544.18
6.38
483.07
+4
Погода в Ереване
Рус

Повышаем иммунитет осенью: топ-5 продуктов

14:26
05 Октября 2021

ЕРЕВАН, 5 октября. Новости-Армения. Наступили первые холода и необходимо поднять иммунитет, чтобы защититься от простуды и гриппа. Bazaar.ru предлагает 5 топ-продуктов - помощников иммунитета.

Йогурт

Пробиотики (живые бактерии, которые не являются патогенными или токсичными для человеческого организма) особенно важны в зимний период, ведь они поддерживают здоровье микрофлоры кишечника, тем самым укрепляя иммунитет по отношению к болезням. Лучше всего для повседневного рациона подойдет натуральный йогурт без добавок: приготовьте его из закваски и завтракайте этим продуктом каждый день.

Квашеная капуста

Классический и простейший элемент русской кухни может быть невероятно полезным для здоровья. Это один из старейших способов получения пробиотиков в истории. Кроме живых бактерий квашеная капуста содержит витамины С, В и К и при этом богата натрием, железом и марганцем. Помните, что продукт не должен подвергаться пастеризации.

Сыры

Высоким содержанием пробиотиков могут похвастаться далеко не все сыры. Самые эффективные в этом смысле — гауда, чеддер и моцарелла. Также богат пробиотиками самый обычный творог: попробуйте приготовить его самостоятельно или купите у фермеров, чтобы получить максимум пользы.

Мисо

Недаром японцы могут похвастаться отменным здоровьем: паста мисо богата живыми бактериями, а вместе с ней и все разнообразие блюд на ее основе. Добавляйте порцию мисо-супа на обед пару раз в неделю вместо привычного европейского. Это очень хорошая альтернатива, ведь мисо богат минералами и микроэлементами вроде марганца и меди.

Темпе

Этот ферментированный соевый продукт можно купить в органических магазинах. Темпе делают из целых бобов, добавляя к ним закваску грибковой культуры Rhizopus oligosporus. Сегодня темпе часто используют вегетарианцы как заменитель мяса с высоким содержанием белка. Попробуйте добавлять его в питательный салат на ужин. -0-

Partners News
Partners News
Агентство АРКА
Другие материалы раздела
18:24
28 Ноября 2021
Омикрон-штамм коронавируса добрался до России
Африканский штамм "омикрон" уже есть в России, источником его распространения могут быть российские туристы, считает сенатор
17:13
28 Ноября 2021
Найден способ уничтожить коронавирус за две секунды
Особый вид излучения, называемый миллиметровыми волнами, может уничтожать коронавирус и полиовирус на поверхностях за две секунды
19:13
27 Ноября 2021
Уникальный радиооптический телескоп в Армении перезапущен после почти 10 летнего простоя
Расположенный на склоне горы Арагац уникальный аппарат известен как зеркальный телескоп Геруни
18:01
27 Ноября 2021
Медики назвали единственный способ избежать мутации коронавируса
Председатель Всемирной медицинской ассоциации выразил обеспокоенность появлением "варианта, который будет заразен как "дельта" и опасен как Эбола"
10:07
26 Ноября 2021
Эксперты объяснили, почему зимой людям хуже, чем летом
С наступлением холодов, конечно, особенно сильно хочется завернуться в тёплое одеяло и никуда из-под него не вылезать
09:34
26 Ноября 2021
Популярное обезболивающее повышает риск развития сердечной недостаточности и может привести к смерти
Согласно данным исследования, оно на 26 процентов повышает риск болезней сердца
09:46
25 Ноября 2021
Вакцину от ковида для подростков зарегистрировали в России
Замдиректора Центра имени Гамалеи назвал это "радостным фактом"
21:01
24 Ноября 2021
5 привычек для красивой кожи
5 ежедневных привычек, которые предотвратят сухость кожи
20:08
24 Ноября 2021
Врач Комаровский призвал избегать постельного режима при ОРВИ
Известный врач Евгений Комаровский утверждает, что соблюдение постельного режима не способствует выздоровлению от ОРВИ
19:09
24 Ноября 2021
Новый коронавирус обнаружили в Великобритании
Специалисты обнаружили у британских подковообразных летучих мышей новый коронавирус RhGB01
19:18
23 Ноября 2021
В НАСА рассказали, есть ли риски столкновения Земли с астероидом
Ученым на данный момент известны около 40 процентов объектов размером более 140 квадратных метров
18:05
23 Ноября 2021
ВОЗ надеется на эффективность разрабатываемый в РФ назальных вакцин против COVID-19
Сейчас нужно сосредоточиться на снижении количества случаев заражения путем соблюдения гигиенических мер