5 привычек, которые приближают старость

ЕРЕВАН, 12 июня. Новости-Армения. Семейный нутрициолог Екатерина Маркова назвала пять привычек, которые приближают старость.

Одна из таких привычек, от которой можно отказаться — это слишком горячий душ, пишет портал "Медик-Форум". «Горячая вода оказывает деструктивное действие на кожу и способствует потере влаги, а также смывает естественные масла, защищающие кожный покров», — говорит эксперт.

Принимая душ, отдавайте предпочтение температуре, максимально близкой к температуре тела — максимум 40 градусов.

Также имеет огромное значение поза, в которой вы обычно спите. Наибольший вред организму приносит сон на животе. Такой сон негативно влияет на внутренние органы и на внешний вид лица. Кроме того, из-за постоянно повернутой на бок головы ухудшается снабжение кровью и кислородом головного мозга. Самая полезная поза — на спине.

Вредит здоровью и приближает старость диета, лишенная ненасыщенных жиров, ведь они жизненно необходимы организму. Щедрые источники жиров — авокадо, яйца, орехи. Можно употреблять в виде биодобавок омега-3 и омега-6.

Некоторые блага цивилизации также мешают сохранению молодости. Например, кондиционер, который сегодня есть почти в каждой квартире. «Кондиционирование воздуха способствует преждевременному старению кожи и образованию морщин из-за пересушивания воздуха в помещении», - предупреждает медик.

Также старость приближают слишком обтягивающие джинсы и привычка сидеть в позе «нога на ногу». Дело в нарушении кровообращения в органах малого таза из-за зажатых сосудов. В итоге страдают и суставы, и позвоночник. --0--