438.63
4.38
404.42
-2
Погода в Ереване
Рус

Диетологи указали три популярных продукта, от которых лучше отказаться ради здоровья

20:23
13 Мая 2021

ЕРЕВАН, 13 мая. Новости-Армения. Если вы стремитесь поддерживать отличную форму и оставаться здоровым человеком, важно уделять большое внимание питанию. Команда из нескольких диетологов рассказала, от каких продуктов лучше отказаться, если не хотите разрушить свое тело, пишет medikforum.ru.

Хлопья на завтрак

хлопья, завтрак

Этот пункт может многих удивить. Многим хлопья представляются вариантом хорошего и полезного завтрака. Однако, по словам диетолога Алисии Галвин, в большинстве таких продуктов присутствует сахар, искусственные подсластители и красители.

«Обычная порция может содержать до 12 граммов сахара, что составляет примерно одну столовую ложку сахарного песка», - отмечает Галвин. «А что касается белка и клетчатки? Всего около двух граммов каждого в зависимости от марки».

Галвин советует прочитать этикетку, прежде чем покупать большую коробку. Убедитесь, что количество сахара там минимально, а вот клетчатки и белка достаточно.

Фруктовые соки и смузи

фруктово-ягодный смузи.jpg

Фруктовый сок, смузи в бутылках или даже подслащенный чай со льдом, могут быть столь же вредными, как и газированные напитки. И потенциальные негативные эффекты выходят далеко за рамки кариеса и увеличения веса.

По словам диетолога Дианы Гариглио-Клелланд, существует связь между употреблением сладких напитков и риском сердечно-сосудистых заболеваний, что повышает вероятность сердечного приступа и инсульта.

Мясо на гриле

мясо

Уже приготовились к сезону шашлыков? Возможно стоит пересмотреть подход к отдыху на природе. Мясо, приготовленное на гриле при высокой температуре, может быть источником полициклических ароматических углеводородов (ПАУ) и гетероциклических аминов (ГКА), которые считаются потенциальными канцерогенами.

По словам диетолога и доктора Холли Кламер, свести к минимуму ущерб можно несколькими способами: выбирайте более постное мясо, которое требует меньшего времени приготовления.

«Прежде чем выкладывать мясо на гриль, как следует его замаринуйте. Маринад выступает в роли дополнительного защитного слоя, а также сокращает время приготовления», - подчеркивает Кламер. -0-

Читайте новости первыми и обсуждайте их — в нашем Telegram-канале

Агентство АРКА
Другие материалы раздела
20:08
23 Февраля 2024
В Армении выделили еще 15 млн. драмов на программу суррогатного материнства для семей погибших военнослужащих
Правительство Армении на заседании в пятницу продлило финансирование программы суррогатного материнства для семей погибших военнослужащих
19:17
23 Февраля 2024
В семьях вынужденных переселенцев из Арцаха появились на свет 374 ребенка - Минздрав
В Армении в семьях вынужденных переселенцев из Арцаха появились на свет 374 ребенка, сообщил замминистра здравоохранения республики Артак Джумаян
16:46
23 Февраля 2024
Изменение названия предмета с "Армянская история" на "Историю Армении" на руку отрицателям Геноцида армян - Институт Лемкина
Есть риск поддержать кампанию президента Азербайджана Ильхама Алиева
11:03
23 Февраля 2024
Технически невозможно: армянский регулятор подтвердил, что в минералке «Джермуке» не может быть уксуса (ВИДЕО)
Внеочередная проверка Инспекционного органа безопасности продуктов питания зафиксировала, что в «Джермуке» не может быть уксуса, поскольку это технически невозможно
20:30
22 Февраля 2024
Генплан или дизайн-код для Еревана: эксперты – о дальнейшем развитии армянской столицы
Эксперты обменялись мнениями относительно целесообразности пересмотра нынешнего генплана Еревана в свете проблем, с которыми сталкивается армянская столица
19:15
22 Февраля 2024
В школах Армении внедряется новый критерий: реформам содействует ЕС
Согласно представленному в четверг докладу ВБ о результатах пилотного образовательного проекта в Тавуше, те ученики, которые на протяжении трех лет учились по новой программе, достигли ощутимых успехов
11:03
22 Февраля 2024
Глава управления армянского регулятора по медпомощи арестована на два месяца по обвинению во взятке
Об этом агентству "Новости-Армения" сообщили в Антикоррупционном комитете
22:07
21 Февраля 2024
Во Франции проходит церемония перезахоронения в Пантеоне героя Сопротивления Мисака Манушяна
Мисакян станет первым иностранцем и коммунистом, удостоенным такой чести
15:25
21 Февраля 2024
Замминистра обороны Армении объяснил, почему на создание новой формы для армянской армии может потребоваться несколько лет
Тендеры показали, что в Армении нет компаний, готовых удовлетворить требованиям, заявил Брутян
14:09
21 Февраля 2024
В Москве задержан азербайджанец, объявленный Арменией в розыск за убийство - полиция
В отношении данного лица был объявлен межгосударственный розыск, сообщили агентству "Новости-Армения" в полиции
15:30
20 Февраля 2024
Ополченцев в Армении смогут наказывать так же, как и военнослужащих
Речь идет о местном ополчении, которое несет боевые дежурства, а также выполняет боевые задачи
13:00
20 Февраля 2024
Парламентская оппозиция выступила против упразднения почетных званий в Армении
Оппозиция категорически против подобного подхода: позитивный опыт советской эпохи необходимо сохранить для последующих поколений