540.24
6.13
482.57
+4
Погода в Ереване
Рус

Вся правда о пользе груш

21:06
18 Ноября 2021

ЕРЕВАН, 18 ноября. Новости-Армения. Груши — любимый фрукт для многих. Помимо приятного вкуса и большой пользы для организма, груши обладают еще одним преимуществом — их «сезон» длится практически полгода, поскольку разные сорта созревают в разное время. Bazaar.ru разбирался, чем же полезны груши на самом деле.

Эти сладкие фрукты содержат большое количество клетчатки, которая необходима для правильной работы пищеварительной системы. Груши стимулируют перистальтику кишечника и способствуют выведению шлаков и токсинов. По этой причине не стоит есть груши натощак — это может вызвать дискомфортные ощущения в желудке и кишечнике.

Груши — богатый источник антиоксидантов, в особенности витамина С. Этот витамин защищает клетки организма от повреждения свободными радикалами, предотвращает развитие воспалительных процессов, снижает оксидативный стресс организма, укрепляет иммунитет и борется с признаками старения. Важно учитывать, что 80% витамина С содержится не в мякоти груш, а в их кожуре, поэтому срезать ее не стоит. Помимо аскорбиновой кислоты, фрукты содержат полифенолы и флавоноиды — растительные антиоксидантные соединения.

Груши богаты калием, который особенно необходим людям, потребляющим большое количество обработанных продуктов, содержащих много соли — мясные деликатесы, сыры, полуфабрикаты и т.д. Калий помогает выводить излишки натрия из организма, предотвращает задержку жидкости, а значит и образование отеков. Кроме того, правильный баланс калия и натрия в организме способствует регуляции кровного давления и предотвращает развитие гипертонии.

Груша — продукт низкокалорийный и вполне диетический. Благодаря низкому гликемическому индексу, эти фрукты не провоцируют резких скачков сахара в крови, а значит не усиливают аппетит. Обилие клетчатки не только благотворно влияет на пищеварение, но и надолго обеспечивает чувство сытости, снижая риск переедания. -0-

Partners News
Partners News
Агентство АРКА
Другие материалы раздела
13:21
29 Января 2022
«Катастрофически хочется сладкого»: топ-5 продуктов без вреда для фигуры (ФОТО)
В моменты слабости кажется, что если сию минуту организм не получит дозу сахара, то быть беде
10:19
29 Января 2022
Врач назвал суперпродукт на завтрак для хорошего настроения и стрессоустойчивости
Блюда из этого продукта станут отличным вариантом для завтрака
21:50
28 Января 2022
В России задумались о введении четырехдневной рабочей недели

Россияне должны меньше работать и больше получать, сказал глава комитета Госдумы Ярослав Нилов
19:06
28 Января 2022
Медик перечислила отличия гриппа от ОРВИ
Несмотря на то, что симптомы гриппа часто можно принять за проявление обычной простуды, по некоторым признакам его все-таки можно заподозрить
18:39
28 Января 2022
Названо идеальное время отхода ко сну
То, с какой скоростью вы засыпаете, насколько крепко спите и как легко просыпаетесь, зависит от множества факторов
17:02
28 Января 2022
В ожидание лета или советы для поднятия настроения зимой
Из-за сезонного снижения температуры, немалое количество людей испытывает сильный дискомфорт
14:01
28 Января 2022
19 простых советов, как пережить отказ от сахара
Вот несколько простых шагов, выполнив которые, вы все же сможете отказаться от сахарной зависимости
11:21
28 Января 2022
Вице-премьер Армении сообщил, для кого не повысится цена на газ и пострадает ли бизнес
Вице-премьер Армении Мгер Григорян прокомментировал, как повышение цен на газ отразится на населении и бизнесе
11:08
28 Января 2022
Армения побила печальный антирекорд по заболеваемости коронавирусом: за сутки заболело 3 536 человек
При этом летальных исходов от COVID-19 накануне не было
21:07
27 Января 2022
Какую еду полезнее есть теплой, а какую — холодной: правила и исключения
В середине 80-х годов прошлого века огромной популярностью пользовалась «холодная диета»
20:23
27 Января 2022
Ученые объяснили, как шампунь может стать причиной прибавки веса
Вопрос исследовали учёные из Норвежского университета науки и технологии
19:09
27 Января 2022
Вся правда о пользе и вреде сухофруктов
Сухофрукты — один из самых спорных продуктов