5 лайфхаков для успешных тренировок

ЕРЕВАН, 22 июня. Новости-Армения. Если не получается сфокусироваться на занятии и отключить привычный поток мыслей никак не удаётся, thesymbol дает пару советов, как настроиться.

1. Мы приходим на тренировки чтобы получить энергию. Те, кто тренируются по утрам знают, что после занятия сил вдвое больше и заряда хватает на весь день! Помните, что вы пришли сюда за энергией и берите максимум от каждой минуты занятия. Это ваша инвестиция в собственную продуктивность.

2. Наше исходное состояние бывает разным: оно зависит от времени суток, качества сна, общего состояния здоровья и т.д. Поэтому важно относится к занятиям мудро и гибко адаптировать тренировку под состояние. Прислушайтесь к своему организму, что он говорит? Интенсивная тренировка или размеренная нагрузка?

3. Задуманный план всегда можно корректировать в процессе. Что-то добавить, убрать, заменить. Бывают дни, когда стоит поработать на максимум, бывают такие, когда даже новый вид оборудования или упражнения дадут лишь дополнительный стресс. Все это можно понять в процессе. Важно, чтобы и вы и тренер прислушивались к вашему состоянию.

4. Отличный мотиватор — музыка. Что-то гениальное, чистое, красивое, что заставляет тебя лететь.

5. Известное выражение «аппетит приходит во время еды» — совершенно точно и ярко работает во время тренировки. Так что главное — это начать! -0-