417.4
4.02
393.4
+20
Погода в Ереване
Рус

5 преимуществ голубики для здоровья и красоты

17:04
24 Июля 2020

ЕРЕВАН, 24 июля. Новости-Армения. Ни для кого не секрет, что заботиться о коже необходимо не только снаружи, но и изнутри. Специалисты уверены, что большинство необходимых веществ можно получить из правильно выстроенного рациона. Для этого важно есть определенные продукты, одним из которых является голубика. О пяти преимуществах ягоды для здоровья и красоты кожи написал bazaar.ru.

Борется с преждевременным старением

Голубика — настоящий кладезь антиоксидантов. Ягода находится почти на вершине списка ORAC (международная классификация, измеряющая антиоксидантную ценность продуктов). Антиоксиданты защищают клетки организма от повреждения свободными радикалами, которые катализируют процессы старения не только кожи, но и всего организма. Под воздействием опасных молекул свободных радикалов клетки кожи ослабевают, она теряет свою упругость и естественное сияние. Согласно исследованиям, регулярное употребление голубики способно замедлить процессы старения в среднем на 3−5 лет.

Улучшает кровообращение

Загружается новость ... "Лево"
Здоровье сердца и кровеносной системы напрямую связано с состоянием кожи. Кровь доставляет к клеткам питательные вещества и выводит шлаки и токсины. Кроме того, по кровеносным сосудам к коже доставляются молекулы кислорода, которые необходимы для ее здоровья. Кислород не только защищает кожу от тусклости и шелушений, но и стимулирует регенерацию кожных покровов.

Стимулирует выработку коллагена

Коллаген — белок молодости. Чем старше мы становимся, тем сложнее организму вырабатывать собственный коллаген. Процент выработки коллагена сокращается уже к 20 годам, а после 25 количество новых волокон уже заметно меньше количества разрушившихся. Уже на этом этапе мы замечаем первые признаки старения: кожа теряет упругость и увлажненность, появляются первые морщины, волосы и ногти медленнее растут, а их структура истончается. Ягоды голубики содержат натуральные активные соединения, которые стимулируют выработку собственного коллагена организмом.

Ускоряет регенерацию

Помимо антиоксидантов, которые важны для снятия воспаления, голубика богата витаминами С и К, которые необходимы для эффективной регенерации кожных покровов. Царапины, ссадины, следы от акне или — что актуально сейчас — солнечные ожоги — со всем этим витамины С и К справляются на ура. Всего 100 г голубики способны обеспечить вас суточной нормой этих витаминов.

Поддерживает здоровье кишечника

О том, как здоровый кишечник важен для красивой кожи, известно всем. Здоровый микробиом (бактерии, живущие в вашем кишечнике) обеспечивают хорошее самочувствие, правильную работу всего организма и чистую, сияющую кожу. Голубика — отличный источник клетчатки, которая, в свою очередь, оказывает прямое влияние на здоровье кишечника. -0-

Читайте новости первыми и обсуждайте их — в нашем Telegram-канале

Partners News
Агентство АРКА
Другие материалы раздела
21:01
30 Сентября 2023
У экс-начальника управления архитектуры мэрии Еревана хотят конфисковать 19 объектов недвижимости и почти $1,15 млн.
Генпрокуратура Армении требует конфискации у бывшего начальника управления архитектуры и градостроительства мэрии Еревана 19 объектов недвижимости и 451 млн. драмов
13:04
30 Сентября 2023
В медучреждениях Армении лечится 361 пациент из Арцаха – Минздрав
Министр сообщила также, что в реанимационных отделениях находятся 10 детей
12:56
30 Сентября 2023
В Армению из Арцаха насильственно переселены 100 417 человек
Багдасарян сообщила, что на учет взяты 81 139 человек
20:47
29 Сентября 2023
Дания предоставит Армении 1 млн. крон для гуманитарной помощи арцахцам
Дания предоставит Армении 1 млн. крон посредством Датского сообщества Красного Креста для оказания гуманитарной помощи пострадавшим от конфликта в Карабахе
17:37
29 Сентября 2023
В Армении готовы принять всех детей из Нагорного Карабаха и решить вопросы образования – министр
Почти треть вынужденных переселенцев из Нагорного Карабаха — дети
13:05
29 Сентября 2023
Состояние некоторых пострадавших от взрыва близ Степанакерта остается крайне тяжелым – глава Минздрава
Аванесян подчеркнула, что в медцентры Армении, в целом были доставлены свыше 140 пациентов с ожогами
12:11
29 Сентября 2023
В Армению из Арцаха прибыли 88 780 насильственно перемещенных лиц
63 483 человека уже зарегистрировались для получения социальной помощи
10:56
29 Сентября 2023
Движение по Дилижанскому и Пушкинскому тоннелям в Армении будет временно запрещено
Ограничения обусловлены проектно-ремонтными работами
23:29
28 Сентября 2023
Переселенцы из Арцаха получат помощь в 100 тыс. драмов и будут расселяться только в областях – вице-премьер РА представил детали
Хачатрян пояснил, что денежное содействие получат все те, кто обратятся за этой помощью
21:13
28 Сентября 2023
В больницах Армении лечение продолжают 342 пациента из Арцаха
В медучреждениях Армении лечение продолжают 342 пациента из Арцаха, в реанимации – 11 детей
19:40
28 Сентября 2023
Никто из вынужденных переселенцев из Арцаха не остается без крова – министр
Палаточные городки не создаются, поскольку переселенцев направляют во временные места проживания, заявил Саносян
16:49
28 Сентября 2023
Невыразимое количество ненависти: Татоян заявил о призывах к насилию в Азербайджане в отношении армянских женщин
Азербайджанский сегмент соцсетей наводнен невыразимым количеством ненависти: насмешками, оскорбления, призывы к насилию в отношении армянских женщин