Ученые назвали смертельную опасность отказа от завтрака и позднего ужина

ЕРЕВАН, 22 апреля. Новости-Армения. У людей, которые пропускают завтрак и едят перед сном, повышается риск умереть от сердечного приступа, показали результаты исследования бразильского Государственного университета Сан-Паулу.

Как передает MedicalXpress, исследование было проведено среди 113 человек около 60 лет, которые перенесли инфаркт миокарда, у которых также был отмечен подъем сегмента ST электрокардиограммы (STEMI).

Среди участников 58% пропускали завтрак, 51% поздно ужинали, у 41% наблюдались обе нездоровые привычки.

По результатам исследования, у людей, которые пропускают завтрак и поздно ужинают, риск смерти от сердечного приступа или стенокардии в течение 30-и дней после первого приступа в 4-5 раз выше.

Ученые отмечают, что каждый из десяти человек со STEMI умирает в течение года после, а питание является недорогим и простым способом для улучшения прогнозов.

Также они советуют ужинать минимум за 2 часа до сна. Полезный завтрак, по мнению исследователей, должен включать в себя молочные продукты (обезжиренное молоко, йогурт и сыр), углеводы (цельнозерновой хлеб, крупы) и фрукты. Завтрак должен составлять от 15 до 35% общего количества ежедневно потребляемых калорий. -0-