626.82
7.03
525.46
+9
Погода в Ереване
Рус

Три необычных признака перебора и вреда от сидячего положения

13:17
16 Января 2021

ЕРЕВАН, 16 января. Новости-Армения. За столом, на диване или в машине: большую часть повседневной жизни современные люди проводят в сидячем положении. Но когда это перебор?

Спортивный психолог Колумбийского университета доктор Эйми Лейтон назвала три необычных признака того, что человек подолгу находится в сидячем положении, передает medikforum.ru.

Часто ощущаемая усталость

Усталость может быть вызвана стрессом, неправильным питанием или гормональным дисбалансом, но слишком низкий уровень физической деятельности тоже может провоцировать астению. Чем больше вы сидите, тем более усталыми вы можете себя чувствовать, говорит эксперт.

«Исследования показали, что физические упражнения по 20 минут три раза в неделю могут эффективно повышать уровень энергии», - поделилась доктор Лейтон.

Плохое настроение

Еще один необычный признак малоподвижности. Ученый поясняет, что движение связано с высвобождением нейромедиатора серотонина, известного как гормон счастья или радости. Люди, которые мало двигаются и много времени проводят в сидячем положении, часто имеют более низкие параметры психологического благополучия.

Забывчивость

Специалист подчеркивает, что для мозговой активности, как и для мышц всего тела важны физические нагрузки. По данным, опубликованным журналом PLOS One, сидение в течение нескольких часов приводит к более тонкой медиальной височной доле – области мозга, отвечающей за память.

«Поэтому, если вы регулярно подолгу находитесь в сидячем положении, мало занимаетесь спортом, то можете страдать провалами в памяти», - предупреждает эксперт. -0-

Partners News
Агентство АРКА
Другие материалы раздела
19:01
07 Марта 2021
Ученые выяснили, какую группу крови "любит" коронавирус
Вероятность заражения выше у людей с этой группой крови
13:15
07 Марта 2021
Марсоход Perseverance впервые проехался по поверхности Марса (ФОТО)
«Наша первая поездка прошла невероятно хорошо», — сказала сотрудница лаборатории реактивного движения НАСА Анаис Зарифян.
21:11
06 Марта 2021
Японский эксперт назвал способ похудения без отказа от любимой еды
Японская система питания считается одной из самых полезных в мире, а продолжительность жизни в стране весьма высока
20:12
06 Марта 2021
Онемение конечностей может быть симптомом смертельно опасных болезней
Терапевт Ирина Ескова сообщила  о «безобидном симптоме» различных нарушений, который проявляется в виде онемения конечностей
19:01
06 Марта 2021
Ученые обнаружили рядом с Землей гигантскую суперземлю
Ученые Института астрономии Макса Планка в Гейдельберге (Германия) сообщили об открытии горячей суперземли на орбите вокруг красного карлика Глизе 486
12:19
06 Марта 2021
Ученые рассказали, чем грозит здоровью отказ от мяса
Соответствующее исследование провели ученые из Немецкого Федерального института оценки рисков
10:05
04 Марта 2021
Россия начинает подготовку к первой со времен СССР миссии на Венеру
Сейчас заключаются договоры с исполнителями, сообщил научный руководитель Института космических исследований РАН Лев Зеленый
21:07
03 Марта 2021
Кардиолог рекомендовал три упражнения для снижения риска инфаркта
Чтобы снизить риск инфаркта, следует выполнять три упражнения
17:14
03 Марта 2021
По следам скандала: Аршакян объяснил, почему нельзя называть пустым армянский павильон без экспонатов на выставке в Абу-Даби
Армения приняла участие в крупнейшей военно-промышленной выставке IDEX 2021 в Абу-Даби, однако буквально с первого дня выставки армянский павильон удостоился резкой критики в соцсетях из-за отсутствия экспонатов
18:25
24 Февраля 2021
Впервые в Армении будет создан биобанк в рамках генетических исследований рака
Это позволит Ереванскому государственному медицинскому университету занять ведущую роль в сфере исследования онкологии
09:00
24 Февраля 2021
Новые штаммы COVID-19 за минувшую неделю обнаружены уже в 101 стране - ВОЗ
Высокозаразный британский штамм коронавируса был выявлен на минувшей неделе еще в семи странах, их общее число достигло 101.
19:00
23 Февраля 2021
К новым свершениям: Бюраканская обсерватория в Армении отпразднует 75-летний юбилей (ФОТО)
Директор Бюраканской астрофизической обсерватории представил планы на 2021 год