Танцы и бег оказались эффективны при лёгкой депрессии

ЕРЕВАН, 13 февраля. Новости-Армения. Аэробные упражнения могут рассматриваться как вариант «первой линии» при лёгких проявлениях депрессии и тревожности, особенно если тренировки проходят в группе или под наблюдением, пишет The Guardian.

По данным публикации, исследователи проанализировали 63 обзора, охватывающих почти 80 тыс. участников, и пришли к выводу, что наибольшие улучшения чаще наблюдались у молодых взрослых и молодых матерей. 

Авторы и комментаторы при этом подчёркивают: для умеренной и тяжёлой депрессии физическая активность не должна заменять доказательные методы лечения — её рассматривают как дополнение к терапии.