408.89
6.49
394.87
+7
Погода в Ереване
Рус

Диетолог объяснила, почему потребление воды помогает похудеть

19:10
03 Сентября 2022

ЕРЕВАН, 3 сентября. Новости-Армения. Диетолог Екатерина Ященко рассказала о пользе потребления воды при активном избавлении от лишнего веса.

«Вода увеличивает расход калорий. Достаточно выпить 500 мл обычной чистой воды (около двух стаканов), и уже через 10 минут скорость метаболизма увеличивается на 30%, причём эффект продлится не менее часа», — говорит эксперт. Ее слова приводит портал "Медик-Форум".

Если в течение дня просто выпивать, как минимум, два литра воды — это равносильно расходованию около 100 килокалорий, и это без физической нагрузки. Для сравнения - расход 100 ккал можно получить за 30 минут спокойного плавания в бассейне или за 40 минут пешей прогулки.

При похудении эксперт рекомендует отдавать предпочтение холодной воде, так расход калорий будет немного больше. Таким образом организм будет тратить дополнительную энергию на «подогрев» воды и расходовать лишние калории.

Еще один плюс потребления воды — если вы удовлетворяете чувство жажды именно водой, значит, вы не удовлетворяете ее другими, более калорийными напитками (сладкой газировкой, соком и так далее).

Кроме того, вода способна уменьшать аппетит: рекомендуется перед едой сначала выпить воды, а уже потом садиться за стол. --0--

Читайте новости первыми и обсуждайте их — в нашем Telegram-канале

Partners News
Агентство АРКА
Другие материалы раздела
13:05
01 Декабря 2022
В Армении стало меньше безработных: число вакансий выросло
В Армении наблюдается снижение уровня безработицы до 13% по данным на второй квартал 2022 года
20:21
30 Ноября 2022
Пашинян назвал три цели внедрения системы Всеобщего декларирования
Премьер-министр подчеркнул важность внедрения вышеупомянутого института и подчеркнул, что он будет иметь ключевое значение в отношениях между государством и гражданином
19:25
30 Ноября 2022
Кардашьян и Уэст договорились о разводе: определен размер алиментов
Уэст и Кардашьян сыграли свадьбу в 2014 году в Италии
16:24
30 Ноября 2022
В Армении наблюдается тенденция роста заболеваемости ВИЧ
По положению на 31 декабря 2021 года в Армении было зарегистрировано 4579 случаев ВИЧ и СПИД, по данным на конец октября этого года это число увеличилось на 430
16:26
29 Ноября 2022
Эксперты заявили о необходимости лицензирования гидов в Армении
Эксперты в сфере туризма заявили о необходимости создания юридического поля сферы, лицензирования гидов и всех представителей индустрии гостеприимства
14:37
29 Ноября 2022
Почти 60% жителей Армении считают необходимым вооружаться в ответ на агрессию Азербайджана - опрос
При этом 14,1% опрошенных считают, что необходимо активизировать мирный переговорный процесс
16:01
28 Ноября 2022
В центре Еревана будет перекрыто движение
Ограничение обусловлено работами по новогоднему убранству города
15:46
28 Ноября 2022
Средняя температура в Армении может повыситься на 5,5 градусов: Минэкологии озвучило риски
Это грозит проблемами в сферах сельского хозяйства, водных ресурсов и продовольственной безопасности
15:11
28 Ноября 2022
Армянское виноделие один глотком: Forbes рассказал о 5 винодельнях-бутиках Армении
Forbes рассказал англоязычной аудитории, как армянское вино, существующее уже несколько тысячелетий, начало привлекать внимание, и что значит вино для такой страны, как Армения
11:23
28 Ноября 2022
В Армении число новых случаев коронавируса за неделю сократилось, один человек скончался
Данные представлены за период с 21-го по 27-е ноября
15:13
27 Ноября 2022
Как не набрать вес зимой - советы врача
По словам врача, чтобы не набрать вес зимой, необходимо ускорить обмен веществ и компенсировать недостаток света
18:14
26 Ноября 2022
Армения и Россия углубят сотрудничество в сфере здравоохранения
Глава Минздрава РФ на встрече с армянским вице-премьером подчеркнули готовность развивать взаимодействие по широкому спектру направлений