ЕРЕВАН, 29 декабря. Новости-Армения. До Нового года остались считанные дни, и хозяйки традиционно уже начали подготовку к этому чуть ли самому значимому с гастрономической точки зрения празднику.
Загружается новость ...
"Право"
Однако нередко в праздничные дни застолье может обернуться не только пищевыми отравлениями, но и различными нарушениями пищеварительной системы.
Подобные нежелательные последствия могут возникнуть в случае злоупотреблений или употребления в пищу не совместимых друг с другом продуктов.
Министерство здравоохранения Армении представляет несколько советов, которые помогут избежать нежелательных последствий для здоровья в праздники.
1. Запахло жареным
Ограничивать употребление в пищу жареных и жирных блюд. Предпочтение отдавать вареным, запеченным и приготовленным на пару блюдам.
2. Сахару - бой!
Ограничить использование сахара, злоупотребление которым может стать причиной ожирения и нарушений микрофлоры кишечника. Следует по возможности не налегать на печеное, выпечку с кремом, конфеты, соку у газированные напитки.
3. Фруктово-овощная диета
Отдавать предпочтение фруктам и овощам, которые богаты витаминами, минеральными элементами и углеводами.
4. Знай меру!
Питаться сбалансировано. Пищу следует принимать в малых количествах и с перерывами. Не нужно пытаться попробовать все блюда праздничного стола. Чем разнообразнее пища, тем большая нагрузка ложится на пищеварительную систему, и организм оказывается не в состоянии переварить весь объем.
5. Внимание - дети!
Соблюдать режим приема пищи - 4-5 раз в день. Это особенно важно для детей. Необходимо соблюдать режим питания у детей, поскольку хрупкий организм ребенка более чувствителен к изменению режима.
6. "Алкогольные" предостережения
Ограничить употребление и не злоупотреблять алкоголем. Следует помнить, что с алкоголем не совместимы уксус, грибы и грейпфрут. -0-
