565.81
6.61
482.24
+17
Погода в Ереване
Рус

4 полезных продуктов на завтрак при повышенном холестерине

10:17
19 Июля 2021

ЕРЕВАН, 19 июля. Новости-Армения. Исследование, опубликованное в Journal of Nutritional Science, показало, что люди с избыточным весом, которые пропускали завтрак, имели более высокий уровень общего холестерина, чем те, кто начинал с миски хлопьев или каши.

Портал "Медик-Форум" поделился списком из 4-х видов завтрака, которые позволят сохранить низкий уровень холестерина

Каша

Овсяные хлопья содержат растворимую клетчатку, которая присоединяется к холестерину ЛПНП в пищеварительном тракте и помогает вывести его из организма. Добавьте в кашу нарезанное яблоко, грушу или немного малины или клубники, чтобы получить дополнительный заряд клетчатки.

Миндальное молоко

Миндаль действительно полезен для вашего здоровья, он богат полезными жирами, клетчаткой, магнием и витаминами. Они также принадлежат к семейству орехов. По данным Harvard Health Publishing, всего две унции миндаля в день могут снизить уровень холестерина ЛПНП примерно на пять процентов. Налейте себе стакан миндального молока, добавьте в кашу несколько ломтиков миндаля или просто съешьте их горстями.

Тост с авокадо

Исследование, опубликованное в Журнале Американской кардиологической ассоциации, показало, что один авокадо в день снижает уровень холестерина ЛПНП у людей с избыточным весом или ожирением.

Смузи из сывороточного протеина

Сывороточный протеин производится из сыворотки - жидкости, содержащейся в молоке, которая удаляется производителями при производстве сыра. Некоторые исследования показали, что добавки сывороточного протеина могут помочь снизить уровень холестерина, но результаты оказались противоречивыми. Метаанализ 13 исследований показал, что сывороточный протеин содержит пониженные триглицериды, еще один тип жира в крови.--0--

Partners News
Partners News
Материалы по теме
Агентство АРКА
Другие материалы раздела
11:01
25 Сентября 2021
Ситуация с коронавирусом обостряется в Армении: более 1000 новых случаев за сутки, 23 смерти
По положению на утро 25 сентября в Армении зафиксированы 257 620 подтвержденных случаев коронавируса
15:42
24 Сентября 2021
В Армении снимут уникальный комедийный сериал о колонизации Марса Musk Factor
Источниками для вдохновения при создании сериала стали такие сериалы и фильмы как "Теория большого взрыва", "Рик и Морти", "Силиконовая долина", "Назад в будущее"
14:15
24 Сентября 2021
В Армении стартует строительство дороги Сисиан-Каджаран по программе "Север-Юг" на фоне блокировки Азербайджаном трассы Ереван-Мегри
Проектом утверждена инвестиционная программа нового участка Сисиан-Каджаран в рамках четвертой программы проекта дорожного коридора "Север-Юг"
12:52
24 Сентября 2021
Нет необходимости в дополнительных расходах на ПЦР-тест, граждане Армении могут вакцинироваться бесплатно - Пашинян (ВИДЕО)
Какие-либо дополнительные расходы для граждан Армении в связи с новыми ограничениями с 1 октября не создаются, поскольку вместо платных ПЦР-тестов они могут бесплатно вакцинироваться
11:53
24 Сентября 2021
Ни у одного из вакцинированных в Армении не возникли проблемы со здоровьем - глава Минздрава
Аванесян сообщила, что за последние 2 дня в Армении наблюдается рост суточной вакцинации: позавчера было сделано 9924 прививок, вчера - 8440
11:05
24 Сентября 2021
Ситуация с COVID-19 в Армении: 906 новых случаев, 16 умерших
По положению на утро 24 сентября в Армении зафиксированы 256 554 подтвержденных случаев коронавируса
09:44
24 Сентября 2021
Жители одного из районов Еревана второй день подряд останутся без воды на 12 часов
Компания приносит извинения абонентам за неудобства и заранее благодарит за понимание
18:19
23 Сентября 2021
В Турции детям младше года ошибочно вводили вакцины от COVID-19 - врач
Врачи по ошибке делали прививки от коронавируса детям в возрасте до года в Турции, отметил профессор медицинского факультета Эгейского университета доктор Зафер Куругёль
14:15
23 Сентября 2021
Собаки и кошки смогут летать на пассажирских креслах
Авиакомпания Utair с сентября разрешила перевозить кошек и собак на пассажирских креслах
12:16
23 Сентября 2021
Глава Минздрава Армении объяснила, почему даже вакцинированные должны носить маски и является ли вакцинация панацеей (ВИДЕО)
С 1 октября в Армении работники ряда сфер должны будут каждые 14 дней предоставлять работодателю отрицательный ПЦР-тест на коронавирус
11:31
23 Сентября 2021
Церемония вручения премии «Аврора»-2021 пройдет в Венеции
Гуманитарная инициатива «Аврора» подготовила уникальную программу для церемонии вручения премии «Аврора» 2021 года
11:12
23 Сентября 2021
Ситуация с COVID-19 в Армении: 939 новых случая, 19 умерших
По положению на утро 23 сентября в Армении зафиксированы 255 648 подтвержденных случаев коронавируса