472.59
7.14
440.15
+24
Погода в Ереване
Рус

Топ-4 самых полезных перекусов для гипертоников

15:15
23 Февраля 2022

ЕРЕВАН, 23 февраля. Новости-Армения. Известно, что артериальное давление можно контролировать не только медикаментозно, но и посредством правильного рациона. В частности, Национальная служба здравоохранения Великобритании рекомендует сократить потребление соли до менее чем шести граммов в день, придерживаться диеты с низким содержанием жиров, богатой фруктами и овощами, и уменьшить потребление алкоголя.

Портал "Медик-форум" назвал 4 простых перекуса, которые полезны для гипертоников.

Горсть семян или ягод - вместо сладостей

Фрукты, такие как малина или клубника, часто называют «сладостью природы» благодаря их природной сладости. Между тем горстка семян может обеспечить текстуру, а также множество полезных жиров, клетчатки и минералов.

Греческий йогурт с фруктами или семечками - вместо пудингов

Вместо того, чтобы брать в руки липкий пудинг с ириской или тарелку мороженого, попробуйте греческий йогурт. Посыпание семенами или фруктами сверху может придать дополнительную текстуру и вкус.

Хумус с овощами - вместо чипсов

Хумус - ближневосточный соус готовится из пюре из нута и оливкового масла. Он содержит как клетчатку, так и около 7,9 г растительного белка на порцию. Овощи могут добавить хруста, которого вы желаете.

Несоленый попкорн - вместо печенья

Попкорн может быть отличной альтернативой, хотя обязательно выбирайте несоленую версию. Если вы хотите добавить немного аромата, попробуйте посыпать корицей или другими специями.--0--

Читайте новости первыми и обсуждайте их — в нашем Telegram-канале

Partners News
Агентство АРКА
Другие материалы раздела
14:42
03 Июня 2022
В Армении 11 человек обвиняются по делу о незаконном усыновлении детей
Расследование завершено в отношении 11 обвиняемых, проходящих по уголовному делу
11:49
03 Июня 2022
Армения лидирует среди зарубежных маршрутов на лето у россиян с детьми
Проанализированы данные бронирований авиабилетов на период с 1 июня по 31 августа
09:36
03 Июня 2022
Нутрициолог рассказала, какой эффект дает отказ от кофе
Вред от употребления кофе начинается тогда, когда люди начинают увлекаться этим напитком
19:25
02 Июня 2022
Врач перечислила главные ошибки при выборе перекуса
По словам медика, многие люди перекусывают неправильно – например, едят фрукты без добавления белка
19:07
02 Июня 2022
Сколько фруктов и ягод можно съесть в день? Отвечает медик
Советы для тех, кто не может прожить без фруктов и дня
16:43
02 Июня 2022
Кошелек с деньгами обнаружен в самолете в ереванском аэропорту «Звартноц»
В кошельке были деньги, банковские карты и водительское удостоверение
15:44
02 Июня 2022
В школах Армении прозвенит «Последний звонок», к нему готовится полиция
Дорожная полиция Армении будет нести дежурство в усиленном режиме
15:08
02 Июня 2022
В Армении хотят пересадить чиновников на электромобили
В правительстве обсуждается возможность перевода автопарка государственных ведомств на электромобили
15:01
02 Июня 2022
В центре Еревана перекроют ряд улиц в связи с фестивалем "Винные дни" (ВИДЕО)
В связи с проведением крупного фестиваля "Винные дни Еревана" в центре армянской столицы будут перекрыты несколько улиц
11:41
02 Июня 2022
Премьер Армении заявил о недопустимости "скрытой" рекламы азартных игр
По его словам, это необходимо пресечь, если необходимо - путем соответствующих законодательных изменений
09:01
02 Июня 2022
Джонни Депп выиграл суд против бывшей супруги Эмбер Херд
Эмбер обвинила Деппа в том, что он был жесток с ней. В ответ актер подал на бывшую супругу в суд, обвинив ее в клевете.