Топ-6 самых неподходящих продуктов для завтрака (ФОТО)

ЕРЕВАН, 6 апреля. Новости-Армения. По мнению диетологов завтрак может достигать в своем энергетическом потенциале 700 ккал — все они сгорят в течение дня. Но чтобы завтрак действительно обеспечивал человеку активность и не приводил к лишнему весу, он должен включать в себя правильные продукты.

Медики назвали продукты, которые лучше не употреблять во время завтрака, пишет woman.rambler.ru со ссылкой на Hronika.info.

В составленный экспертами перечень вошли:

1. Блинчики



Эти изделия, приготовленные из белой муки со сладким сопровождением (варенье, джемы, сгущенка) провоцируют резкое колебания уровня сахара в крови. Кроме появления лишнего веса такой завтрак может неприятным образом повлиять на психоэмоцилональное состояние, сделать человека раздражительным, считают специалисты.

2. Сладости



Научные исследования говорят о том, что большое количество углеводов за завтраком приводит к перееданию при последующих приемах пищи в течение дня.

3. Тосты из белого хлеба



Белый хлеб содержит много калорий, но мало клетчатки, что делает содержащиеся в нем углеводы слишком быстро усваивающимися. В зажаренной хлебной корочке, в свою очередь могут образовываться канцерогенные вещества.

4. Шоколадные пасты



Ученые подсчитали, что в готовых шоколадных пастах из магазина содержится рекордное количество сахара для женщин. Такая доза сладкого с утра приведет к тому, что в процессе ее усвоения энергия улетучится в самый разгар дня, а на смену ей придет ощущение усталости и сонливости. Кроме того, в подобных пастах может присутствовать пальмовый жир.

5. Рисовая каша



Повышенное содержание углеводов, обилие крахмала и отсутствия грубой клетчатки — это идеальное сочетание для того, чтобы содержащиеся в этом блюде калории осели в жировой ткани.

6. Молоко



Не то, чтобы этот продукт был неподходящим. Просто пить молоко нужно не на голодный желудок, а уже после приема основного блюда. Молоко, выпиваемое натощак, может вызывать изжогу и провоцировать высыпания на коже. -0-