"Совы" чаще сталкиваются с проблемами сердца - исследование

ЕРЕВАН, 30 января. Новости-Армения. Привычка поздно ложиться спать может быть вредна для сердца. Как показало крупное исследование, люди, ведущие более активный образ жизни поздно вечером — когда большая часть населения отдыхает или уже спит, — имеют худшее общее состояние здоровья сердца, пишет AP.

"Это не значит, что "совы" обречены. Проблема заключается в несоответствии между вашими внутренними биологическими часами и обычным распорядком дня, что затрудняет соблюдение принципов здорового образа жизни для сердца", — сказала научный сотрудник Бригхэмской женской больницы и Гарвардской медицинской школы Сина Кианерси, возглавлявшая исследование. 

По ее словам, это можно исправить. Сама она описывает себя как «своего рода сову», чувствующую прилив «аналитического мышления» примерно после 7 или 8 часов вечера.

Сердечно-сосудистые заболевания являются основной причиной смерти в США. Американская кардиологическая ассоциация предлагает список из восьми ключевых факторов, которые каждый должен учитывать для улучшения здоровья сердца: повышение физической активности, отказ от курения, достаточный сон и здоровое питание, а также контроль артериального давления, уровня холестерина, сахара в крови и веса.

"Откуда берется привычка быть "совой"? Это связано с циркадным ритмом организма, нашими главными биологическими часами. Он подчиняется примерно 24-часовому графику, который регулирует не только время засыпания и бодрствования, но и поддерживает синхронизацию работы органов и систем, влияя на такие показатели, как частота сердечных сокращений, артериальное давление, гормоны стресса и метаболизм", - говорится в статье.