434.08
7.76
412.62
+22
Погода в Ереване
Рус

5 причин для того, чтобы ежедневно съедать по одному банану

09:23
25 Февраля 2022

ЕРЕВАН, 25 февраля. Новости-Армения. Одна из причин, объясняющих уместность бананов в ежедневном рационе – они улучшают состояние кишечной микрофлоры, способствуют хорошему пищеварению, пишет портал "Медик-форум".

Полезны для пищеварения. Бананы богаты пектином – разновидностью клетчатки, стимулирующей работу кишечника. Также они отличаются наличием магния и калия. Проблемы с пищеварением часто возникают из-за нехватки питательных веществ. Если ежедневно съедать по одному банану, можно воспрепятствовать появлению этой проблемы.

Могут помочь при болях в животе. Бананы иногда называют «лекарством от изжоги» – они помогают при дискомфорте, вызываемом избытком желудочной кислоты. Это не в последнюю очередь связано с содержанием в них крахмала. Банановая мякоть обволакивает раздраженную слизистую желудка как защитная пленка, расслабляет пищеварительный тракт, а также положительно влияет на кислотно-щелочной баланс.

Поднимают настроение. Бананы содержат триптофан – аминокислоту, которая превращается в «гормон радости» серотонин. Также они повышают в организме содержание дофамина, который тоже дает эффект, улучшающий психологическое состояние.

Обеспечивают энергией. В бананах фруктоза сочетается с растворимой клетчаткой, и в результате гликемическая нагрузка на организм оказывается весьма умеренной – уровень сахара в крови после употребления этих фруктов увеличивается постепенно, а не резко.

Защищают от болезней. Калий, содержащийся в бананах, благотворно влияет на кровяное давление, улучшает кровообращение. В свою очередь, исследователи Южнокорейского национального университета Кёнсан обнаружили, что в их состав входит вещество, снижающее окислительный стресс, благодаря чему снижается риск нейродегенеративных заболеваний, включая болезнь Альцгеймера.--0--

Читайте новости первыми и обсуждайте их — в нашем Telegram-канале

Partners News
Агентство АРКА
Другие материалы раздела
21:01
22 Июня 2022
5 лайфхаков для успешных тренировок
Если не получается сфокусироваться на занятии и отключить привычный поток мыслей никак не удаётся...
19:55
22 Июня 2022
Дерматолог назвала 3 популярных, но бесполезных средствa по уходу за кожей
Дерматолог назвала бесполезные средства по уходу за кожей
16:19
22 Июня 2022
Врач перечислила распространенные причины возникновения отеков
Врач-невролог высшей категории Ольга Лисенкова перечислила наиболее частые причины возникновения отечности.
14:51
22 Июня 2022
Ученые определили 3 привычки, ускоряющие старение
Американские ученые из Клиники Майо определили несколько привычек, которые ускоряют внешние признаки старения
13:01
22 Июня 2022
Эндокринолог рассказала о неожиданной пользе теплой воды по утрам
Врач-эндокринолог объяснила, какую пользу может принести привычка пить стакан теплой воды по утрам
21:29
21 Июня 2022
Доктор объяснил, в каких случаях полезно пить чай с молоком
По мнению диетолога, доктора медицинских наук Михаила Гинзбурга, чай с молоком не следует считать вредным
16:10
21 Июня 2022
"Работа в ЕАЭС": новые возможности
Саркисян на заседании Евразийского межправительственного совета представил проект нового приложения "Работа в ЕАЭС"
12:15
21 Июня 2022
Абрикосы: экспорт из Армении, безопасность и где лучше покупать
Продолговатые плоды с сочной мякотью – это сорт Ереванский, который поспевает раньше других
10:14
21 Июня 2022
СМИ пишут о потасовке и скандале в ходе встречи родных погибших и главы СК. Ведомство разъясняет
Следственный комитет Армении выступил с разъяснением по поводу информации в СМИ о заседании с участием родителей и родственников военнослужащих, погибших в Арцахской войне 2020 года
14:17
20 Июня 2022
Армяно-российский частный вуз подозревается в сокрытии налогов на 100 млн. драмов
В СНБ Армении выявлен случай сокрытия налогов в особо крупных размерах со стороны армяно-российского международного университета "Мхитар Гош"
10:41
20 Июня 2022
Диетолог назвала худшее время для употребления кофе

Люди, которые пьют кофе сразу после пробуждения, могут столкнуться с постоянным ощущением изжоги
21:09
19 Июня 2022
В помощь борьбе со стрессом и не только: рассказываем о пользе вишни и черешни
Употребление вишни и черешни улучшает защиту организма от многих проблем