578.33
6.66
486.24
+25
Погода в Ереване
Рус

Диетолог перечислила полезнейшие свойства бананов

20:52
20 Сентября 2020

ЕРЕВАН, 20 сентября. Новости-Армения. Бананы полезны человеку для здоровых волос, ногтей, крепкой нервной системы и сердца, рассказала «Известиям» врач-диетолог Марина Макиша.

«В банане содержатся витамины группы B которые необходимы для нервной системы. Там содержатся немного магния, который тоже нужен для нервной системы», — сказала Макиша.

Также в бананах есть калий, который встречается именно в овощах и фруктах. Он нужен для работы сердечно-сосудистой системы и нормального сокращения сердечной мышцы, сказала врач.

«Еще в бананах присутствует кремний. Этот микроэлемент полезен нам для того, чтобы были хорошие волосы, ногти. Он участвует также в создании коллагена и клеток кожи», — добавила диетолог.

Кроме того, в бананах содержатся пектины полезные для микрофлоры. Для поддержания хорошей микрофлоры человеку нужна растворимая клетчатка, и она присутствует в бананах.

В то же время бананы содержат достаточно много углеводов. Однако отказываться от них полностью не стоит даже тем, кто находится на диете, уверена специалист. Достаточно ограничить их потребление, например, до одного в день.

Банан хорошо использовать в правильных десертах для подслащения. Можно, например, сделать молочный коктейль.

«Тем, кто следит за фигурой, лучше выбирать бананы зеленые, потому что в зеленых бананах больше резистентного крахмала. Он полезен для нашей пищеварительной системы, особенно для толстого кишечника. Это профилактика многих заболеваний, в том числе рака прямой кишки», — сказала диетолог. --0--

Partners News
Partners News
Агентство АРКА
Другие материалы раздела
20:03
01 Августа 2021
Это же вкусно! Названы 6 причин есть яйца ежедневно
Науке известна история 88-летнего мужчины, который съедал по 25 яиц в день и отличался не только долголетием, но и здоровым уровнем холестерина в крови
19:38
01 Августа 2021
В чем секрет? Рассказываем, почему низкокалорийная диета не является лучшим способ похудеть
Почему одни едят за двоих и не толстеют, а другие поправляются, словно от воздуха?
18:46
01 Августа 2021
На страже здоровья: 6 удивительных свойств женьшеня
Китайцы уверены, что женьшень продлевает молодость и способствует долголетию, и сумели убедить в этом весь мир
11:03
01 Августа 2021
229 новых случаев коронавируса зафиксировано в Армении, накануне от COVID-19 скончались 5 человек
По положению на утро 1 августа, в Армении зафиксированы 230 339 подтвержденных случаев коронавируса
21:14
31 Июля 2021
ВОЗ прогнозирует появление еще более опасных штаммов коронавируса
Коронавирус SARS-CoV-2 продолжает мутировать, поэтому следует ожидать появления новых особо опасных его вариантов в дополнение к "альфа", "бета", "гамма" и "дельта"
14:48
31 Июля 2021
Топ-5 рекомендаций, чтобы снять груз усталости в разгар рабочего дня
Даже скрытый стресс может привести к развитию многих заболеваний
13:37
31 Июля 2021
Готовим со вкусом и пользой или правило двух досок: простые советы как не отравиться домашней едой
Чтобы не попасть в больницу с отравлением, стоит соблюдать элементарные правила готовки пищи
11:14
31 Июля 2021
Общее число инфицированных коронавирусом в Армении превысило 230 тыс., накануне от COVID-19 скончались 6 человек
По положению на утро 31 июля, в Армении зафиксированы 230 110 подтвержденных случаев коронавируса
10:21
31 Июля 2021
Чтобы утро было добрым: эксперты рассказали, как просыпаться без вреда для здоровья
Важную роль играет не только длительность отдыха, но и процесс пробуждения
18:29
30 Июля 2021
Список бенефициариев на получение компенсации платы за обучение в Армении будет расширен
Парламент Армении принял во втором и окончательном чтении изменения и дополнения в закон "О высшем и поствузовском образовании"
15:33
30 Июля 2021
Армения и Иордания будут сотрудничать в сфере туризма, планируются ознакомительные туры
Меморандум о сотрудничестве туристических ассоциаций Армении и Иордании был подписан в пятницу в Ереване
14:17
30 Июля 2021
Армения предлагает ввести уголовную ответственность за грубые оскорбления
Парламент Армении на внеочередном заседании в пятницу принял в первом чтении дополнения Уголовный кодекс, предполагающие введение уголовной ответственности за грубые оскорбление