624.29
6.79
521.2
+10
Погода в Ереване
Рус

Диетолог назвала самые полезные для здоровья мозга продукты

21:09
07 Февраля 2021

ЕРЕВАН, 7 февраля. Новости-Армения. Диетолог Ханна Брей рассказала о продуктах, помогающих сохранить здоровье мозга и снизить риск деменции, пишет РИА Новости со ссылкой на Express.

Так, по словам специалиста, наилучшей диетой для поддержания когнитивных функций считается средиземноморская, которая предполагает большое количество фруктов и овощей, салатов с оливковым маслом, а также рыбой, которая богата жирными кислотами Омега-3.

Брей отмечает, что мозг "уязвим к разрушающему воздействию свободных радикалов и окислительного стресса", поэтому необходимо употреблять как можно больше антиоксидантов. В частности, среди фруктов и ягод стоит выбирать те, которые обладают наиболее насыщенным цветом, например черный виноград и чернику.

Кроме того, диетолог посоветовала включить в рацион ферментированную пищу: йогурт, кефир, квашеную капусту и чайный гриб. Также она рекомендовала следить за уровнем сахара в крови и добавлять в блюда корицу, способствующую его снижению. -0-

Partners News
Агентство АРКА
Другие материалы раздела
17:52
15 Апреля 2021
Один вуз, одна специальность: в Армении стартовал онлайн-процесс подачи заявок абитуриентов (ВИДЕО)
В Армении с 15-го апреля стартовал онлайн-процесс подачи заявок на поступление в вузы
15:26
15 Апреля 2021
В Армении появится новый информационный канал на базе ОТА
Правительство Армении утвердило проект решения о выделении средств Совету общественного вещателя для создания и запуска информационного телеканала
15:20
15 Апреля 2021
У Армении появится национальный авиаперевозчик - министр
В Армении этой весной начнет работу новая национальная авиакомпания, сообщил министр территориального управления и инфраструктур
14:55
15 Апреля 2021
Папикян сообщил о строительстве дорог в Гюмри
К осени этого года планируется завершить строительство 42 км дороги Талин-Ланджик-Гюмри
14:44
15 Апреля 2021
Сотрудник армянского оператора связи похитил фрагменты кабелей на $15 тыс. - СК
26-летнему сотруднику телекоммуникационной компании в Ванадзоре предъявление обвинение в хищении в крупных размерах - речь идет о сумме почти 7,7 млн. драмов
13:49
15 Апреля 2021
В областях Армении откроются инновационные центры для молодежи
Правительство Армении на заседании в четверг утвердило программу организации инновационных центров для молодежи в регионах
13:06
15 Апреля 2021
Излишняя роскошь: правительство Армении собирается лишить жителей новогодних каникул
Правительство Армении  одобрило пакет предложений по законодательным изменениям в закон “О праздниках и памятных датах”, предполагающий сокращение новогодних праздников
11:47
15 Апреля 2021
Министр экономики Армении пожаловался на сложности удаленной работы
У министра пятеро детей, последний из которых родился в конце марта
11:05
15 Апреля 2021
Общее число инфицированных коронавирусом в Армении превысило 206 тыс., скончались 23 человека
По положению на утро 15 апреля, в Армении зафиксированы 206 142 подтвержденных случая коронавируса
22:08
14 Апреля 2021
Армянская журналистка пожаловалась на угрозы, в том числе, в адрес своего ребенка
Генпрокуратура Армении поручила полиции проверить информацию об угрозах в адрес журналиста Ани Геворкян
17:32
14 Апреля 2021
Армения договорилась с Россией о приобретении 1 млн. доз антикоронавирусной вакцины
Армения договорилась с Россией о приобретении 1 млн. доз вакцины от коронавируса, сообщила министр здравоохранения Армении Анаит Аванесян
11:04
14 Апреля 2021
Общее число инфицированных коронавирусом в Армении превысило 205 тыс., скончались 19 человек
По положению на утро 14 апреля, в Армении зафиксированы 205 128 подтвержденных случаев коронавируса