630.16
7.24
518.61
+27
Погода в Ереване
Рус

Диетологи назвали продукты, полезные для сердца и сосудов

10:29
09 Августа 2020

ЕРЕВАН, 9 августа. Новости-Армения. Зарубежные диетологи предупреждают, что недостаток калия в рационе чреват развитием проблем с деятельностью сердца. Для восполнения этого микроэлемента в организме они советуют есть картофель, бобовые, йогурты, пишет портал "Медик-Форум".

«Достаточное употребление калия снижает риск развития инсульта, в то время как его дефицит сопровождает частой слабостью, мышечной болью, нарушениями сердечного ритма», - приводит мнение специалистов Health News.

Эксперты посоветовали употреблять запеченный картофель. Также калием нас обеспечивает листовая зелень – употреблять полезно еще и потому, что ее вещества замедляют старение мозга. Оказались среди лучших и бобовые: фасоль и чечевица, по мнению исследователей, в целом являются самыми полезными гарнирами.

Пополнили список томатный сок, сушеные абрикосы (курага), изюм, молоко, натуральные йогурты, сливовый сок, бананы: они содержат много важного для сердца и сосудов минерала.

«Калий содержится и в чае, кофе, но в небольшом количестве. Добавив сливки или молоко, вы повысите его содержание», - констатировали диетологи.--0--

Partners News
Агентство АРКА
Другие материалы раздела
16:34
12 Июня 2021
Как правильно есть ягоды: советы эндокринолога
Неограниченное потребление фруктов и ягод содержит в себе определенные риски
12:24
12 Июня 2021
Сезон абрикосов: диетолог рассказала, в каких случаях может навредить "солнечный фрукт"
Врач рассказала, в каких случаях и почему употребление абрикосов может нанести вред
21:57
11 Июня 2021
Названа диета, которая повышает вероятность рака груди
У женщин, в рационе которых много способствующих воспалению процессов, может наблюдаться повышенный риск рака груди
13:15
11 Июня 2021
Арабская бюджетная авиакомпания запускает рейсы Шарм-эль-Шейх- Ереван- Шарм-эль-Шейх
Авиакомпания Air Arabia с 25 июня текущего года начнёт выполнение полетов по направлению Шарм-эль-Шейх-Ереван-Шарм-эль-Шейх
21:09
10 Июня 2021
Употребление помидоров может на 55% снизить риск смертельно опасной болезни
Любители помидоров могут радоваться
20:12
10 Июня 2021
Топ-5 наиболее полезных продуктов для быстрого и здорового ужина (ФОТО)
Часто завтрак называют главным приемом пищи, но ужин не менее важен
14:40
10 Июня 2021
Армения окажется среди номинантов «World Travel Awards»
В начале июня был подписан договор о сотрудничестве между благотворительным Фондом туризма и урбанистики (TUF) и World Media & Events
14:07
10 Июня 2021
Армения переходит на безналичную выплату пенсий. Обнародован порядок
С 1 июля 2021 года пенсии в Ереване, Гюмри и Ванадзоре будут выплачиваться безналично
20:15
09 Июня 2021
Бьюти-секреты от голливудской актрисы Гвинет Пэлтроу
48-летняя Гвинет Пэлтроу на днях буквально взорвала Интернет, а все потому, что в новой рекламной кампании актриса предстала… топлесс
20:16
08 Июня 2021
Названы опасные продукты, которые лучше исключить из рациона
При употреблении их в большом количестве дело может дойти до злокачественных опухолей, говорит диетолог
18:39
08 Июня 2021
"Наш двор 25 лет спустя": в Ереване стартовали съемки сиквела известного юмористического фильма 90-х
В Ереване стартовали съемки сиквела известного юмористического фильма 90-х "Наш двор 25 лет спустя"