551.46
6.44
480.83
+2
Погода в Ереване
Рус

Топ-5 продуктов для здоровья печени

11:55
12 Ноября 2021

ЕРЕВАН, 12 ноября. Новости-Армения. Вazaar.ru назвал 5 продуктов для здоровья печени, которые стоит добавить в рацион.

Яркие овощи

Яркий цвет овощам придают природные антиоксиданты каратиноиды. Чем ярче овощ, тем выше в нем содержание полезных веществ. Антиоксиданты защищают клетки печени от повреждений свободными радикалами и препятствуют развитию воспалительных процессов. Бонусом будет замедление процессов старения. Добавьте в рацион как можно больше красных и оранжевых овощей — моркови, тыквы и болгарского перца.

Цветная капуста

Цветная капуста — кладезь витаминов и минералов, незаменимых не только для здоровья печени, но и для всего организма. Регулярное употребление цветной капусты стимулирует работу печени — она активнее синтезирует желчь и выводит шлаки из организма. Кроме того, цветная капуста — диетический продукт, ее можно свободно вводить в рацион даже тем, кто следит за фигурой.

Авокадо

Авокадо тоже может быть очень полезен для печени. Он богат антиоксидантными соединениями, витаминами и полезными жирами. Они способствуют укреплению и восстановлению клеток печени, стимулирует ее работу, благодаря содержанию антиоксиданта глутатиона.

Овсянка

Овсяная крупа в большом количестве содержит клетчатку и бета-глюканы. Последние защищают клетки печени от повреждений, снижая вероятность развития хронических заболеваний. Овсянка так же полезна для здоровья ЖКТ, работы мозга и поможет контролировать вес. Она богата медленными углеводами, которые надолго утоляют чувство голода и снижают риск переедания.

Сухофрукты

Печени для нормальной работы необходима глюкоза, витамины и минералы. Получить все это можно из сухофруктов — это полностью натуральный продукт, не содержащий добавленного сахара, богатый витаминами и клетчаткой. Самыми полезными для печени будут курага, чернослив и инжир. Главное - помнить, что сухофрукты — высококалорийный продукт. Есть их стоит в строго ограниченном количестве и следить, чтобы они вписывались в суточную норму калорий. -0-

Partners News
Partners News
Агентство АРКА
Другие материалы раздела
21:06
13 Января 2022
Эксперт предупредила о смертельном риске хронического стресса
Во время стресса организм вырабатывает кортизол, а его переизбыток грозит настроению и здоровью человека
09:24
13 Января 2022
Ученый назвал "омикрон" последней мутацией COVID-19 перед уходом в другую популяцию
Доктор медицинских наук Владислав Жемчугов предположил, что свойства нового штамма свидетельствуют о скором завершении пандемии коронавируса
19:09
12 Января 2022
Мандарины, апельсины или грейпфруты: что полезнее
Чем полезны мандарины? Лучше ли они апельсинов и грейпфрутов? В каких цитрусовых больше всего витамина С?
16:09
11 Января 2022
В ВОЗ исключили появление дельтакрон-штамма коронавируса
Глава технической группы ВОЗ исключила вероятность появления нового гибридного штамма коронавирусной инфекции «дельтакрон»
12:45
11 Января 2022
Масштабное исследование армянских ученых опубликовано в престижном издании Frontiers in Oncology
Группа армянских ученых провела всеобъемлющее исследование ситуации с онкологическими заболеваниями в Армении.
21:01
09 Января 2022
Что такое гастрит и как с ним жить. Рекомендации эксперта
При первых признаках гастрита необходимо обратиться к врачу. Больной желудок приводит к сбою работы всего желудочно-кишечного тракта
20:34
09 Января 2022
Шесть мифов про хлеб, которым не стоит верить
Почему нельзя потолстеть от хлеба? Можно ли есть буханку, которая начала плесневеть? Бывает ли полностью бездрожжевой хлеб?
19:23
09 Января 2022
Топ-5 улучшающих жизнь прорывов 2021 года
Какие открытия в области биологии были самыми главными в 2021 году и благодаря чему они стали возможны
17:01
09 Января 2022
Зависимость от видеоигр признана заболеванием - ВОЗ
Зависимость от видеоигр получила статус официально признанного заболевания
12:19
09 Января 2022
Бокерия подсказал легкий способ продлить жизнь на 6-8 лет
Он назвал самый доступный, безопасный и эффективный способ профилактики различных недугов
10:11
09 Января 2022
Дельтакрон: выявлен гибрид штаммов "дельта" и "омикрон" коронавируса
Новый вариант имеет генетическую основу как у дельта-штамма, но при этом ряд его мутаций такие же, как у омикрон-штамма
09:00
09 Января 2022
В России предрекли рекордную заболеваемость из-за омикрон-штамма: число может превысить 100 тысяч в день
Симптомы омикрон-штамма коронавируса часто напоминают ОРВИ