502.08
7.08
474.38
+13
Погода в Ереване
Рус

5 преимуществ голубики для здоровья и красоты

17:04
24 Июля 2020

ЕРЕВАН, 24 июля. Новости-Армения. Ни для кого не секрет, что заботиться о коже необходимо не только снаружи, но и изнутри. Специалисты уверены, что большинство необходимых веществ можно получить из правильно выстроенного рациона. Для этого важно есть определенные продукты, одним из которых является голубика. О пяти преимуществах ягоды для здоровья и красоты кожи написал bazaar.ru.

Борется с преждевременным старением

Голубика — настоящий кладезь антиоксидантов. Ягода находится почти на вершине списка ORAC (международная классификация, измеряющая антиоксидантную ценность продуктов). Антиоксиданты защищают клетки организма от повреждения свободными радикалами, которые катализируют процессы старения не только кожи, но и всего организма. Под воздействием опасных молекул свободных радикалов клетки кожи ослабевают, она теряет свою упругость и естественное сияние. Согласно исследованиям, регулярное употребление голубики способно замедлить процессы старения в среднем на 3−5 лет.

Улучшает кровообращение

Загружается новость ... "Лево"
Здоровье сердца и кровеносной системы напрямую связано с состоянием кожи. Кровь доставляет к клеткам питательные вещества и выводит шлаки и токсины. Кроме того, по кровеносным сосудам к коже доставляются молекулы кислорода, которые необходимы для ее здоровья. Кислород не только защищает кожу от тусклости и шелушений, но и стимулирует регенерацию кожных покровов.

Стимулирует выработку коллагена

Коллаген — белок молодости. Чем старше мы становимся, тем сложнее организму вырабатывать собственный коллаген. Процент выработки коллагена сокращается уже к 20 годам, а после 25 количество новых волокон уже заметно меньше количества разрушившихся. Уже на этом этапе мы замечаем первые признаки старения: кожа теряет упругость и увлажненность, появляются первые морщины, волосы и ногти медленнее растут, а их структура истончается. Ягоды голубики содержат натуральные активные соединения, которые стимулируют выработку собственного коллагена организмом.

Ускоряет регенерацию

Помимо антиоксидантов, которые важны для снятия воспаления, голубика богата витаминами С и К, которые необходимы для эффективной регенерации кожных покровов. Царапины, ссадины, следы от акне или — что актуально сейчас — солнечные ожоги — со всем этим витамины С и К справляются на ура. Всего 100 г голубики способны обеспечить вас суточной нормой этих витаминов.

Поддерживает здоровье кишечника

О том, как здоровый кишечник важен для красивой кожи, известно всем. Здоровый микробиом (бактерии, живущие в вашем кишечнике) обеспечивают хорошее самочувствие, правильную работу всего организма и чистую, сияющую кожу. Голубика — отличный источник клетчатки, которая, в свою очередь, оказывает прямое влияние на здоровье кишечника. -0-

Читайте новости первыми и обсуждайте их — в нашем Telegram-канале

Partners News
Агентство АРКА
Другие материалы раздела
09:45
10 Мая 2022
Опасные последствия: диетолог предостерегла от отказа от хлеба
По словам врача-диетолога, кандидата медицинских наук Натальи Денисовой, отказ от хлеба из цельной муки может навредить организму.
16:35
09 Мая 2022
В Ирландии выставлен на продажу паб возрастом почти в 200 лет
Бар-ресторан Chestnut, построенный еще в 1823 году,  называют культовым
14:35
09 Мая 2022
Врач объяснила, с какими продуктами правильнее есть творог
Творог является одним из наиболее полезных продуктов в рационе питания
21:05
08 Мая 2022
Физиотерапевт рассказала о самых эффективных видах массажа
Массаж снижает чувство беспокойства, сокращая уровень гормона стресса и поднимает уровень нейротрансмиттеров – серотонина и дофамина
19:36
08 Мая 2022
Дух Арцаха на площади Франции: карабахские национальные традиции в сердце Еревана
На площади Франции в эти минуты проходит культурная программа, которую организовали армяне Арцаха
17:31
08 Мая 2022
Ученые объяснили связь между недосыпом и ожирением
Ученые из Копенгагенского университета (Дания) исследовали связь между недосыпом и ожирением
21:37
07 Мая 2022
Названы 3 простые привычки, которую помогут справиться с бессонницей
Эксперты перечислили также признаки бессонницы
21:15
07 Мая 2022
Может ли сыр быть вредным? Да! И мы расскажем - кому нужно быть осторожным
В некоторых случаях от сыра следует отказаться совсем и съесть его в другой раз
20:45
07 Мая 2022
В Европе выявили случаи гепатита неизвестного происхождения. Болеют дети младше 16 лет
Около 95 случаев гепатита неизвестного происхождения выявили в 15 странах ЕС
15:30
07 Мая 2022
Против полицейского произвола: армянские адвокаты создали рабочую группу для помощи согражданам
Армянские адвокаты создали рабочую группу для содействия участникам акций протеста, которые подвергаются жестокому обращению со стороны полицейских
11:12
07 Мая 2022
Проезд по трассе Степанцминда-Ларс закрыт
В одной из областей Армении - туман
21:05
06 Мая 2022
Раскрыт главный секрет питания долгожителей
Учёные из института Говарда Хьюза полагают, что раскрыли систему питания, которая позволяет получить максимальную продолжительность жизни