойно работающей нервной системы – от его концентрации в организме зависит состояние щитовидной железы, а также то, как функционирует сердечно-сосудистая система.
Витамин C
Вклад этого витамина в продление жизни определяется его позитивным влиянием на состояние сосудов и сердца, иммунной системы, кожи. Павлова уточнила, что получать витамин C целесообразнее регулярно небольшими дозами, так он лучше усваивается организмом.
Резюмируя, врач-эндокринолог высказалась о том, что взрослым людям следует проверять содержание витаминов в организме с помощью анализа крови – это наиболее эффективный способ выяснить, не испытывает ли организм нехватку важных питательных веществ, и если да, то насколько существенную. Получать витамины следует в первую очередь с пищей. --0--
Читайте новости первыми и обсуждайте их — в нашем Telegram-канале