565.05
6.28
485.27
+23
Погода в Ереване
Рус
МОЛНИЯ Война в Карабахе. Все новости с линии фронта (ОБНОВЛЯЕТСЯ)

Назван продукт, который спасет от бессонницы

15:29
05 Августа 2020

ЕРЕВАН, 5 августа. Новости-Армения. Научный журнал Cureus опубликовал исследование, которое выявило связь между диетой и сном.

Понаблюдав за 440 студентами-медиками в возрасте 18-24 лет, ученые выяснили, что цельные злаки помогают лучше спать. Они богаты питательными веществами, которые помогают расслабить мозг, пишет журнал "Профиль".

Например, магний важен для активирования ГАМК-рецепторов, которые регулируют циклы сна. ГАМК (гамма-аминомасляная кислота) – это основной тормозной медиатор в нервной системе человека, который успокаивает мозг и предотвращает его гиперактивность. Дефицит этой кислоты приводит к бессоннице. Масляная кислота, которая также содержится в цельных злаках, помогает организму вырабатывать ГАМК.

Кроме того, сложные углеводы повышают серотонин и снижают гормон стресса кортизол, высокий уровень которого нарушает сон. К тому же, цельные злаки богаты триптофаном, аминокислотой, улучшающий сон и настроение, а сложные углеводы помогают доставить эту кислоту в мозг.--0--

Partners News
Partners News
Материалы по теме
Агентство АРКА
Другие материалы раздела
09:07
27 Сентября 2020
Выявлена новая польза кофе в борьбе со смертельной болезнью
Специалисты проанализировали данные о 1171 пациентах
22:55
26 Сентября 2020
Ученые назвали «большую хитрость» коронавируса
Решающее значение в тяжелом протекании коронавируса может иметь недостаток интерферона
21:15
26 Сентября 2020
Названа вакцина от коронавируса, которая вызвала устойчивый иммунный ответ
При этом ученые отметили, что полученные результаты носят предварительный характер и пока не были подтверждены независимыми экспертами
20:51
26 Сентября 2020
Обнародованы лайфхаки, как убрать смертельно опасный жир на животе
Международная группа исследователей поделилась результатами масштабной работы, в ходе которой были проанализированы данные 2,5 миллиона человек
19:44
26 Сентября 2020
Жизнь «до» и «после» COVID-19: что нужно знать о кибербезопасности на удаленке
Во всем мире число умных гаджетов растет в геометрической прогрессии, умнеет все, начиная от чайников до автомобилей и больших информационных систем, а некоторые предприятия используют так много технических устройств, что те функционируют будто бы сами
19:40
26 Сентября 2020
Ученые назвали фактор, снижающий риск смерти от коронавируса
Исследователи из США провели анализ данных более 200 пациентов
16:07
26 Сентября 2020
Армения планирует закупить 600 тысяч доз вакцины от коронавируса на порядка $6 млн.
Министерство здравоохранения Армении подписало соглашение с фондом COVAX FACILTY Foundation на закупку вакцины против COVID-19
14:54
24 Сентября 2020
Ученые: большой живот - признак скорой смерти
Международная группа ученых из Канады и Ирана выяснила, что большой живот оказался предиктором скорой смерти даже при нормальном весе
13:56
24 Сентября 2020
Как часто необходимо вакцинироваться от коронавируса? Комментарий эксперта
Пострегистрационные исследования вакцины от коронавируса российского центра "Вектор" планируются ориентировочно в конце октября
19:18
22 Сентября 2020
Армянские нейрохирурги провели сложнейшую операцию пациенту с коронавирусной пневмонией (ФОТО)
49-летний пациент в бессознательном состоянии был доставлен в столицу из Горисского медцентра на вертолете санавиации
16:25
22 Сентября 2020
Ученые выяснили, почему коронавирс смертелен для взрослых
В исследовании приняли участие 60 взрослых пациентов и 65 детей и подростков с COVID-19
15:24
22 Сентября 2020
Церемония вручения Нобелевской премии мира будет перенесена

В Стокгольме не исключают, что мероприятие может пройти онлайн