413.66
6.73
405.95
+35
Погода в Ереване
Рус

Диетолог посоветовала лучший завтрак, чтобы сбалансировать сахар в крови

10:15
06 Марта 2022

ЕРЕВАН, 6 марта. Новости-Армения. Употребление некоторых продуктов на завтрак улучшает механизмы естественного контроля уровня сахара в крови, пишет портал "Медик-Форум".

По словам диетолога, специалиста по снижению веса Пиппы Кэмпбелл, чтобы добиться снижения или нормализации уровня сахара в крови, на завтрак следует есть белок.

«Начинайте каждый прием пищи с небольших доз белка, это подготавливает тело к переработке углеводов. Белок замедляет высвобождение инсулина, позволяет дольше сохранять чувство сытости – все это помогает сбалансировать сахар в крови. Ешьте яйца на завтрак или добавляйте немного протеинового порошка в йогурт», - дала совет специалист.

В целом, говорит Кэмпбелл, план питания при диабете подразумевает рацион, который естественно богат питательными веществами, содержит мало жиров и калорий. При этом пища употребляется в умеренных количествах и соблюдается регулярное время ее приема.

Акцент в таком рационе делается на продукты с низким гликемическим индексом (ГИ). Такой индекс показывает, как быстро после их употребления повышается уровень сахара (глюкозы) в крови. Низким ГИ обладают некоторые цельнозерновые продукты, фрукты, овощи, бобовые, грибы, белковые продукты.--0--

Читайте новости первыми и обсуждайте их — в нашем Telegram-канале

Partners News
Агентство АРКА
Другие материалы раздела
14:27
05 Августа 2022
Легендарный гитарист Queen Брайан Мэй назвал детский хор из Армении "неотразимым" (ВИДЕО)
"Неотразимые!", - так охарактеризовал исполнение хором «Богемской рапсодии» Мэй
14:18
05 Августа 2022
Постоянное население Армении продолжает сокращаться
Данные представлены по положению на 1 июля 2022 года
10:33
05 Августа 2022
В одном из районов Еревана отключат воду на 9 часов
Компания «Веолия джур» сообщает, что отключение обусловлено проведением аварийных работ
20:38
04 Августа 2022
Названы самые вредные для щитовидки продукты
В случае нарушения работы щитовидной железы человек может столкнуться с резкой прибавкой веса вплоть до уровня ожирения
12:11
03 Августа 2022
В Москве из-за жары объявлен "оранжевый" уровень опасности
В дневные часы в Москве прогнозируется сильная жара с температурой 30...33°С
11:19
03 Августа 2022
Психолог назвала привычки, мешающие жить
Некоторые привычки тянут человека в эмоциональное болото и мешают полноценно жить, рассказала кандидат психологических наук Елена Мильто
13:25
02 Августа 2022
FLYONE ARMENIA запустила рейсы в московский аэропорт Домодедово
Авиакомпания FLYONE ARMENIA начала выполнение полетов в международный аэропорт Домодедово в Москве
13:11
02 Августа 2022
Армянский эксперт развеяла 4 популярных мифа о грудном вскармливании
Аветисян сообщила, что в порядка 45% случаев дети до 6 месяцев в Армении находятся на грудном вскармливании
13:05
02 Августа 2022
Private-ужин c Настей Ивлеевой и хаш на горе Арагац: «Тревел-баттл» в Армении (ВИДЕО)
На телеканале «Пятница!» накануне состоялась премьера нового тревел-шоу. Первый выпуск был снят в Армении
12:04
02 Августа 2022
Всемирно известный лейбл Columbia Records подписал контракт c представительницей Армении на "Евровидении" (ФОТО)
Роза Линн, представлявшая Армению на "Евровидении-2022", подписала контракт со всемирно известным старейшим лейблом Columbia Records
11:35
02 Августа 2022
Керобян - о ситуации на Верхнем Ларсе: увеличение пропуска на 10% - меньше, чем мы планировали
Уже в июле по сравнению с июнем пропуск армянских грузов на КПП «Ларс» увеличился примерно на 10%, заявил Керобян