Диетолог назвал топ-10 продуктов для повышения иммунитета осенью

ЕРЕВАН, 8 ноября. Новости-Армения. Диетолог Мэгги Михальчик со ссылкой на научные исследования назвала десять продуктов, которые поддерживают иммунную систему человека в осенний период, сообщил портал Huffpost, опубликовав соответствующий список.

В данном списке оказались тыква, мед, цветная капуста, брюссельская капуста, тыква-акорн, яблоки, груши, клюква, куркума и мускатный орех. Все эти продукты богаты витаминами С, В и А, а также антиоксидантами, минералами и флавоноидами. Указанные вещества подавляют воспаление в организме и способствует усилению иммунитета.

Так, например, чашка тыквы содержит около 200% от ежедневной потребности в витамине А. Мед при этом является натуральным средством от кашля. Яблоки и груши, в свою очередь, отличный источник клетчатки и витамина С в дополнение к калию, витамину К, марганцу и различным витаминам группы В.

Специалист отметила, что эти продукты можно употреблять каждый день для профилактики заболеваний в осенний период. Тем не менее, несмотря на все полезные свойства этих продуктов, диетолог подчеркнула, что самой лучшей защитой от гриппа, ОРВИ и коронавируса является своевременная вакцинация. -0-