545.49
6.17
481.63
-5
Погода в Ереване
Рус

Топ-5 доступных продуктов для иммунитета

12:45
02 Ноября 2021

ЕРЕВАН, 2 ноября. Новости-Армения. Ввиду распространения коронавируса (и паники связанной с ним) вопрос укрепления иммунитета становится актуален, как никогда. Для максимально эффективной защиты от заражения необходим комплексный подход. Помимо соблюдения правил гигиены и витаминных шотов, которые можно без труда приготовить дома, постарайтесь добавить в свой рацион продукты, укрепляющие иммунную систему. Bazaar.ru предлагает список из 5 продуктов, которые помогут защитить организм от вирусов.

Зелень

Зелень, а в особенности кейл и шпинат, — настоящее спасение для ослабленного иммунитета. В ней содержится важный антиоксидант каратеноид, который защищает клетки от повреждений, снижает риск возникновения воспалительных процессов и повышает резистентность организма к вирусам. Так что тарелка зеленого салата полезна не только для вашей талии, но и для всего организма в целом.

Жирная рыба

Сюда же можно отнести авокадо и оливковое масло, если вдруг рыба не вписывается в вашу систему питания. Главный помощник в укреплении иммунитета здесь — омега-3 жирные кислоты. Они купируют воспалительные процессы на самых начальных стадиях развития и защищают организм от влияния вирусов и болезнетворных бактерий.

Цитрусовые

Банально, но куда же без них. Витамин С — один из главных борцов с вирусными инфекциями, а где еще вы найдете его в таком количестве, как не в этих ярких плодах? Главное — помнить, что большинство полезных веществ содержится в кожуре фруктов и в белых «пленках» которые мы так любим снимать с мякоти. Есть лимонную кожуру мы, конечно, не предлагаем, а вот потереть цедру в чай можно — вкусно и полезно.

Брокколи

Брокколи может претендовать на звание полноценного суперфуда, потому что помогает решить множество проблем, в том числе укрепить иммунитет. Этот овощ — кладезь витаминов и минералов, в особенности кальция, магния, фосфора и такого необходимого нам витамина С.

Куриный бульон

Традиция кормить куриным супом простудившихся — это вовсе не киношный штамп, а весьма действенный способ укрепить иммунитет или снять симптомы простуды (если вы все-таки заболели). Дело в том, что мясо птицы содержит внушительную дозу витамина В6, который участвует во множестве химических процессов в организме. Среди прочего, он способствует образованию красных кровяных телец и защите клеток от повреждений. -0-

Partners News
Partners News
Агентство АРКА
Другие материалы раздела
21:01
24 Января 2022
Топ-10 продуктов для здоровья сосудов
Сердечно-сосудистые заболевания все еще на первом месте по количеству смертельных случаев, поэтому об их профилактике стоит задуматься
17:35
24 Января 2022
Врач рассказал, что делать, если пропал голос
В течение жизни любой человек неоднократно сталкивается с тем, что голос «садится», становится хриплым или вообще пропадает
21:07
22 Января 2022
Риск смерти от ковида у непривитых в 33 раза выше, чем у получивших бустер - итальянские эксперты
В Италии продолжают констатировать высокую эффективность вакцин против развития тяжелого течения вызываемого коронавирусом заболевания
10:04
21 Января 2022
Названы симптомы омикрон-штамма у детей
Врач аллерголог-иммунолог Владимир Болибок заявил, что омикрон-штамм коронавируса поражает слизистую маленьких детей
09:34
21 Января 2022
Врач назвал 5 видов головной боли, угрожающих жизни
Врач-невролог назвал пять признаков того, что человек с головной болью должен оперативно обратиться за медицинской помощью
20:22
20 Января 2022
Названа польза кожуры помело
По словам эксперта, этот представитель цитрусовых отличается не только обилием витаминов, содержащиеся в мякоти фрукта, но и пользой кожуры
09:50
19 Января 2022
Исследование: омикрон-штамм может приблизить конец пандемии
Оказалось, что те, кто переболел омикрон-штаммом, не могут заразиться «дельтой», особенно если они были вакцинированы
21:07
18 Января 2022
Названы 8 признаков бессонницы
То, как мы спим и сколько сна нам физически необходимо, меняется по мере того, как мы становимся старше
14:22
18 Января 2022
Гендиректор Pfizer предрек "научный ренессанс" в фармацевтической промышленности
Глава компании Pfizer Альберт Бурла заявил, что "пандемия коронавируса ускорила эти преобразования"
10:55
18 Января 2022
Учащиеся 1-4 классов частных школ Армении могут получить бесплатные учебники за госсчет
Парламент Армении принял во вторник в первом чтении законопроект о внесении изменений в закон "Об образовании"
10:42
18 Января 2022
Новая мутация омикрон-штамма выявлена в Швеции
В Академической лаборатории шведского города Уппсала обнаружили мутацию штамма коронавируса "омикрон"
10:11
17 Января 2022
Китай успешно запустил в космос спутник Shiyan-13 - первый в 2022 году (ВИДЕО)
Старт был осуществлен при помощи ракеты CZ-2D с космодрома Тайюань в северной провинции Шаньси