548.34
6.48
485.86
+4
Погода в Ереване
Рус

Топ-6 самых необходимых цитрусовых

10:04
15 Октября 2021

ЕРЕВАН, 15 октября. Новости-Армения. Цитрусовые — кладезь витаминов. Последние исследования даже отводят им роль в профилактике рака, но эти данные еще до конца не подтверждены. Но даже если опираться исключительно на достоверные факты, цитрусовые способны помочь работе многих систем организма. Bazaar.ru составил рейтинг самых полезных плодов.

Апельсины

Апельсины содержат огромную дозу витамина С, особенно необходимую в сезон простуд. Кроме того, ярко-оранжевые фрукты — кладезь фитонутриентов, в числе которых гесперидин. Он помогает контролировать уровень холестерина в крови, нормализует артериальное давление и способствует профилактике сердечно-сосудистых заболеваний. Главное — помнить, что около 70% питательных веществ содержатся в кожуре апельсина и белых «пленочках», которые мы так любим снимать. Жевать апельсиновую корку — занятие не самое приятное, поэтому добавляйте ее в чай — максимум пользы и приятный вкус для напитка.

Мандарины

Главные и бессменные спонсоры новогоднего настроения не только вкусные, но и очень полезные. Мандарины — настоящий кладезь антиоксидантов и витаминов. Многочисленные исследования подтвердили, что эти фрукты могут сыграть роль в профилактике заболеваний печени и сердечно-сосудистой системы, а также снизить риск развития диабета второго типа. Главное, не забывайте о том, что мандарин — один из сильнейших пищевых аллергенов, и если в стремлении укрепить здоровье вы съедите 3 килограмма за раз, последствия будут не самыми приятными.

Грейпфруты

Называть грейпфруты панацеей для похудения мы не будем, но определенный вклад в вашу красивую фигуру они действительно могут внести. Кислоты, содержащиеся в этих фруктах, способствует расщеплению жиров. Добавив хотя бы половинку грейпфрута в свой рацион, вы увидите результат очень скоро. Конечно, он появится только в случае правильного сбалансированного питания. Кроме того, антиоксиданты, которыми богат этот фрукт, способствуют профилактике заболеваний почек и замедлению процессов старения.

Помело

Недаром в некоторых культурах помело считается символом счастья. Витамины и антиоксиданты в его составе благотворно влияют на роботу пищеварительной системы и помогают справиться с проблемами самого разного рода: от хронической усталости до боли в горле.

Лимоны

Лимон — чудесный фрукт, внимания которому из-за его кислоты уделяется намного меньше, чем тем же самым апельсинам. Конечно, желающих есть лимоны просто так найдется немного, но врачи настоятельно рекомендуют употреблять их в пищу. Как минимум, поливать салаты соком этого фрукта и добавлять пару долек в чай. Настоящие гурманы могут попробовать положить ломтик лимона в чашку черного кофе — бодрящий эффект напитка возрастет вдвое. Лимоны обладают сильнейшими антисептическими свойствами, и это делает их отличным средством для борьбы с инфекциями.

Лаймы

Еще более кислый и еще более полезный фрукт, чем лимон. Лайм содержит рекордное количество витаминов и антиоксидантов, что делает его не только отличным средством по борьбе с простудными заболеваниями, но и позволяет оказывать омолаживающий эффект на организм. Добавляйте сок лайма в еду, а также используйте натуральную косметику с этими фруктами в составе (конечно, если у вас нет аллергии на цитрусовые). -0-

Partners News
Partners News
Материалы по теме
Агентство АРКА
Другие материалы раздела
20:10
29 Ноября 2021
Оценена вероятность распространения омикрон-штамма COVID-19
В ВОЗ отметили, что на данный момент не зарегистрировано ни одного летального исхода после заражения омикрон-штаммом COVID-19
19:09
29 Ноября 2021
Эндокринолог предупредила об опасности чая и назвала противопоказания
Врач-эндокриноло рассказала, кому нельзя пить чай
18:24
28 Ноября 2021
Омикрон-штамм коронавируса добрался до России
Африканский штамм "омикрон" уже есть в России, источником его распространения могут быть российские туристы, считает сенатор
17:13
28 Ноября 2021
Найден способ уничтожить коронавирус за две секунды
Особый вид излучения, называемый миллиметровыми волнами, может уничтожать коронавирус и полиовирус на поверхностях за две секунды
19:13
27 Ноября 2021
Уникальный радиооптический телескоп в Армении перезапущен после почти 10 летнего простоя
Расположенный на склоне горы Арагац уникальный аппарат известен как зеркальный телескоп Геруни
18:01
27 Ноября 2021
Медики назвали единственный способ избежать мутации коронавируса
Председатель Всемирной медицинской ассоциации выразил обеспокоенность появлением "варианта, который будет заразен как "дельта" и опасен как Эбола"
10:07
26 Ноября 2021
Эксперты объяснили, почему зимой людям хуже, чем летом
С наступлением холодов, конечно, особенно сильно хочется завернуться в тёплое одеяло и никуда из-под него не вылезать
09:34
26 Ноября 2021
Популярное обезболивающее повышает риск развития сердечной недостаточности и может привести к смерти
Согласно данным исследования, оно на 26 процентов повышает риск болезней сердца
09:46
25 Ноября 2021
Вакцину от ковида для подростков зарегистрировали в России
Замдиректора Центра имени Гамалеи назвал это "радостным фактом"
21:01
24 Ноября 2021
5 привычек для красивой кожи
5 ежедневных привычек, которые предотвратят сухость кожи
20:08
24 Ноября 2021
Врач Комаровский призвал избегать постельного режима при ОРВИ
Известный врач Евгений Комаровский утверждает, что соблюдение постельного режима не способствует выздоровлению от ОРВИ
19:09
24 Ноября 2021
Новый коронавирус обнаружили в Великобритании
Специалисты обнаружили у британских подковообразных летучих мышей новый коронавирус RhGB01