Врач назвал 3 способа повышения иммунитета в сезон простуд

ЕРЕВАН, 16 сентября. Новости-Армения. В сезон простуд, который обычно приходится на осенне-зимний период, позаботиться о своем иммунитете помогут несколько простых и полезных правил, рассказал в своем Telegram-канале врач ЛФК Александр Шишонин.

Одним из главных он назвал холодный душ по утрам, пишет АиФ. «Холодный душ очень важен для здоровья человека, и если вы не принимаете его ежедневно с утра, то очень много теряете», - сказал врач

Он также рекомендовал ежедневно по несколько минут делать массаж надкостницы в тех местах, где выступают кости – на локтях, руках, голенях, по костям черепа

«Везде, где выступают кости, нужно сильно надавливать и массировать, или простукивать», - рекомендовал Шишонин.

Кроме того, врач посоветовал делать рефлекторный массаж ушей примерно в течение одной-двух минут ежедневно.

«Эти простые шаги доступны каждому, а эффект можно почувствовать уже через пару-тройку недель», - резюмировал он.