ЕРЕВАН, 23 февраля. Новости-Армения. Известно, что артериальное давление можно контролировать не только медикаментозно, но и посредством правильного рациона. В частности, Национальная служба здравоохранения Великобритании рекомендует сократить потребление соли до менее чем шести граммов в день, придерживаться диеты с низким содержанием жиров, богатой фруктами и овощами, и уменьшить потребление алкоголя.
Портал
"Медик-форум" назвал 4 простых перекуса, которые полезны для гипертоников.
Горсть семян или ягод - вместо сладостей
Фрукты, такие как малина или клубника, часто называют «сладостью природы» благодаря их природной сладости. Между тем горстка семян может обеспечить текстуру, а также множество полезных жиров, клетчатки и минералов.
Греческий йогурт с фруктами или семечками - вместо пудингов
Вместо того, чтобы брать в руки липкий пудинг с ириской или тарелку мороженого, попробуйте греческий йогурт. Посыпание семенами или фруктами сверху может придать дополнительную текстуру и вкус.
Хумус с овощами - вместо чипсов
Хумус - ближневосточный соус готовится из пюре из нута и оливкового масла. Он содержит как клетчатку, так и около 7,9 г растительного белка на порцию. Овощи могут добавить хруста, которого вы желаете.
Несоленый попкорн - вместо печенья
Попкорн может быть отличной альтернативой, хотя обязательно выбирайте несоленую версию. Если вы хотите добавить немного аромата, попробуйте посыпать корицей или другими специями.--0--