397.24
7.09
406.22
+15
Погода в Ереване
Рус

5 причин есть арбуз

17:37
17 Июля 2022

ЕРЕВАН, 17 июля. Новости-Армения. Июль в самом разгаре, а это значит, что начинается сезон арбузов. Несмотря на то, что в супермаркетах они доступны круглогодично, специалисты настоятельно рекомендуют есть арбузы именно в сезон. Естественный процесс созревания арбузов, в течение которого они накапливают в себе питательные вещества, тесно сопряжен с временем года, температурой, уровнем влажности и степенью освещенности. Создать в теплицах условия, «идентичные натуральным», пока не представляется возможным, что не самым лучшим образом сказывается на витаминном и минеральном составе фрукта. О том, чем же на самом деле так полезны арбузы, пишет thesymbol.ru.

Принято считать, что в силу своей водянистости — процент содержания жидкости в арбузе составляет 92% — этот летний фрукт не несет особой пользы для здоровья, однако это серьезное заблуждение. Богатый витаминный состав арбуза делает его необычайно полезным для многих систем организма. Фрукт богат калием и магнием, которые необходимы для правильной работы нервной системы и мозга, в частности. Эти минералы повышают работоспособность, улучшают память и концентрацию, так что пара ломтиков арбуза станут отличным сладким перекусом среди рабочего дня.

Антиоксидантная ценность арбуза тоже высока: он богат витаминами А и С, а также каротиноидами, которые придают ему его ярко-красный цвет. Эти вещества защищают организм от повреждения свободными радикалами, снимают и предотвращают воспалительные процессы, а так же замедляют процессы старения. На состоянии кожи регулярное употребление арбуза тоже сказывается наилучшим образом: большое количество воды в сочетании с витаминами и минералами увлажняют клетки кожи изнутри, предотвращают сухость, шелушение и образование морщин.

Вещества, содержащиеся в арбузе, благотворно сказываются на здоровье сердца и способны обеспечить профилактику сердечно-сосудистых заболеваний, которые уже много лет занимают первое место в списке причин смерти во всем мире. Даже если сейчас вы молоды и здоровы, о состоянии сердца стоит задуматься заранее, а разве можно придумать более приятную профилактику, чем порция сладкого сочного арбуза? Ликопин, которым богат фрукт, способен снизить уровень «плохого» холестерина, предотвратить окислительные реакции в стенках сосудов и повысить их прочность.

Благодаря обилию каротиноидов в своем составе, арбуз оказывает положительное влияние на здоровье глаз. Активные вещества предотвращают возрастную дегенерацию зрения (простым языком, не дают зрению «упасть»), укрепляют глазной нерв и обеспечивают профилактику образования катаракты.

Хорошая новость для спортсменов: арбуз не только восполнит запасы жидкости после тренировки, но и поможет в восстановлении мышц. Ярко-красная мякоть богата цитруллином (растительная аминокислота). Цитруллин ускоряет восстановительные процессы в мышечной ткани и отлично снимает боль после активных физических нагрузок. -0-

Читайте новости первыми и обсуждайте их — в нашем Telegram-канале

Partners News
Агентство АРКА
Другие материалы раздела
18:29
03 Октября 2022
Психолог предупредила об опасности сдерживания эмоций и излишней скрытности
Даже если вы скрываете свои эмоции или делаете вид, что их не существует — они не исчезают, предупредила эксперт
12:34
29 Сентября 2022
В Армении предложили обновить механизм получения надбавок учителями
На рассмотрение правительства Армении в четверг представлен проект нового механизма определения квалификации учителей
17:24
28 Сентября 2022
В Армении задумались о расширении преподавания западноармянского языка
"Фонд Гюльбенкян" предложил Минобразования Армении сотрудничество в создании платформ для популяризации западноармянского языка
16:54
28 Сентября 2022
Ереван примет 14-ю международную конференцию по экстремофилам в 2024 году
Очередная, 14-я международная конференция по экстремофилам* пройдет в Ереване в 2024 году
15:47
26 Сентября 2022
В небе над Арменией замечены спутники Starlink компании SpaceX (ФОТО, ВИДЕО)
В небе над Арменией минувшей ночью засекли серию спутников Starlink компании SpaceX Илона Маска
09:55
26 Сентября 2022
Юпитер окажется на самом близком за 59 лет расстоянии от Земли
Планета Юпитер будет находиться в созвездии Рыб вблизи небесного экватора
09:28
26 Сентября 2022
Вирусолог назвал срок окончания пандемии COVID-19
Окончание пандемии коронавируса могут объявить до конца года, считает главный научный сотрудник Института им. Гамалеи
10:25
23 Сентября 2022
Бизнес-ангел Рэм Дарбинян назвал 3 секрета успеха и три причины провалов стартапов
Бизнес-ангел, инвестор более 60 стартапов Рем Дарбинян в эксклюзивном интервью порталу "АРКА-Телеком" раскрыл три топ-секрета успеха и три главных причины провалов стартапов
21:04
09 Сентября 2022
В Армении - сезон инжира: чем он вреден и полезен
Этот сладкий фотогеничный фрукт давно обзавелся целой армией поклонников
13:13
08 Сентября 2022
Телескоп Джеймса Уэбба обнаружил тысячи новых звезд в туманности Тарантул
Космический телескоп НАСА Джеймс Уэбб обнаружил тысячи новых звезд в туманности Тарантул
18:05
05 Сентября 2022
STARMUS как предчувствие. Превращение Армении в платформу гармонизации науки и искусства
STARMUS как предчувствие. Превращение Армении в платформу гармонизации науки и искусства
11:32
05 Сентября 2022
Лайфхаки: как использовать коричневый шум от стресса
Как бы мы ни пытались оградить себя от стресса в повседневной жизни, сделать это удается далеко не всегда