553.88
6.68
479.18
+22
Погода в Ереване
Рус

Биолог из Гарварда рассказал о пользе бега босиком и вреде технологичных кроссовок

20:42
13 Августа 2021

ЕРЕВАН, 13 августа. Новости-Армения. Биолог-эволюционист из Гарвардского университета Дэниел Либерман рассказал об огромной пользе хождения босиком.

Сам доктор Либерман более 10 лет назад решил отказаться от кроссовок и начать бегать как босиком, так и в специально разработанной «минималистичной обуви», пишет "Московский комсомолец".

Одно из его исследований в 2010 году показало, что босоногие бегуны, которые часто приземляются на переднюю часть стопы, создают меньший удар на сустав, чем бегуны в спортивной обуви, которые приземляются на пятку.

Доктор Либерман также считает, что современные беговые кроссовки являются основной причиной травм, которые ежегодно получают «от 65 до 80%» бегунов.

«Многие травмы стоп и колен, которые в настоящее время беспокоят нас, на самом деле вызваны людьми, которые бегают в обуви, которая на самом деле ослабляет наши ноги, вызывает чрезмерную пронацию и проблемы с коленями. До 1972 года, когда Nike изобрела современную спортивную обувь, люди бегали в обуви с очень тонкой подошвой, имели крепкие ступни и имели гораздо меньшую частоту травм коленей», - написал он в Born To Run.

Исследование, проведенное в Университете Эксетера в 2016 году, показало, что бегуны, носящие высокотехнологичные дорогие кроссовки, чаще травмируются, чем те, кто носил более простую обувь без амортизации.

Поклонники упражнений босиком отмечают множество преимуществ для здоровья, в том числе улучшение осанки, укрепление мышц ног, повышение осведомленности о дисбалансе и лучшую стабильность, и это лишь некоторые из них.

Исследование 2019 года, опубликованное в журнале Nature, показало, что ношение обуви изменяет нашу чувствительность к земле, влияя на баланс и силу, действующую на наши суставы, и отмечает, что в будущем могут быть потенциальные последствия для всего нашего тела.--0--

Partners News
Partners News
Агентство АРКА
Другие материалы раздела
20:11
13 Октября 2021
Азербайджан освободил двух иранских водителей, задержанных на дороге Горис-Капан в Армении, после разговора глав МИД
Азербайджан освободил двух иранских водителей, которые были задержаны несколько недель назад на участке дороги Горис-Капан в Армении
20:01
13 Октября 2021
Второй за сутки район Еревана останется без воды из-за аварии
Компания приносит свои извинения потребителям за причиненные неудобства и заранее благодарит за понимание
16:05
13 Октября 2021
5 несладких продуктов, которые поднимут настроение
Сладости и калорийные десерты однозначно способны вывести из депрессии, однако последствия в виде лишних килограммов не заставят себя долго ждать
11:34
13 Октября 2021
Общее число инфицированных коронавирусом в Армении превысило 275 тыс., накануне от COVID-19 скончались 28 человек
По положению на утро 13 октября в Армении зафиксированы 275 077 подтвержденных случаев коронавируса
09:04
13 Октября 2021
Диетологи назвали три продукта для полезного завтрака: поднимаем настроение и худеем легко
В повседневном рационе должны присутствовать три продукта, которые приносят пользу фигуре и поднимают настроение
21:07
12 Октября 2021
Маленькая роковая слабость или Что происходит с телом, если кушать на ночь
Даже те, кто очень тщательно относится к своему питанию, зачастую позволяют себе одну маленькую слабость — поздний ужин
20:14
12 Октября 2021
Как отличить простуду от гриппа: медики рассказали о двух главных признаках
Определить самостоятельно, что у вас грипп или обычная простуда, бывает сложно. Но есть определенные различия, на которые можно сориентироваться
19:09
12 Октября 2021
Вы удивитесь: определены лучшие продукты, избавляющие от головной боли без таблеток (ФОТО)
Самые распространенные причины головной боли — обезвоживание, проблемы с сосудами, стресс, недостаток магния
18:26
12 Октября 2021
Каким должен быть человек, чтобы прожить до 100 лет: названы 4 ключевых личностных качества
Сочетание четырех черт личности может привести к тому, что вы доживете до ста лет
18:07
12 Октября 2021
В Ереване задержали 3 медработников, штампующих подложные сертификаты о вакцинации
Служба национальной безопасности Армении выявила и предотвратила ряд злоупотреблений, связанных с процессом вакцинации против COVID-19
13:56
12 Октября 2021
В Армении медсестру обвинили в выдаче фальшивых сертификатов о вакцинации (ВИДЕО)
Медсестру амбулатории заподозрили в выдаче нескольким местными жителям фальшивых сертификатов о вакцинации против коронавируса
13:47
12 Октября 2021
Кошки и собаки "вне закона": в Ереване озвучили размер штрафа за "неучет" питомцев
Граждане, которые не поставят на обязательный учет домашних кошек и собак, будут подвергнуты административной ответственности и оштрафованы