Как противостоять зною: Минздрав Армении рассказал, что нельзя делать в жару и как от нее спасаться

ЕРЕВАН, 18 июля. Новости-Армения. Армения последние несколько дней находится в зоне влияния тропических теплых воздушных потоков из районов Аравийского полуострова. Температура воздуха, в частности, в Ереване и в ряде областей достигает отметки в 42 градуса, и, как сообщают синоптики, такие высокие температуры продержатся, как минимум до среды.

В Минздраве Армении представили несколько советов о том, как противостоять жаре, и что нельзя делать.

Как противостоять

• Пить не менее 2 литров воды в день

• Использовать в пищу побольше овощей и фруктов

• Ограничить использование техники

• Не нервничать: возбуждение усиливает риск получить тепловой или солнечный удар

• Носить одежду из хлопка

• Пользоваться солнечными очками

Нельзя

• Злоупотреблять кофе: нужно ограничиться 1 чашкой в день, поскольку кофеин обезвоживает организм

• Использовать алкоголь и курить

• Выполнять тяжелую физическую работу

• Употреблять в пищу продукты питания с содержанием соли и сахара

• Носить одежду из синтетики. -0-