575.46
6.57
485.33
+30
Погода в Ереване
Рус

"Ночной дожор": как утолять голод перед сном и не толстеть

21:07
08 Июля 2020

ЕРЕВАН, 8 июля. Новости-Армения. Перед сном можно есть продукты в виде закусок, помогающих унять голод. При этом полноценно ужинать специалисты рекомендуют минимум за два часа до того, как лечь спать. Об этом сообщает "Профиль".

Известный диетолог, доктор медицинских наук Михаил Гинзбург для позднего употребления советует отварные яйца, омлет без молока, так как они хорошо усваиваются организмом. Также среди продуктов, которые можно есть перед сном, он перечислил рыбу и мясо птицы. Они содержат аминокислоты триптофан, стимулирующие выработку гормона сна мелатонина, отметил специалист, выступая на телеканале «Россия 1».

Диетолог отметил, что на ночь можно есть сырую морковь, огурцы и яблоки. Как утверждает Гинзбург, они имеют низкий гликемический индекс, то есть, не провоцируют резкий всплеск глюкозы в крови и повышение инсулина. Кроме того, когда человек их грызет и пережевывает, то у него проходит тревожность, что помогает снизить уровень гормона стресса кортизола. -0-

Partners News
Partners News
Агентство АРКА
Другие материалы раздела
19:12
30 Июля 2020
К Марсу запущен самый большой в мире марсоход (ВИДЕО)
Запуск ракеты был осуществлен с 41-го стартового комплекса на космодроме на мысе Канаверал
10:06
29 Июля 2020
От модернизации БПЛА до расширения интернета в Тавуше: министр побывал в приграничной зоне (ФОТО)
Министр индустрии высоких технологий Армении поручил улучшить цифровую телевизионную сеть, расширить доступности связи и оптико-волоконного интернета в Тавуше
20:07
27 Июля 2020
Компания Нубара Афеяна Moderna начала испытания вакцины от коронавируса с участием 30 тыс. добровольцев
Американская биотехнологическая компания Moderna вступила в третью фазу клинических испытаний экспериментальной вакцины от коронавируса нового типа
09:53
27 Июля 2020
В США создан детектор мгновенного обнаружения СOVID-19
Результаты тестирования пациент может получить на специальном приложении к телефону
20:05
26 Июля 2020
Уже студенты: министр заявил о решении проблемы с абитуриентами, не поступившими в вузы Армении (ВИДЕО)
Министр образования Араик Арутюнян заявил сегодня о решении проблемы с не поступившими в вузы абитуриентами
13:56
25 Июля 2020
Социальная дистанция не нужна? Ученые "расширили" расстояние, на которое распространяется коронавирус
Специалисты изучили вспышку инфекции на мясокомбинате, заражение на котором происходило в отделе крупного рогатого скота, где существует циркуляция и охлаждение воздуха до 10 градусов Цельсия
16:58
24 Июля 2020
Эксперты выступили против новой концепции преподавания истории Армении в школах
Армянские эксперты выступили против внедрения в школах новой концепции и критериев преподавания истории Армении в школах
09:43
24 Июля 2020
Известно, кому не нужна прививка от коронавируса
Время для массовых прививок от коронавируса при помощи готовой вакцины еще не наступило, считают врачи
10:07
23 Июля 2020
ВОЗ сообщила, когда начнется вакцинация от коронавируса
По последним данным организации, в мире заразились более 14,9 млн человек, умерли свыше 616 тыс.
18:18
22 Июля 2020
STARMUS возвращается: в Армении пройдет парад величайших ученых мира и рок-звезд, посвященный Марсу
Всемирно известный фестиваль науки и искусства STARMUS объявляет о значительном событии 2021 года - STARMUS VI, посвященном планете Марс
12:05
22 Июля 2020
Шведские ученые заявили о сохранении иммунитета к коронавирусу в течение 6 месяцев
Иммунитет к коронавирусу после перенесенного заболевания сохраняется по меньшей мере полгода, заявило шведское агентство здравоохранения
19:35
21 Июля 2020
Ученые подсчитали смертность от коронавируса
Многие врачи опасаются не только летальных случаев, но и тяжелых долгосрочных последствий для некоторых пациентов